Hobbilər depressiya ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər - təhsil

Sosial reseptlər, sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün qeyri-tibbi dəstək axtarmaq üçün həkimlərin tövsiyələridir. Həkimlər getdikcə daha çox yüngül və orta dərəcəli depressiya olan xəstələr üçün bu reseptləri verirlər, onlar xəstəliyin daha ağır formaları olanlar kimi dərmanlardan çox faydalana bilməzlər.

Sosial tapşırıqlara misal olaraq qrupda oynamaq, xorda oxumaq, dərnəklərdə və ya modelləşdirmə, rəsm çəkmək və s. ilə məşğul olan qruplarda iştirak etmək kimi hobbi ilə məşğul olmaq üçün tövsiyələr daxildir. Bu cür hobbilər sosial dəstək ola bilər, həmçinin özünü ifadə etməyə və istirahət etməyə kömək edə bilər.

Yeni bir araşdırma, hobbinin uzun müddətdə depressiyaya təsirini göstərdi. Onun nəticələri Psixoterapiya və Psixosomatikada dərc olunur. Alimlər Böyük Britaniyada qocalma ilə bağlı aparılan böyük araşdırmada orta yaş həddi 67 olan 8780 iştirakçı haqqında məlumat toplayıblar.Onlar iki dəfə sorğu keçiriblər - tədqiqatın əvvəlində (2004-2005-ci illərdə) və 2016-2017-ci illərdə. İlk sorğuda onların təxminən 15%-i depressiyaya düşdüyünü, təxminən 72%-i isə hobbi olduğunu bildirib.

Araşdırmaya görə, hobbi ilə məşğul olmaq depressiyaya düşmə riskini 32% azaldır. Bundan əlavə, hobbisi olan insanlar, hobbisi olmayan iştirakçılara nisbətən orta hesabla 30% daha az depressiya əlamətlərinə sahib idilər. Bu tapıntılar kişilər və qadınlar üçün eyni dərəcədə doğru idi.

Tədqiqatın əvvəlində depressiyaya düşən və hobbi ilə məşğul olan insanların hobbi ilə məşğul olduqdan sonra sağalma şansı 272% artıb.

Beləliklə, yeni tədqiqat uzunmüddətli perspektivdə depressiya ilə mübarizədə sosial tapşırıqların - ilk növbədə hobbinin effektivliyini təsdiqləyir.