Dərinizi nəmləndirmək üçün nə etməlisiniz? Nəmlənmiş dəri üçün gündəlik qulluq

Dərini nəmləndirmək üçün nə etməli?

Xüsusilə qışda baş verən quru dəri fərdi amillərdən asılı olaraq il boyu da baş verə bilər. Zamanla quru dəri dərinin elastikliyinin azalmasına, dərinin teksturasının qabalaşmasına və qırışların artmasına səbəb ola bilər.

Dərinizə ən yaxşı şəkildə nəm salmaq üçün izləyə biləcəyiniz üsullar bunlardır:

Nəmləndirici istifadə edin

Nəmləndiricinin ən mühüm rolu quru dərini nəmləndirmək və dərinin səthini və təbəqələrini dərindən nəmləndirərək quruluğun qarşısını almaqdır. Yaxşı üz nəmləndiricisi nəinki itirilmiş nəmliyi bərpa edir, həm də daha çox nəm itkisinin qarşısını alır.

Su istehlakını artırın

Kifayət qədər su içmək dərinizə nəm saxlamaq üçün ən vacib addımlardan biridir. Susuzlaşdırmanın qarşısını alaraq həm bədəninizin, həm də dərinizin sağlamlığını qoruya bilərsiniz.

Tərkibində antioksidanlar olan qidalar istehlak edin

Mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edərək dərinizin nəm ehtiyacını təbii şəkildə qarşılaya bilərsiniz. Antioksidantlarla zəngin qidalara ispanaq, xiyar, göbələk, üzüm, qırmızı üzüm, qaragilə və tut daxildir.

Dəriyə qulluq rejimi yaradın

Dərinizi hər zaman nəmli saxlamaq üçün, nəmləndirici addımları ehtiva edən təsirli dəriyə qulluq rejiminə əməl edin. Dərinizin nəm balansını pozmayacaq təmizləyicilər, toniklər, nəmləndirici üz kremləri, serumlar və bədən kremləri seçin.

Ölü dərini aşındırın

Mütəmadi olaraq peeling nəmin dərinin dərinliyinə nüfuz etməsinə kömək edir və nəmləndiricilər üçün yaxşı baza yaradır.

Duşdan sonra bədəninizi nəmləndirin

Duşdan sonra dəriniz hələ nəm ikən bütün bədəninizə losyon və ya nəmləndirici tətbiq edin. Xüsusilə diz və dirsəklər kimi quruluğa meylli nahiyələrə uyğun dəriyə qulluq kremi və ya losyon sürməyi unutmayın.

Günəş kremindən istifadə edin

Günəşin zərərli UV şüaları dərinizin nəmini saxlamasının səbəblərindən biridir. Nəmləndirici günəş kremləri bu baxımdan daha faydalı ola bilər. Digər tərəfdən, dərinin qocalmasının və ləkələrin qarşısını almaq üçün müntəzəm olaraq günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etməyi unutmayın.

Təbii yağlardan istifadə edin

Qidalandırıcı və nəmləndirici xüsusiyyətlərə malik olan hindistan cevizi yağı, zeytun yağı, jojoba yağı, kakao yağı və arqan yağı kimi təbii yağlar dərinizin ehtiyac duyduğu nəmin geri qaytarılmasında təsirlidir.

Nəmli dəri üçün necə qidalandırmaq lazımdır?

Nəmləndirici kremlərdən və içməli sudan istifadə etməklə yanaşı, dərini içəridən qidalandıran və onun nəmliyini artıran müxtəlif pəhriz qəbul etmək dərini nəmləndirmək üçün son dərəcə faydalıdır. Xiyar, kahı, pomidor, balqabaq, qarpız və qovun kimi yüksək sulu qidalar dərinin nəmlənməsinə kömək edə bilər.

Nəmlənmiş dəri üçün istehlak edə biləcəyiniz digər qidaları aşağıdakı kimi sıralamaq olar;

Antioksidant tərkibi yüksək olan albalı, albalı, qırmızı üzüm kimi bir çox meyvə dərinin vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır.
Somon, skumbriya və sardina kimi omeqa-3 ilə zəngin qidalar dərinin nəm balansını qorumağa kömək edə bilər. Onları müntəzəm olaraq istehlak etməyinizə əmin olun.
Naringi, portağal, limon və qreypfrut kimi sitrus meyvələrində kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini yaxşılaşdıran güclü antioksidant olan C vitamini var.
Xüsusilə qırmızı meyvələr (çiyələk, albalı, moruq kimi) tərkibindəki karotenoidlərlə dərini ətraf mühit faktorlarının və UV şüalarının mənfi təsirlərindən qorumağa kömək edir.
Antioksidantlarla da zəngin olan ispanaq, brokoli və bibər kimi yaşıl tərəvəzlər dəri üçün çox faydalı qidalardır.
Əsas nəm mənbəyi olan zeytun yağını qida rasionunuza daxil etməyi unutmayın. Dəri hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyan güclü antioksidant olan zeytun yağı parlaq, sağlam dəri üçün ən vacib qidadır.

Quru dərini nəmləndirmək niyə vacibdir?

Quru dəri ümumiyyətlə tibbi narahatlıq doğurmur, lakin şiddətli quruluq qabıqlanma, qızartı və çatlama kimi dəri zədələnməsinə səbəb ola bilər. Quru dərini nəmləndirmək incə xəttləri azaltmaq, dərini hamarlamaq və nəmləndirmək, qızartı və çatlama kimi problemləri minimuma endirmək üçün son dərəcə faydalıdır. Bu cür qayğı prosedurları insanın sosial həyatının, psixoloji məmnunluğunun və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına da töhfə verə bilər.

Quru dəri kövrəkdir, asanlıqla lopalanır və ya çatlayır, bu da ağrılı yaralara səbəb ola bilər. Nəmləndirici dermatit kimi iltihablı dərini sakitləşdirə bilər. Sıxlıq, ağrı, qaşınma, sancma və karıncalanma hisslərinin qarşısını almağa kömək edir.

Həddindən artıq quru dərini necə nəmləndirmək olar?

Quru dəri ümumi bir dəri problemidir. Həddindən artıq istidən və duşdan qaçınmaq, sağlam qidalanma və bol su içmək kimi müəyyən üsullar quru dərinin müalicəsində təsirli olur.

Həddindən artıq quru dərini nəmləndirmək üçün bu addımları yerinə yetirin:

Hamam və ya duş qəbul edərkən ilıq sudan istifadə edin. Çox isti vanna və ya duş dərinin normal nəm balansını poza bilər. Həmçinin, hamam və ya duş vaxtınızı qısa tutmağa çalışın.
Hamamdan və ya duşdan çıxdıqdan dərhal sonra intensiv nəmləndirici kremlərlə dərinizə nəm tutun.
Dərinizi yumşaq bir şəkildə qurutun ki, dərinizdə bir az nəm qalsın.
Bol maye içmək. Həmçinin, su və antioksidant baxımından yüksək qidalar yeyin.
Qaşınma və qıcıqlanma kimi narahatlıq halında, təsirlənmiş əraziyə soyuq kompres tətbiq edin.
Tərkibində qıcıqlandırıcı və ya güclü ətir olan sərt sabunlardan və təmizləyici vasitələrdən çəkinin.
Əgər təkrarlanan quru dəri hiss edirsinizsə, müalicə üçün bir dermatoloqa müraciət edin.

Nəmlənmiş dəri üçün gündəlik qulluq

Dərini dərindən qidalandırmaq, bərpa etmək və nəmləndirmək üçün gündəlik qulluq qaydalarına aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:

Təmizləmə prosesi

Dərinizi yığılmış yağdan, kirdən və gecə rutininizdə istifadə olunan məhsullardan təmizləməklə günə başlayın.

Tonik

Quru dərilər üçün xüsusi olaraq istehsal edilən toniklər nəmləndirici təsirləri ilə dərini sakitləşdirməyə və dəri qalıqlarını təmizləməyə kömək edə bilər.

Serum

Tərkibində antioksidantlar və hialuron turşusu kimi aktiv maddələr olan zərdablar quru dəri problemlərinə qarşı effektiv qorunma təmin edə bilər.

Nəmləndirici

Nəmləndirmə gündəlik qulluq rutininizin vacib hissəsidir. Beləliklə, dərinizin daha sağlam və hamar görünməsinə kömək etmək üçün səhər və axşam rutininizə nəmləndirici əlavə etməyi unutmayın.

Peeling

Eksfoliasiya ölü dəri hüceyrələrini dərinin səthindən çıxarmaq üçün istifadə edilən təsirli bir dəriyə qulluq üsuludur. Daimi peeling dərinin parlaq, hamar və gənc görünməsini təmin edə bilər. Peeling üçün ən yaxşı vaxt axşamdır. Həftədə bir və ya iki dəfə kifayətdir.

Dərini nəmləndirməyin təbii üsulları hansılardır?

Quru dəri bir çox ətraf mühit və fərdi amillərdən yarana bilən bir problemdir. Bəzən təbii üsullar dərini nəmləndirmək üçün yaxşı alternativ ola bilər.

Dərinizi evdə nəmləndirməyə kömək edə biləcək bəzi təbii müalicələr bunlardır:

Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı tərkibindəki maddələr sayəsində dərini nəmləndirən və sakitləşdirən bir çox xüsusiyyətə malikdir. Tətbiq etmək üçün əllərinizə az miqdarda kokos yağını qızdırın, sonra üzünüzə bərabər şəkildə masaj edin.

Aloe Vera

Aloe vera dərini sakitləşdirir və dərindən nəmləndirir. O, həmçinin antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və quru və qıcıqlanmış dərinin bərpasında təsirli olur.

Zeytun yağı

Zeytun yağında olan skualen dərini nəmləndirir. Tərkibindəki E vitamini də dərinin suyu udmaq və saxlamaq qabiliyyətini artırmağa kömək edir. Nəmləndirici krem sürməzdən əvvəl üzünüzə az miqdarda zeytun yağı çəkə bilərsiniz.

Avokado maskası

Təbii nəmləndirici xüsusiyyətlərə malik olan və dəriyə qulluq rutinlərində tez-tez istifadə edilən avokado dərini nəmləndirmək və rahatlaşdırmaq üçün maska şəklində çox təsirlidir.

Bunun üçün avokado pulpasından pasta hazırlayın və dərinizə çəkin. 15-20 dəqiqə buraxın və isti su ilə yuyun.

Körpəyə bənzər dəri üçün nə etmək lazımdır?

Körpəyə bənzər dəriyə sahib olmaq üçün ilk növbədə yaxşı qidalanmalı və yuxu rejiminə diqqət etməlisiniz.

Körpəyə bənzər dəri üçün bu addımları yerinə yetirin:

Dərinizi dəri tipinizə uyğun yumşaq, spirtsiz təmizləyicilərlə yuyun.
Dərinizi hər gün nəmləndirməyə diqqət edin.
Dərinizin ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları pəhrizinizə daxil edin.
Siqaret, spirt və kofeindən uzaq durun.
Günəş işığına çox məruz qalmamağa diqqət edin.
Ən azı 8-10 stəkan su için.
Dəmiri yüksək olan qidalardan istifadə etməyinizə əmin olun.
Tərkibində antioksidantlar və C vitamini olan qidalar dəri sağlamlığı üçün faydalıdır.
Bədəndə qan dövranını artırmaq üçün idman etməyi unutmayın.