Badam südünün faydaları nələrdir? Badam südünün neçə kalorisi var?

Badam südünün faydaları nələrdir?

Ümumi pəhrizinizə badam südünün əlavə edilməsi sizə aşağıdakı üstünlüklərdən istifadə etməyə imkan verir:

Antioksidanları artıra bilər

Badam südünün unikal qida xüsusiyyətlərindən biri də antioksidan xüsusiyyətlərə malik qidalandırıcı E vitamininin zəngin mənbəyidir. Bir stəkan badam südünün tərkibində 8,1 milliqram E vitamini var ki, bu da tövsiyə olunan gündəlik qəbulun təxminən yarısıdır. Antioksidan faydalarına əlavə olaraq, E vitamini immunitet funksiyası və metabolik proseslərdə rol oynayır və ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilər

Badam südü doymuş yağda sıfırdır, buna görə də yüksək qan təzyiqinin qarşısını almağa və ümumi ürək sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər.

İmmuniteti dəstəkləyə bilər

Badam südü A, D və E vitaminləri ilə zəngindir və bu vitaminləri inək südündən daha çox ehtiva edir. Bəzi gücləndirilmiş badam içkiləri həqiqətən immunitet sisteminizi dəstəkləyə bilər. Bu arada, B vitaminləri və dəmir yorğunluğu və yorğunluğu azalda bilər.

Laktoza qarşı dözümsüzlüyü olanlar üçün sağlam seçimdir.

Laktoza qarşı dözümsüzlük bədənin laktozu (süd məhsullarında təbii şəkər) parçalaya bilmədiyi bir vəziyyətdir. Badam südü laktozasızdır, bu onu süd içmək istəyən, lakin sonra şişkinlik və qaz yaşamaq istəməyənlər üçün alternativ edir.

Dərini sakitləşdirir

Badam dərinin sağlamlığı və hüceyrələrin yenilənməsi üçün çox vacib olan E vitamininin zəngin mənbəyidir. Onlar günəşdən zədələnmiş dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər və həmçinin ləkələrin aradan qaldırılmasında təsirli ola biləcək xüsusiyyətlərə malikdir.

Görmə sağlamlığını dəstəkləyir

Badam südü görmə qabiliyyətini dəstəkləyən əsas qida maddəsi olan A vitamini mənbəyidir. Gözlərin düzgün görməsinə kömək etməklə yanaşı, A vitamini də immunitet sistemini sağlam saxlamağa kömək edir.

Qan şəkərini artırmır

Şəkərsiz badam südündə şəkər olmadığından, qan şəkərində sıçrayışlara səbəb olma ehtimalı daha az olan diabetə uyğun süd variantıdır.

Badam südündə neçə kalori var?

Badam südü balanslı və sağlam pəhrizə sağlam və dadlı əlavə ola bilər və veganlar və ya laktoza dözümsüzlüyü olanlar üçün ağıllı seçimdir. Üstəlik, badam südü təbii olaraq aşağı kalorili və karbohidratlıdır, bu da onu arıqlamaq üçün ən sağlam südlərdən birinə çevirir. Bir stəkan şəkərsiz badam südünün tərkibində 40 kalori var.

Badam südünün qida dəyəri nədir?

250 ml şəkərsiz badam südünün tərkibində:

• Kalori: 37 kkal
• Ümumi karbohidratlar: