Alimlər çəkiləri qaldırmaq üçün "düzgün" texnikanı şübhə altına alırlar

Yeni araşdırmada bel ağrısı olan 21 könüllü və ağrı olmayan 20 könüllü iştirak etdi. İştirakçıların yaş həddi 31-37 arasında idi. Onların hər biri qutunu 100 dəfə qaldırmalı olub - əvvəlcə boş, sonra yüklənmiş (çəkisi iştirakçının bədən çəkisinin 10%-ni təşkil edirdi). Bu zaman alimlər onların hərəkətləri ilə bağlı ətraflı araşdırma aparıblar.

Tədqiqatda ən azı beş il fiziki işlə məşğul olan, peşələrinin bir hissəsi olaraq ağır yük qaldıran insanlar iştirak edib. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, bel ağrısından əziyyət çəkənlər adi tövsiyələrə daha çox əməl edirlər. Arxalarını düz tutmağa, mümkün qədər az əyilib çömbəlməyə, yükü ayaqlarına keçirməyə çalışırdılar. Ağrıları olmayan insanlar tövsiyələrə daha az əməl edirdilər: onlar daha çox əyilir, arxalarını qövs edir və dizlərini daha düz saxlayırlar.

Alimlər qeyd ediblər ki, təcrübənin sonunda iştirakçılar tapşırıqları demək olar ki, eyni şəkildə yerinə yetiriblər. Ancaq bel ağrısı olan insanlar bunu daha yavaş etməyə davam etdilər və ayaqlarını daha çox istifadə etdilər.

"Tədqiqatımız bel ağrısı olan insanların "yanlış" qaldırdığına dair ümumi inamı dəstəkləmir və bu, mövcud tövsiyələr haqqında suallar doğurur" dedi tədqiqatın həmmüəllifi Peter O'Sullivan, PhD, fiziki fəaliyyət və psixi sağlamlıq professoru.

Tədqiqatın müəllifləri qeyd edirlər ki, onların tapıntıları düzgün ağır atletika texnikasının mövcud anlayışına əsaslanaraq gözlənilə bilənlərə uyğun gəlmir. Onlar qeyd edirlər ki, təcrübələri bel ağrısı olan insanların tövsiyə olunan texnikaya uyğun olaraq nə üçün çəki qaldırmağa meylli olduğunu izah etmir. O'Sullivan, əvvəlki araşdırmaların bel ağrısı olan insanların onları qorumaq üçün gözlənilən qaydalara uyğun olaraq ağır çəkiləri qaldırmağa meylli olduğunu göstərdiyini söylədi.

Alimlər hər kəsə ağırlıq qaldırmağın "yanlış" texnikasına keçməyi tövsiyə etmirlər.

O'Sullivan, "Görünür, qaldırma ilə əlaqəli bel ağrılarının qarşısını almaq və müalicə etmək üçün hər kəsə uyğun bir yanaşma yoxdur. Əksinə, daha fərdi yanaşma lazımdır və gələcək tədqiqatların mövzusu olmalıdır".