Alimlər qəhvə və yaşıl çay içməyi erkən ölüm riskinin azalması ilə əlaqələndirirlər

Yaponiyadan olan bir qrup alim kofe və yaşıl çayın müntəzəm istehlakının təsirini və 46 min yetkin insanın ömrünü təhlil edib. Məlum olub ki, həftədə cəmi bir fincan qəhvə istənilən xəstəlikdən erkən ölüm ehtimalını 14% azaldır. İnfarkt keçirmiş insanlar daha çox fayda gətirir: canlandırıcı içkinin müntəzəm istifadəsi ölüm riskini 22% azaldır.

Halbuki, kofe insult keçirənlərə heç bir fayda vermir (lakin heç bir zərəri də yoxdur). Görünür, belə xəstələr daha tez-tez yaşıl çay içməlidirlər - gündə yeddi və ya daha çox fincan erkən ölümün qarşısını 62% azaldır. Təəccüblüdür ki, yaşıl çayın həyat xilasedici təsiri insult keçirməmiş insanlara şamil edilməyib.

Bu, müşahidə araşdırması olduğundan, məşhur içkilərin gözlənilən ömür uzunluğuna təsirinin səbəbləri aydın deyil. Müəlliflərin fikrincə, Yaponiyada insanların əksəriyyəti şəkərsiz və ya südsüz qəhvə və yaşıl çay içirlər ki, bu da onların faydalarını artıra bilər.

Bu gün həmçinin qəhvənin yuxuya və gündəlik həyata təsirini araşdıran son araşdırmaların yeni icmalı da yayımlanıb. İcmal müəllifi Edinburq Universitetindən professor Renata Riha, səhər qəhvə içməyin, xüsusən də yuxu rejiminiz pozulduğu təqdirdə konsentrasiyanı yaxşılaşdıra biləcəyini söylədi.

Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən və ya sadəcə kifayət qədər yata bilməyən insanlar üçün gündə üç stəkan qəhvə koqnitiv pozğunluğu aradan qaldırmağa və ya minimuma endirməyə kömək edə bilər.

Gecə növbələrində işləyənlər üçün qəhvə performansı və ayıqlığı yaxşılaşdıra bilər ki, bu da fövqəladə hallar işçiləri üçün xüsusilə vacibdir. Ancaq bir xəbərdarlıq var: gecə müntəzəm qəhvə istehlakı gələcəkdə yuxunun müddəti və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Əgər kofeinə qarşı çox həssassınızsa, yatmadan əvvəl ən azı altı saat ərzində qəbulunuzu məhdudlaşdırmalısınız.