Ayaqlarınıza qulluq etmək niyə bu qədər vacibdir və bunu necə düzgün etmək lazımdır – Podiatriyanın İnkişafına Yardım Liqasının icraçı direktoru, Podiatr şirkətinin direktoru Olqa Çizhevskaya və tibb elmləri doktoru, İ.M.Seçenov adına Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin İdman təbabəti və tibbi reabilitasiya kafedrasının professoru Vladimir Frolov. Seçenov.
Podiatriya ayaq xəstəliklərinin müalicəsi ilə məşğul olan və ayaq sağlamlığı ilə dayaq-hərəkət sistemi və bütövlükdə orqanizmin sağlamlığı arasında əlaqəni öyrənən tibb sahəsidir. Bu sahə ortopediya, travmatologiya, damar və neyrocərrahiyyə və pediatriya sahəsində bilikləri birləşdirir.
Ayaqlar yalnız yeriyərkən bədənə dəstək vermir. Onların düzgün işləməsi tarazlığı qorumaq, yükləri bölüşdürmək, hərəkətləri və enerji xərclərini idarə etmək üçün vacibdir.
Ayaqda çoxlu sinir ucları və reseptorlar var. Səth haqqında ilk məlumatı alan və daha da ötürən ayaqlardır. Dərin reseptorlar əzələlərdə, tendonlarda, fasyada, periosteumda, bağlarda və oynaq kapsullarında lokallaşdırılmışdır. Onlar çəki hissi, təzyiq, vibrasiya, bədən hissələrinin mövqeyi, əzələ gərginliyi dərəcəsi kimi stimulları qəbul edirlər. Və beyinə müvafiq siqnallar ötürürlər.
Vladimir Frolov. Şəkil şəxsi arxivdən
Ayaqlar niyə deformasiyaya uğrayır?
Ən çox görülən ayaq patologiyası düz ayaqlardır . Uzunlamasına, eninə və ya birləşdirilmiş ola bilər. Müxtəlif dərəcələrdə, fazalarda və struktur vəziyyətlərində. Düz ayaqlara əlavə olaraq, ayağın üçölçülü məkan mövqeyində müxtəlif dəyişikliklər baş verir, həmçinin “sümüklər” kimi deformasiyalar – ilk barmağın vəziyyətini və formasını, sonra qalan hissəsini dəyişdirən birinci barmağın altındakı qabarlar meydana gəlir. Bu, ayağın funksiyasını pozur, yəni bütün dayaq-hərəkət sisteminə mənfi təsir göstərir. Bununla belə, halların 3% -dən çoxu anadangəlmədir. Qalan hər şey “hərəkətin qeyri-optimal motor stereotiplərinin” nəticəsi olan qazanılmış bir patologiyadır.
İnsan ayağı sonsuz sərt və düz səthlərdə – asfaltda, betonda, kafeldə, ev örtüklərində hərəkət etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır. 28 sümük və 31 oynaqdan ibarət olan ayağın mürəkkəb mexanizmi təbiət tərəfindən elastik torpaqları, elastik qumları, meşə kənarlarını və dağ yamaclarını aşmaq üçün “inkişaf edilmişdir”. Müasir sivilizasiya şəraitində ayağın potensialı tələb olunmur. Narahat, sərt ayaqqabılar da problemlərə əlavə olunur. Nəticədə ayaq düzgün işləmir və deformasiyaya uğrayır.
Ayağın deformasiyasına nə səbəb olur ?
Ayaqlar, aşağı ətraflar, çanaq, onurğa, kəllə – bu, yalnız funksional olaraq əlaqəli olmayan və hər dəfə şaquli mövqe tutduqda tamamilə “yanan” vahid bir sistemdir. Bu zəncirin elementləri fiziki olaraq bağlıdır, birləşir. Buna görə də, hər hansı bir əlaqədə və xüsusən də bu quruluşun təməlində – ayaqlarda pozuntular “bütün zəncir boyu” əks olunur.
Ayaq duruşun formalaşmasında əsas elementdir; onun fəaliyyəti ilə bağlı problemlər dayaq-hərəkət sistemi ilə bağlı problemlərə səbəb olur – skolyoz, artroz, sinə və çanaq deformasiyaları. Venöz qan axını və limfa mübadiləsi sistemi uğursuz olur və bu, eyni oynaqların, bağların, fəqərəarası disklərin, daxili orqanların və beynin qidalanmasında pozuntulara səbəb olur. Ayaq problemlərini kompensasiya etməyə çalışaraq, bədən əzələləri gəzməyə cəlb etməyə başlayır ki, bu, prinsipcə, bu prosesdə iştirak etməməlidir – paravertebral, periartikulyar. Ümumi gərginlik yaranır və insan daha tez yorulur . Bütün bunlar müxtəlif yerlərin ağrı sindromlarının, varikoz damarlarının və alt ekstremitələrin trombozunun, baş ağrılarının inkişafına səbəb olur.
Olqa Çijevskaya. Şəkil şəxsi arxivdən
Dişləmənin bununla nə əlaqəsi var?
Dişləmə və ayaqlar insan bədəninin tamamilə fərqli “mərtəbələri” kimi görünür, lakin təməl çatlarsa, hər şey əziyyət çəkir. Anormal dişləmə həmişə skelet, duruş və əksər hallarda ayaqlarla bağlı problemlərin əksidir. Və müəyyən duruş pozğunluqları yuxarı çənənin aşağıya nisbətən mövqeyinin çox spesifik bir şəkilini verir.
- Distal tıxanma (yuxarı çənə qabağa çıxdıqda) həmişə duruşun “ön postural növü”dür, yəni bədən yeriyərkən çox irəli əyildikdə.
- Mesial tıkanıklıq (aşağı çənə qabağa çıxdıqda) həmişə “posterior postural tip” duruşdur, insan yeriyərkən bədənini arxaya söykədikdə, sanki görünməz stulun arxasına söykənir.
Bu asılılığın səbəbi, insan skeletinin vəzifəsi bədənin tarazlığını qorumaq olan balanslaşdırıcılar sistemi olmasıdır. Skeletin hansısa hissəsində uyğunsuzluq varsa, bədən digər hissələri yenidən qurularaq və uyğunlaşdıraraq onu kompensasiya etməyə çalışır. Buna görə dişləmə korreksiyası ilə məşğul olan yaxşı ortodontistlər heç vaxt yalnız diş problemləri ilə məşğul olmurlar. Dayaq-hərəkət sistemini və duruşunu yaxşılaşdırmaq üçün xəstəni ortoped və ya podiatristə yönləndirirlər. Bu olmadan, sabit bir dişləmə əldə etmək mümkün olmayacaq – skelet çənələri əvvəlki vəziyyətlərinə “çəkərək” yanlış, lakin adi tarazlığa qayıdacaq.
Ayaqlar xüsusi diqqət tələb etdikdə
İnsan yeriməyə başladığı andan ayaqlara diqqət yetirilməlidir. Kemerli quruluş təxminən üç yaşında, körpə aktiv və müxtəlif yollarla hərəkət etməyə başlayanda, tarazlığı qorumaq və ayağını dəyişdirilmiş ağırlıq mərkəzinin altına qoymaq üçün yalnız ayaqlarını hərəkət etdirmədən, həm də atlama və eniş zamanı görünür. Məktəbəqədər uşaq böyüdükcə, onu iki ildən bir – 3 və 5 yaşında bir podiatristə göstərmək lazımdır – bunlar qərar verilən tarixlərdir. Məktəb yaşına çatdıqda – 7 yaş və ondan sonra – hər il bir mütəxəssisə baş çəkmək lazımdır , çünki məktəb yaşı ortopedik problemlərin pisləşdiyi və yığıldığı vaxtdır. Uşağın ayağı elastikdir. Bu həm mənfi, həm də müsbətdir. Bir tərəfdən deformasiyaya daha çox həssasdır, digər tərəfdən isə profilaktika və müalicəyə daha fəal cavab verir.
Ayaq problemlərinin qarşısını almaq üçün reseptlər universaldır – fiziki fəaliyyət, gigiyena və keyfiyyətli ayaqqabı. Ancaq yaşla birlikdə yığılan mövcud deformasiyalar və funksional pozğunluqlar halında, bu, artıq kifayət deyil. Xüsusi tam kontakt içliklər (ortezlər) tələb olunur. Ortezlər ayağın bütün elementlərinin üçölçülü məkan əlaqəsini tamamilə bərpa edir və lazımi sağlam tağları bərpa edir – uzununa, xarici və daxili və eninə.
Dəstəyin elastik səthi ilə tam təmas ayağını təbii vəziyyətinə qaytarır, ortezin “relyefi” ilə yönəldilmiş mikro hərəkətlər onun tam fəaliyyətini stimullaşdırır və ayaqda yerləşən bütün reseptorlar yenidən “açılır”. Müasir insoles, sərt fiksasiya ilə ayaq deformasiyalarının düzəldilməsini təklif edən klassik ortopedik konsepsiyalardan fərqli olaraq, ayağı hərəkət etmək üçün sərbəst buraxır. Və buna görə də onlar yalnız müalicə vasitəsi kimi deyil, həm də qarşısının alınması üsulu və ayaq üçün şəxsi məşqçi kimi qəbul edilə bilər.
Konsultasiya sifariş edin və ayaqlarınızı yoxlayın. Podiatrist bir patoloji aşkar edərsə, müalicəni təyin edəcək. Bu, məşq terapiyası, fizioterapiya, masaj kursu və ya arxa əzələlərin tonunu bərpa etməyə kömək edəcək fərdi ortopedik insoles seçimi ola bilər.
