Nanə yağı nədir?
Nanə yağı nanə bitkisinin çiçəklənən hissələrindən və yarpaqlarından alınan efir yağıdır. Bu yağ həm bitkinin qoxusu, həm də ətri ilə xarakterizə olunur. Nanə yağı adətən yeməklərdə və içkilərdə ətir kimi, sabun və kosmetika məhsullarında ətir kimi istifadə olunur. O, həmçinin müxtəlif sağlamlıq şərtləri üçün istifadə olunur və pəhriz əlavələrində və ya dəri kremi və ya məlhəm kimi topikal olaraq qəbul edilə bilər.
Nanə yağının faydaları nələrdir?
Nanə yağı nanə bitkisinin yarpaqlarından əldə edilən təbii efir yağıdır. Nanə yağı həzm sistemini dəstəkləyir, baş ağrılarını aradan qaldırır, tənəffüs yollarında tıxacları təmizləyir, əzələ spazmlarını aradan qaldırır, sızanaqları və yağlı dərini azaldır, saç tökülməsinə qarşı təsirlidir. Nanə yağı həm də antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir, mikrobları öldürür, qaşıntıları dayandırır, qusmağın qarşısını alır və ya yüngülləşdirir və bədəndən bəlğəmi aradan qaldırmağa kömək edir.
Nanə yağının faydaları nələrdir?
Nanə yağının bir çox istifadəsi və faydalarından bəziləri bunlardır:
Ağrıları aradan qaldırır
Nanə yağı inhalyasiya edildikdə və ya dəriyə tətbiq edildikdə, baş ağrılarını, əzələ ağrılarını və oynaq ağrılarını sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
İBS simptomlarını yaxşılaşdırır
Nanə yağı kapsullarının irritabl bağırsaq sindromunun (İBS) təbii müalicəsində təsirli olduğu göstərilmişdir. IBS üçün nanə yağı kolonda spazmları azaldır, bağırsaq əzələlərini rahatlaşdırır və şişkinliyi və qazı azaltmağa kömək edə bilər.
Dəri problemləri üçün təsirlidir
Nanə yağı tərkibindəki mentolun soyuducu təsiri sayəsində dərini sakitləşdirə və sakitləşdirə bilər. Bu, kovanlar kimi hallardan qaşınma və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Nanə yağı aşağıdakıları azaltmaq üçün istifadə edildikdə təsirli olduğu sübut edilmişdir:
Qara ləkələr
- Varikella
- Yağlı dəri
- Dermatit
- İltihab
- Qaşıntılı dəri
- Ringworm
- qaşınma
- Günəş yanığı
Mövsümi allergiyaları aradan qaldıra bilər
Nanə yağı allergiya mövsümündə burun əzələlərini rahatlaşdırmaq və tənəffüs yollarından zibil və polen təmizləmək üçün yüksək təsirlidir. Bəlğəmgətirici, iltihab əleyhinə və təravətləndirici xüsusiyyətlərinə görə allergiya üçün ən yaxşı efir yağlarından biri hesab olunur.
Bəzi xəstəlikləri sağalda bilər
Nanə yağı soyuqdəymə, sinus infeksiyaları və öskürək üçün də istifadə edilə bilər. Burun keçidlərini açmağa kömək etmək üçün bir qabda isti su ilə bir neçə damcı nanə yağı qarışdırın və buxarı nəfəs alın. Nanənin tərkibindəki mentol dekonjestan kimi fəaliyyət göstərir və mucusun boşaldılmasına kömək edir. Bəzi tədqiqatlar da yağın antibakterial xüsusiyyətlərə malik olduğunu müəyyən edib.
Artrit ağrısını aradan qaldırır
Nanə yağı, tərkibindəki mentol sayəsində artrit ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Artrit, tendonit və digər növ oynaq ağrılarından təsirlənən nahiyələrə tətbiq etməklə sərinləşdirici ağrı kəsici kimi istifadə edilə bilər.
Nəfəsi təravətləndirir və ağız sağlamlığını dəstəkləyir
1000 ildən çoxdur ki, nanə təbii olaraq nəfəsi təravətləndirmək üçün istifadə olunur, çünki nanə yağı boşluqlara və ya infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriya və göbələkləri öldürür.
Süd verən qadınların dəri çatlarına yaxşı gəlir
Əmizdirən qadınların məmə nahiyəsinə yerli olaraq tətbiq olunan nanə yağı ağrıları və dərinin çatlamasını azaltmağa kömək edə bilər.
Saç tökülməsinin qarşısını alır
Nanə yağı saç tökülməsinin müalicəsində xüsusilə faydalıdır. Nanə yağı təkcə saç tökülməsinin qarşısını almır, həm də saçların böyüməsini sürətləndirir.
İştahı idarə etməyə kömək edir
Nanə yağının qoxusu aclığı yatırmağa kömək edir və sizi daha tox hiss edir.
Enerji artırır
Nanə yağı qan dövranını və zehni şüurunu yaxşılaşdırmağa kömək edir, özünüzü daha enerjili və ayıq hiss edir.
Nanə yağı necə istifadə olunur?
Nanə yağı çox yönlü istifadəsi sayəsində sağlamlıq və gözəllik məhsullarında məşhur efir yağıdır. Bununla belə, istifadə etməzdən əvvəl onu seyreltmək və hər hansı bir dəri reaksiyasına səbəb olmadığından əmin olmaq üçün bir allergiya testi aparmaq vacibdir.
Nanə yağından istifadə etməyin yolları bunlardır:
Masaj yağı
Nanə yağı bir daşıyıcı yağ ilə seyreltilə bilər və xüsusilə əzələ ağrısı üçün masaj yağı kimi istifadə edilə bilər.
Buxar inhalyasiyası
Buxar inhalyasiyası isti suya bir neçə damcı nanə yağı əlavə etməklə edilə bilər. Bu, sinüzit, soyuqdəymə və ya tənəffüs xəstəlikləri kimi şərtləri aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Aromaterapiya
Aromaterapiya tətbiqlərində ətiri bütün otaqda yaymaq üçün uyğun bir diffuzor istifadə edilə bilər. Bu, stressi azalda və zehni aydınlığı artıra bilər.
Nəfəsi təravətləndirir
Bir stəkan suda bir damla nanə yağı ilə qarqara ağız sağlamlığını dəstəkləyərkən nəfəsi təravətləndirə bilər.
Dəriyə qulluq
Sızanaq və ya dəri iltihabına yerli olaraq tətbiq oluna bilər. Dərinizə tətbiq etməzdən əvvəl onu daşıyıcı yağla seyreltməyi unutmayın.
Şampun və ya kondisioner
Nanə yağı, şampun və ya kondisionerə bir neçə damcı əlavə edərək saça tətbiq olunarsa, baş dərisini canlandırmağa və parlaqlığını artırmağa kömək edə bilər.
Allergik hallarda
Mövsümi allergiya problemi olanlar üçün nanə yağı daşıyıcı yağla seyreltilərək məbədlərə və ya burun nahiyəsinə yumşaq bir şəkildə masaj edilə bilər.
Hamam suyuna əlavə etmək rahatlama təmin edir
Bir neçə damcı nanə yağı ilə isti vanna əzələ gərginliyini azalda və ümumi rahatlama təmin edə bilər.
Stressi azalda bilər
Stressə kömək etmək və rahatlamağa kömək etmək üçün aromaterapiyada istifadə edilə bilər.
Nanə yağı nəyə faydalıdır?
Nanə yağı irritabl bağırsaq sindromu (İBS), həzmsizlik, baş ağrıları, əzələ gərginliyi və ürəkbulanma üçün istifadə edilə bilər. Soyuqdəymə, sinus infeksiyaları və öskürəyi müalicə etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz. Nanə efir yağı çox təsirli təbii ağrı kəsici və əzələ gevşeticidir. Həm də təravətləndirici, canlandırıcı və antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir.
Nanə yağı hara tətbiq etmək olar?
Nanə yağı dəriyə və saça yerli olaraq tətbiq oluna bilər. Bununla belə, onu badam və ya zeytun yağı kimi dəriyə uyğun daşıyıcı yağla seyreltmək daha yaxşıdır.
Burun tıkanıklığı üçün nanə yağı necə istifadə olunur?
Tıxanmış sinuslar baş ağrısı və digər narahatlıqlara səbəb ola bilər. Nanə yağı ilə buxarı tənəffüs etmək sinuslarınızdakı tıkanıklığı aradan qaldırmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bir qabı qaynar su ilə doldurun və bir neçə damcı nanə yağı əlavə edin. Başınızı və qabın kənarlarını isti, nəm dəsmal ilə örtün. Sinuslarınızı təmizləməyə kömək etmək üçün bir neçə dəqiqə buxarı dərindən nəfəs alın.
Öskürək üçün nanə yağı necə istifadə olunur?
Nanə yağı öskürəni sakitləşdirməyə və boğaz ağrısını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq və öskürək və soyuqdəymə əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün onu sinənizə tətbiq edə və ya buxarlandırıcı vasitəsilə nəfəs ala bilərsiniz.
Nanə yağı ilə saç və dəriyə necə qulluq etmək olar?
Nanə yağının enerji verən xüsusiyyətləri baş dərisini stimullaşdırmağa və təmizləməyə kömək edə bilər. Saçınızı yuyarkən şampun və kondisionerinizə bir neçə damcı nanə yağı əlavə edin.
Evdə nanə yağı hansı məqsədlər üçün istifadə olunur?
Nanə yağı antifungal və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Məişət təmizləyicisi, həşərat kovucusu və hava təravətləndiricisi kimi istifadə edilə bilər. Bununla belə, düzgün istifadə edilmədikdə dərinin qıcıqlanmasına və allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir.
Nanə yağının yan təsirləri və zərərləri nələrdir?
- Nanə yağı şifahi olaraq qəbul edildikdə (ağızdan) və ya çox istifadə edilən dozalarda topikal olaraq tətbiq edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Ağızdan nanə yağının mümkün yan təsirləri arasında ürək yanması, ürəkbulanma, qarın ağrısı və quru ağız daxildir.
- Nadir hallarda nanə yağı allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Nanə yağı aromaterapiya kimi inhalyasiya edildikdə təhlükəsizdir, lakin buruna topik olaraq tətbiq edildikdə yan təsirləri ilə bağlı kifayət qədər məlumat yoxdur.
- Dəriyə nanə yağının tətbiqinin yan təsirləri dəri səpgiləri və qıcıqlanma ola bilər. Nanə yağı körpələrin və ya azyaşlı uşaqların üzünə sürtülməməlidir, çünki yağın tərkibindəki mentol nəfəs aldıqda ciddi əks təsirlərə səbəb ola bilər.
- Hamilə və əmizdirən qadınların hamiləlik və ana südü zamanı nanə yağından istifadənin təhlükəsizliyi ilə bağlı həkimləri ilə məsləhətləşmələri vacibdir.
