Servikal düzləşməyə səbəb olan nədir?
Boyun onurğası, bir-birinin üstünə yığılmış yeddi fəqərədən ibarətdir və boyun bölgəsini əmələ gətirir. Boyun onurğasının normal əyriliyi başın ağırlığının paylanmasına kömək edir və boyuna sabitlik və elastiklik təmin edir. Lakin, boyun düzləşdirilməsində bu əyrilik azalır və ya tamamilə itirilir və nəticədə düz görünüş yaranır. Bu vəziyyət boyun boyunca çəkinin paylanmasına təsir göstərir və həyatı məhdudlaşdıran simptomlara səbəb olur. Boyun düzləşməsi riskini artıran amillərə aşağıdakılar daxildir:
Avtomobil qəzaları
Avtomobil qəzalarından yaranan travma boyundakı bağlara zərər verə bilər və bu da bu vəziyyətə səbəb olur.
Pis duruş
Mobil telefonlar, planşetlər və kompüterlər kimi cihazlara daim baxmaq zamanla bu problemə səbəb ola bilər.
Əzələ sıxılması
Sinə divarında və psoas əzələsində gərginlik, uzun müddət oturma səbəbindən tez-tez baş verə bilər.
Yaşlanma
Yaşlandıqca onurğanın təbii əyriliyi dəyişə bilər və bu da boynun düzləşməsinə səbəb olur.
Degenerativ vəziyyətlər
Artrit və ya degenerativ disk xəstəliyi kimi degenerativ vəziyyətlər zamanla servikal lordozun yastılaşmasına səbəb ola bilər. Onurğa strukturlarının pisləşməsi əyrinin bütövlüyünə təsir göstərə bilər.
Anadangəlmə amillər
Bəzi hallarda, fərdlərdə servikal düzləşməyə meylli olan anadangəlmə amillər ola bilər. Bunlara fəqərələrin formasında və ya ölçüsündə anomaliyalar daxildir.
Artıq çəki
Həddindən artıq bədən çəkisi onurğa sütununa əlavə yük yarada və potensial olaraq servikal düzləşməyə (boyun düzəldilməsinə) səbəb ola bilər.
Emosional stress
Emosional stress fiziki olaraq özünü göstərə bilər, boyun və çiyinlərdə gərginliyə səbəb ola bilər ki, bu da servikal düzləşməyə (boyun düzəldilməsinə) səbəb ola bilər.
Servikal düzləşmə necə diaqnoz qoyulur?
Servikal düzləşmənin ümumi simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Boyun hərəkətinin məhdudlaşdırılması.
- Boyun əzələlərində güc itkisi
- Əl və qolda keyləşmə və ya karıncalanma
- Boyun ağrısı
- Baş ağrısı
- Zəiflik və yorğunluq
- Udmaqda çətinlik
- Nəfəs darlığı
- İrəliyə baxarkən çətinliklər.
- Bel ağrısı
- Bədənin bir hissəsinin iflici
- Sidik ifrazında və ya defekasiyada çətinlik
Servikal düzləşmə əməliyyatı keçirən insanlar necə yatmalıdırlar?
Boyun düzləşdirilməsi (boyun düzəldilməsi) keçirən şəxslər üçün yastıq seçiminə diqqət yetirmək çox vacibdir. Düzgün yerləşdirmə və düzgün yastıq boyun ağrısının təsirlərini azalda bilər. Boyun ağrısı keçirənlərə arxası üstə və ya yanları üstə yatmaq tövsiyə olunur.
Boyun düzəldilməsi zamanı ağrı hara yayılır?
Servikal düzləşdirmə zamanı ağrı aşağıdakı nahiyələrə yayıla bilər:
Baş bölgə
Alın və gicgahlara yayılan gərginlik baş ağrıları, başın arxasındakı ağrı (ensefalit nahiyəsi) və bəzən göz ətrafı nahiyəyə yayılan ağrı.
Çiyinlər
Boyundan çiyinlərə yayılan küt və ya yanma ağrısına əlavə olaraq, trapesiya əzələlərində gərginlik və sərtlik xüsusilə nəzərə çarpır.
Arxa-çiyin bıçağı sahəsi
Çiyin sümüyünün daxili kənarı boyunca ağrı, yuxarı beldə sancı və sıxılma hissi ilə müşayiət olunur.
Yoxlama və ya
Disk şişməsi, yırtıq və ya sinir sıxılması ilə müşayiət olunan yastılaşma hallarında qola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma və bəzən zəiflik yarana bilər. Bu vəziyyət adətən C5–C7 sinir kökləri zədələndikdə müşahidə olunur.
Çənə və üz
Boyun və çənə əzələləri arasındakı əlaqəyə görə temporomandibulyar oynaqda (TMJ) həssaslıq və çeynəmə əzələlərində gərginlik.
Servikal düzləşmənin qarşısını almaq üçün nə etmək olar?
Servikal düzləşmənin qarşısını almaq, yaxşı duruşu təşviq etmək və servikal onurğanın təbii əyriliyini qorumaq üçün sağlam vərdişlər və təcrübələr qəbul etməyi əhatə edir. Servikal düzləşmənin qarşısını almağa kömək edə biləcək bəzi üsullar bunlardır:
İstirahət
İstirahət, xüsusən də ağrı və iltihabın mövcud olduğu kəskin mərhələdə servikal düzləşmə üçün faydalı ola bilər. Vəziyyəti pisləşdirən fəaliyyətlərdən fasilə vermək, boyundakı gərginliyi azaltmağa və təsirlənmiş toxumaların sağalmasına kömək edə bilər. İstirahət həmçinin duruşu düzəltmək və simptomları ağırlaşdıran hərəkətlərdən qaçınmaq üçün fürsət yarada bilər.
Dəsmal ilə rulon məşqi
Dəsmal hərəkəti boyun onurğasının əyriliyini düzəltməyə və boyun disk yırtığı simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edə bilən sadə və təsirli bir hərəkətdir. Dəsmal hərəkəti aşağıdakı kimi yerinə yetirilir:
- Sıx bir rulon yaratmaq üçün bir dəsmal bükün və ya kiçik bir yastıqdan istifadə edin.
- Belinizi düz, çiyinlərinizi rahat tutaraq oturun və ya durun.
- Bükülmüş dəsmalı kəllənizin əsasına, boynunuzun başınıza birləşdiyi nöqtəyə üfüqi şəkildə qoyun.
- Çox təzyiq və ya güc tətbiq etmədən başınızın arxasını dəsmal rulonuna yumşaq bir şəkildə basın.
- Rahat və yumşaq bir nəfəs alma rejimini qoruyun və bu mövqeyi 5-10 saniyə saxlayın.
- Rahatlayın və məşqi cəmi 5-10 təkrar üçün təkrarlayın.
Buz və ya istilik tətbiqi
Həm istilik, həm də buz ağrıları aradan qaldırmaq və iltihabı azaltmaq üçün servikal düzləşdirmə üçün kompleks müalicə yanaşmasının bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər. Bununla belə, istilik və ya buz arasında seçim fərdi üstünlüklərdən və vəziyyətin mərhələsindən asılıdır. İstilik terapiyası ümumiyyətlə kəskin iltihabın olmadığı servikal düzləşdirmənin xroniki və ya subakut mərhələlərində tövsiyə olunur. Buz və ya soyuq kompres kimi soyuq terapiya, iltihab və şişkinliyin olduğu servikal düzləşdirmənin kəskin mərhələsində faydalıdır.
Ergonomikanıza diqqət yetirin.
Masanız, stulunuz və kompüteriniz də daxil olmaqla iş yerinizin erqonomik şəkildə dizayn edildiyinə əmin olun. Kompüter monitorunuzu göz səviyyəsində yerləşdirin və işləyərkən rahat, dəstəklənən bir mövqe saxlayın.
Düzgün duruş
Oturarkən, ayaq üstə durarkən və ya gəzərkən gün ərzində duruşunuza diqqət yetirin. Başınızı çiyinlərinizlə bir xəttdə saxlayın, əyilməkdən və ya bükülməkdən çəkinin və onurğanız üçün neytral mövqe tutun.
Boyun məşqləri
Boyun, yuxarı bel və çiyin əzələlərini hədəf alan müntəzəm məşqlər və gücləndirici fəaliyyətlərlə məşğul olun. Güclü və balanslı əzələlər boyun onurğasını dəstəkləməyə və düzgün duruşu qorumağa kömək edə bilər. Bunlara çənə dartmaq məşqləri, boyun və çiyin dartınmaları daxildir.
Servikal düzləşmə necə müalicə olunur?
Servikal düzləşmənin müalicəsi əsas səbəbləri aradan qaldırmaq və simptomları yüngülləşdirmək məqsədi daşıyır.
Fizioterapiya
Fizioterapiya servikal düzləşmə üçün təsirli bir müalicə yanaşması ola bilər. Fizioterapevt duruşu yaxşılaşdırmaq, boyun əyriliyini düzəltmək, əzələləri gücləndirmək və ağrı və sərtliyi azaltmaq üçün hədəflənmiş məşqlər, əl terapiyası üsulları və təlimlər təmin edə bilər. Servikal düzləşmənin müalicəsində fizioterapiyada istifadə edilən bəzi ümumi yanaşmalar bunlardır:
Dartınma məşqləri
Boyun, çiyinlər və yuxarı bel üçün zərif dartınma məşqləri elastikliyi artırmağa, əzələ gərginliyini azaltmağa və boyun onurğasının təbii əyriliyini bərpa etməyə kömək edə bilər. Bu məşqlərə çənə dartınmaları, boyun dartınmaları və çiyin dartınmaları daxil ola bilər.
Gücləndirici məşqlər
Hədəfli məşqlər boyun və yuxarı bel nahiyəsini dəstəkləyən əzələləri gücləndirməyi hədəfləyir. Bu, duruşu, tarazlığı və əzələ tarazlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Təlimlərə misal olaraq boyun izometriyası, kürək sümüyünün stabilləşdirilməsi məşqləri və dərin boyun fleksor məşqlərini göstərmək olar.
Manual terapiya
Fizioterapevtlər servikal onurğada sərtlik, əzələ balanssızlığı və oynaq məhdudiyyətlərini aradan qaldırmaq üçün əl ilə boyun mobilizasiyası, yumşaq toxuma mobilizasiyası və miofassial boşalma kimi üsullardan istifadə edə bilərlər. Bu praktik üsullar hərəkət diapazonunu yaxşılaşdırmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Ağrının idarə olunması
Fizioterapevtlər boyun ağrısını idarə etmək və iltihabı azaltmaq üçün istilik və ya soyuq terapiya, elektrik stimulyasiyası və ya ultrasəs kimi müxtəlif üsullardan istifadə edə bilərlər.
Boyun bağı
Boyun ortozları kimi də tanınan boyun breketləri, boyun düzləşməsinin kəskin müalicəsində istifadə edilə bilər. Onlar dəstək və sabitlik təmin edə, boynun müəyyən hərəkətlərini məhdudlaşdıraraq sağalmanı və düzgün düzülüşü təmin edə bilər. Bununla belə, boyun breketlərinin uzunmüddətli istifadəsi zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
Boyun korsetinin uzun müddət istifadəsi zəifliyə, balanssızlığa, boyun əzələlərinin atrofiyasına və boyun qeyri-sabitliyinə, ağrıya, hərəkət diapazonunun itirilməsinə və xroniki problemlərə səbəb ola bilər. Boyun korsetləri yalnız bir neçə gün və ya həftə ərzində və həkim nəzarəti altında istifadə olunmalıdır.
Boyunbağılar ümumiyyətlə aşağıdakı kimi istifadə olunur:
Hərəkətsizlik və istirahət
Bəzi hallarda, xüsusən də kəskin boyun ağrısı və ya zədədən sonra, boyunu hərəkətsizləşdirmək və təsirlənmiş nahiyəni istirahət etdirmək üçün boyun korseti təyin edilə bilər. Bu, boyunu sonrakı gərginlikdən və ya zədədən qorumağa kömək edir və toxumaların sağalmasına imkan verir.
Duruş dəstəyi
Boyun bağlayıcıları boyuna və yuxarı bel nahiyəsinə xarici dəstək verərək düzgün duruşu qorumağa kömək edə bilər. Onlar əyilmənin, başın irəli əyilməsinin və ya boyunun həddindən artıq əyilməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Ağrı azaldılması
Boyun breketləri hərəkəti məhdudlaşdırmaqla və dəstək verməklə servikal düzləşmə ilə əlaqəli ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu dəstək başın çəkisini daha bərabər paylamağa kömək edir və boyun əzələlərində və strukturlarında gərginliyi azalda bilər.
Bu, sağalmanı asanlaşdırır.
Boyun breketləri boyuna düşən stressi azaltmaqla və zədələnmiş toxumaların sağalmasını təşviq etməklə sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər. Boyun zədələrinin kəskin mərhələsində breket istifadəsi yalnız bir neçə günlə məhdudlaşdırılmalıdır.
Şiroterapi
Xiropraktika, əzələ-skelet sistemi, xüsusən də onurğa ilə əlaqəli ağrı və disfunksiyanı əl ilə korreksiya üsulları ilə müalicə etməyi hədəfləyən bir üsuldur. Servikal lordozun (boyun düzəldilməsi) yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün bu metodun istifadəsini dəstəkləyən tədqiqatlar mövcuddur.
Yüngül ağrıkəsicilər
Ağrıkəsicilər servikal düzləşmə ilə əlaqəli narahatlığı aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər. Ağrıkəsicinin seçimi ağrının şiddətindən, fərdi amillərdən və səhiyyə işçisinin rəyindən asılıdır. İstifadə edilə bilən bəzi ümumi ağrıkəsicilərə aşağıdakılar daxildir:
Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (QSİƏP)
İbuprofen və ya naproksen kimi QSİƏP-lər servikal düzləşmə zamanı ağrıları aradan qaldırmaq və iltihabı azaltmaq üçün adətən istifadə olunur. Onlar yüngül və orta dərəcəli ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Lakin, bu dərmanlar, xüsusən də bir həftədən çox istifadə edildikdə, bir çox potensial yan təsirlərə səbəb ola bilər. Bu dərmanları istifadə edərkən ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur.
Asetaminofen
Asetaminofen, servikal düzləşmə ilə əlaqəli ağrıları azaltmağa kömək edə bilən ağrıkəsicidir. Bu, iltihab əleyhinə dərman deyil, lakin yüngül və orta dərəcəli ağrıların idarə olunmasında təsirli ola bilər.
Əzələ gevşetici maddələr
Əzələ spazmları və ya əzələ gərginliyinin ağrıya səbəb olduğu hallarda, əzələləri rahatlatmaq və ağrıları azaltmaq üçün siklobenzaprin və ya metokarbamol kimi əzələ gevşetici maddələr təyin edilə bilər. Bu dərmanlar yuxululuğa səbəb ola bilər və xroniki istifadə əvəzinə qısamüddətli istifadə üçün idealdır.
Reçeteli QSİƏP-lər
Daha şiddətli ağrı və iltihab hallarında həkimlər daha yüksək dozada və ya daha uzun müddət təsir göstərən daha güclü NSAİİ təyin edə bilərlər.
Opioid ağrıkəsiciləri
Digər ağrıkəsicilərə cavab verməyən şiddətli ağrı hallarında, opioid analjeziklər təyin edilə bilər. Lakin, asılılıq və digər yan təsirlər potensialına görə, opioidlər ümumiyyətlə ehtiyatla və məhdud müddət ərzində istifadə olunur.
Servikal düzləşmə üçün cərrahiyyə ümumiyyətlə birinci dərəcəli həll yolu kimi tövsiyə edilmir. Bu, getdikcə pisləşən bel ağrısı və onurğada təzyiq hissi yaşayan xəstələr üçün son çarə kimi qəbul edilə bilər.
