Qəlyanın zərərləri nələrdir? Qəlyan asılılıq yaradırmı?

Qəlyanın zərərləri nələrdir?

Qəlyan istifadəçiləri çox vaxt qəlyanın siqaretdən daha az zərərli olduğunu düşünürlər, lakin araşdırmalar göstərir ki, qəlyan tüstüsü siqaret tüstüsünün tərkibində olan nikotin, qatran və ağır metallar kimi bir çox zəhərli komponentləri ehtiva edir.

Qəlyanın zərərlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Xərçəng riskini artıra bilər

Qəlyan tütünü və onun tüstüsünün tərkibində ağciyər, sidik kisəsi və ağız boşluğunun xərçənginə səbəb olduğu bilinən müxtəlif zəhərli maddələr var. Bəzi tədqiqatlar qəlyan tütünü ilə ağciyər xərçəngi arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərdi.

Ürək xəstəliyi riskini artıra bilər

Qəlyan tütünü və tüstüsündə arterial tıxanma və ürək xəstəliklərinə səbəb ola biləcək çoxlu zəhərli maddələr var.

Ağciyər sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər

Qəlyan tütün məmulatlarının tərkibindəki dadlandırıcılar və ləzzətlər tüstü ilə əlaqəli toksinlərə məruz qalma riskini artıra bilər ki, bu da siqaret çəkənlərin ağciyər sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Hamiləlik dövründə qəlyan istifadəsi körpələrin sağlamlığına təsir edə bilər

Hamiləlik dövründə müntəzəm olaraq qəlyan çəkən insanların doğulan körpələrinin çəkisi siqaret çəkməyənlərdən doğulan körpələrdən daha az olur. Qəlyan çəkənlərdən doğulan körpələrdə də tənəffüs yolu xəstəliklərinə tutulma riski daha yüksəkdir.

Qəlyan tüstüsünün tərkibində hansı zərərli kimyəvi maddələr var?

Qəlyan tüstüsünün tərkibində yüksək miqdarda zərərli kimyəvi maddələr, o cümlədən qatran, karbonmonoksit, ağır metallar və kanserogen adlanan xərçəng əmələ gətirən kimyəvi maddələr var. Qəlyan çəkənlər siqaret çəkənlərə nisbətən daha çox karbonmonoksit və tüstüyə məruz qalırlar. Bir qəlyan seansı bir qutu siqaret çəkməkdən daha zərərlidir. Qəlyan seansları adətən təxminən bir saat davam edir, hər seansda təxminən 200 qəlyan çəkilir. Qəlyan istifadəçiləri bir seansda təxminən 100 siqaretə bərabər istehlak edirlər.

Qəlyan asılılıq yaradırmı?

Siqaret çəkən qəlyan, siqaret çəkən siqaret kimi, yüksək miqdarda nikotin ehtiva edir. Nikotin tütünün tərkibində olan və insanın siqaret çəkməsinə səbəb olan asılılıq yaradan kimyəvi maddədir. Nikotin beyninizə həzz hissləri yaratmağa imkan verən kimyəvi maddədir, lakin onun təsiri uzun sürmür. Təsirlər keçdikdən sonra həzz hissini tətikləmək üçün yenidən siqaret çəkməyə ehtiyac hiss edirsiniz. Nə qədər çox siqaret çəkirsinizsə, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün bir o qədər çox nikotin lazımdır ki, bu da nikotin asılılığının necə inkişaf edə biləcəyini izah edir.

Qəlyan hansı xəstəliklərə səbəb olur?

Qəlyan ağızlıqları və şlanqlar herpes, hepatit və ağciyər infeksiyaları kimi xəstəlikləri ötürə bilər. Qəlyan tütünündə olan toksinlər qəlyan tüstüsünün tərkibində də olur. Tədqiqatlar göstərib ki, qəlyan içənlər daxili havanı çirkləndirən maddələrin yüksək konsentrasiyasına məruz qalırlar. Qəlyanın ikinci tüstüsünə təkcə tütün tüstüsü deyil, həm də qəlyanın istilik mənbəyindən (məsələn, kömür) çıxan tüstü daxildir. Tüstünün tərkibindəki kimyəvi maddələr siqaret çəkməyənlər üçün sağlamlıq riski yaradır. Hətta az miqdarda qəlyan tüstüsünü tənəffüs etmək ürək xəstəliyi, ağciyər xərçəngi və digər ağciyər xəstəlikləri riskinizi artıra bilər. Astma və bronxiti də pisləşdirə bilər.

Qəlyandan necə imtina etmək olar?

Qəlyandan imtina etməyə və bəzi dəyişikliklər etməyə kömək edəcək bəzi faydalı məsləhətlər:

• Qəlyandan imtina etməyiniz üçün fiziki fəaliyyət çox vacibdir. O, beyninizi endorfin istehsalını stimullaşdırır, sizə həzz və rifah hissi bəxş edir. Beləliklə, nə qədər aktiv olsanız, özünüzü bir o qədər yaxşı hiss edəcəksiniz və qəlyan haqqında bir o qədər unudacaqsınız.
• Ailəniz və dostlarınızla yanaşı digər insanlarla söhbət etmək sizə əlavə dəstək verəcək və qəlyandan tamamilə imtina etməyinizə kömək edəcək suallara cavab tapmağa kömək edəcək.
• Siqaret çəkmək istəyini tətikləyən amilləri aradan qaldırın.
• Yaxşı yeyin. Yaxşı bir pəhriz yalnız davamlı enerji təmin etmir, həm də özünüzü daha yaxşı və daha rahat hiss etməyə kömək edir. Qəlyandan əl çəkməyinizə kömək etmək üçün düzgün növ qidalardan istifadə etmək çox vacibdir.