Yaşlılıqda belə həyat tərzinizi dəyişmək ömrü uzadır. Bunu təsdiqləyən araşdırmaların sayı ildən-ilə artır. Stroke jurnalında dərc edilən yeni araşdırma, 50 yaşından sonra daha aktivləşən, pəhrizlərini yaxşılaşdıran və siqareti tərgitmiş qadınların insult riskinin azaldığını müəyyən edib.
Alimlər xatırladırlar ki, qadınlarda kişilərə nisbətən daha tez-tez insult yaranır və onların xəstəliklə bağlı proqnozu daha pisdir. Qadınlarda ilk vuruşun orta yaşı 75 ildir. Yeni tədqiqatın müəllifləri orta yaşda həyat tərzi dəyişikliklərinin qadınların xəstəliyə tutulma hallarını azaltmağa kömək edib-etmədiyini yoxlamaq istəyiblər.
“Biz 50-60-cı illərdə sağlam həyat tərzində dəyişikliklərin insultun qarşısını almaq potensialına malik olduğunu gördük” dedi T.H. Çana, yeni araşdırmanın müəllifidir.
Elm adamları təxminən 60.000 qadının iştirak etdiyi böyük Tibb bacılarının Sağlamlıq Tədqiqatının məlumatlarını təhlil etdilər. İştirakçılar tədqiqata orta hesabla 52 yaşında ikən daxil olublar və elm adamları onları təxminən 26 il izləyiblər.
Tədqiqatın müəllifləri siqareti tərgitmə, idmanla məşğul olmaq (gündə ən azı 30 dəqiqə), tədricən arıqlamaq və pəhriz tənzimləmələrinin təsirlərinə diqqət yetirmişlər. Pəhrizin yaxşılaşdırılması ilə alimlər daha çox balıq, qoz-fındıq, tam taxıl, meyvə və tərəvəz daxil etməyi, qırmızı və işlənmiş ət və spirtin miqdarını azaltmağı nəzərdə tuturdular.
Eyni vaxtda siqareti buraxan, idmana başlayan və arıqlayan qadınlarda bütün növ insult riski 25%, işemik insult isə 36% azalıb. Pəhrizin optimallaşdırılması ümumi insult riskini 23% azaldıb.
Alimlər onların yeni tapıntılarının kişilərə də şamil edilə biləcəyini irəli sürürlər.
