Frontiers in Psychology jurnalında dərc olunan araşdırmada Otaqo Universitetinin tədqiqatçıları Yeni Zelandiya və ABŞ-dan olan 18-25 yaş arası 1100-dən çox gənc arasında onlayn sorğu keçiriblər. İştirakçılar yuxularının keyfiyyəti, fiziki aktivlik səviyyəsi və qidalanma vərdişləri barədə məlumat veriblər. Sorğuda depressiya, narahatlıq və digər psixi pozğunluqların əlamətləri də təhlil edilib.
Etnik mənsubiyyətə, bədən kütləsi indeksinə və sağlamlıq vəziyyətinə uyğunlaşdırılmış sorğunun nəticələri göstərdi ki, sağlam yuxu psixi sağlamlığa ən çox təsir edir. Yuxu keyfiyyətini “narahat olmayan”, “dayaz” və “aralıq” kimi qiymətləndirən gənclərdə psixi pozğunluqların inkişaf riskinin artdığı aşkar edilmişdir. Eyni zamanda, gündə 8-12 saat yatan iştirakçılarda depressiya əlamətlərinin görünmə ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə az idi.
Psixi sağlamlığa təsir edən ikinci ən vacib amil fiziki fəaliyyət idi. Fiziki fəaliyyətin az olduğunu bildirən sorğu iştirakçıları müntəzəm məşq edən həmyaşıdları ilə müqayisədə daha çox depressiya və narahatlıq keçirmişlər.
Bununla belə, tədqiqatda balanslaşdırılmış qidalanmanın psixi sağlamlığın ən zəif göstəricisi olduğu müəyyən edilib. Elm adamları pəhriz və depressiya əlamətləri və ya onların olmaması arasında birbaşa əlaqə tapmadılar. Yalnız bir pəhriz faktoru – təzə tərəvəz və meyvələrin müntəzəm istehlakı – rifaha kiçik təsir göstərir, lakin psixi sağlamlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur.
Bundan əvvəl amerikalı alimlər qadcetlərdən uzun müddət istifadənin psixi sağlamlığa təsirini qiymətləndiriblər. Tədqiqatın nəticələri göstərib ki, smartfona sərf olunan vaxt psixi sağlamlığa təsir etmir. Bundan əlavə, narahatlıq və depressiv pozğunluq üçün klinik hədləri aşan iştirakçılar, psixi pozğunluq əlamətləri olmayanlardan daha çox mobil telefonlardan istifadə etmirlər.
