Tripofobiya (deşikli əllərdən qorxma) nədir?
Bəziləri tərəfindən əllərdə dəlik fobiyası olaraq da bilinən tripofobiya yunanca “deşik” mənasını verən “trypo” və “qorxu” mənasını verən “fobos” sözlərindən əmələ gəlib. Tripofobiya, cisimlərin səthindəki dəliklərdən və boşluqlardan həddindən artıq qorxu və ikrah hissi olaraq təyin olunur.
Tripofobiyaya nə səbəb olur?
Tripofobiyaya səbəb olan və inkişaf etdirən faktorlar haqqında qəti məlumat yoxdur. Bu günə qədər bu sahədə tədqiqatlar məhduddur. Digər fobiyalar kimi, tripofobiya da “səbəbi tam başa düşülməyən şərtlər” kimi təsnif edilir. Bəzi tədqiqatçılar tripofobiyanın təkamül yolu ilə inkişaf etdiyini irəli sürdülər. Onlar vurğulayırlar ki, tripofob qıcıqlandırıcılar, yəni səthi delikli obyektlər, zəhərli orqanizmlər və təhlükəli heyvanlar kimi əcdadlarımızın keçmişdə qarşılaşdıqları və onlardan qaçındıqları şeylərə əsaslanır. Bundan əlavə, davranış nəzəriyyəsi, digər fobiyalarda olduğu kimi, tripofobiyanın da tetikleyici stimullarla mənfi təcrübələr yaşadıqdan sonra inkişaf edə biləcəyini göstərir.
Tripofobiya əlamətləri hansılardır?
Demək düzgün olar ki, perforasiya edilmiş səthlərdən intensiv şəkildə narahat olan insanların “tripofobik” hesab edilib-edilmədiyini müəyyən edən müəyyən meyarlar var. Əslində, bu səthlərdən sadəcə narahat olmaq kifayət deyil. Aşağıdakı xüsusiyyətlərə sahib olmaq da vacibdir:
- Emosional sıxıntı
- Güclü qorxu və narahatlıq
- Nifrət hissi
- Temperaturdan asılı olmayaraq soyuqluq hissi
- Heç bir fiziki tətik olmadan qaşınma
- ürəkbulanma
- Panik ataklar
- sürətli nəfəs
- tərləmə
- Qusma
Tripofobiya vəziyyətində bütün bu simptomlar davamlıdır. Eyni simptomlar həmişə gözenekli səthlərlə qarşılaşdıqda baş verir. Gündəlik həyatı da pozur. Fərdlər, fobiyaları və simptomları səbəbiylə gündəlik həyatlarında yerinə yetirdikləri və ya yerinə yetirməli olduqları bir çox işi qaçıra bilərlər.
Tripofobiyanı necə başa düşmək olar?
Tripofobiya bir pozğunluq kimi müəyyən edilmədiyi üçün onun diaqnozu üçün müəyyən edilmiş meyarlar yoxdur. Bununla belə, onlayn olaraq asanlıqla əldə edilə bilən tetikleyici şəkilləri axtararaq bunun sizdə olub olmadığını öyrənə bilərsiniz. Yalnız bu şəkillər sizi narahat edirsə, çox güman ki, yüngül ikrah hissi yaşayırsınız. Reaksiyanız daha güclüdürsə, ciddi narahatlıq doğurursa və ya davranışdan çəkinməyə və ya əhəmiyyətli dəyişikliklərə gətirib çıxarırsa, bu, daha çox fobiya ola bilər.
Tripofobiya necə müalicə olunur?
Yüngül tripofobiyası olan bir çox insan qorxularını idarə edə və tətiklərdən qaçaraq və insanlardan onları potensial tətiklər barədə xəbərdar etmələrini xahiş edərək gündəlik fəaliyyətlərinə davam edə bilər.
Əgər qaçınmağınız diaqnoz edilə bilən fobiya səviyyəsindədirsə, bu, vəziyyətinizi daha da pisləşdirə bilər. Aşağıdakı yanaşmalar problemli tripofobiyanı müalicə edir.
Ekspozisiya terapiyası
Bu, fobiyaları idarə etmək üçün ən çox qəbul edilən üsullardan biridir. Fərd, ya tək başına, ya da bir terapevtin köməyi ilə, tədricən tətik şəkillərinə baxır. Təhlükə azaldıqca və şəkillərə dözmək asanlaşdıqca, onlar əvvəllər ən çox qorxulu görünən şəkillərə baxmağa başlayırlar.
Dərman
Ekspozisiya müalicəsi üstünlük verilən müalicə olsa da, həkimlər bəzən fobiyaları dərmanlarla müalicə edirlər. Bəzi dərmanlar bir tetikleyici ilə qarşılaşdıqda meydana gələn narahatlığı və digər simptomları azalda bilər. Bədəndə adrenalinin təsirini maneə törədən beta-blokerlər və rahatlamağınıza kömək edən trankvilizatorlar, xüsusilə qısa müddətdə bəzi fobiyaların simptomlarını idarə etməkdə faydalı ola bilər.
Alternativ və tamamlayıcı müalicə üsulları
Tripofobiya olan insanlara rahatlamağa və narahatlıqlarını idarə etməyə kömək edə biləcək bəzi ümumi alternativ müalicələr bunlardır:
- Yoqa
- Masaj
- Fiziki fəaliyyət
- Hipnoterapiya
- Zehinlilik praktikası
Tripofobiya psixoloji xəstəlikdirmi?
Tripofobiya psixi pozğunluq kimi müəyyən edilmir; psixopatologiyanın bir növü hesab olunur. Tədqiqatlar tripofobiyanın digər psixoloji pozğunluqlarla, xüsusən də Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) və digər spesifik fobiyalarla əlaqəsini dəstəkləmişdir. Buna əsaslanaraq, tripofobiya OKB-nin bir alt növü kimi təklif edilmişdir. Tripofobiya yaşayan şəxslərə yüksək nisbətdə depressiya, ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu, sosial narahatlıq pozuqluğu və panik pozğunluğu diaqnozu qoyulduğu və tripofobiya ilə müşayiət olunan digər narahatlıq və əhval pozğunluqları ilə mübarizə apardıqları da məlumdur.
Tripofobiyaya nə səbəb olur?
Dəyirmi formalı çoxluqlar, deşiklər və ya təkrarlanan nümunələr tripofobiya reaksiyalarına səbəb ola bilər.
Ümumi tetikleyiciler daxildir:
- Toxum çörəyi və simit.
- Delikli pendirlər.
- Sabun və ya qəhvə köpüyü.
- Dəri məsamələri.
- Çiyələk, moruq, papaya və kivi kimi kiçik toxumları olan meyvələr.
- Pətəklər, günəbaxan və lotus toxumları.
- Böcəklər və arılar.
- İlanların, kərtənkələlərin, qurbağaların və digər sürünənlərin dərisi.
- Ayaqqabı içlikləri.
- Süngərlər.
- Bubbles.
- duş başlıqları
- Pancake və ya vafli kimi qidalar
- Dilimlənmiş açıq narlar
- Betonda qoyulmuş daşlar
- Saç kökləri
- Mərcan rifləri
- Manipulyasiya edilmiş rəqəmsal şəkillər, məsələn, qolu üzərində yerləşdirilmiş deşiklər və ya dişlər
Tripofobiya nə qədər yaygındır?
Tripofobiyanın nə qədər yaygın olduğunu dəqiq bilmək çətindir. Tədqiqatçılar böyüklərin 18%-də müəyyən dərəcədə tripofobiya olduğunu irəli sürürlər.
