Əzələlərə buz tətbiq etmək kəskin idman zədələri və gərginlikləri üçün ümumi müalicə üsuludur. Geniş istifadəsinə baxmayaraq, onun təsiri və faydalılığı ilə bağlı elmi konsensus yoxdur. Potensial faydası, soyuqluğun intensiv gərginlikdən sonra oksigen aclığı çəkən əzələlərin metabolizmasını yavaşlatması ilə əlaqələndirilir. Bu, əzələlərin daha sürətli bərpasına kömək edə bilər.
Mümkün faydalı təsirlərə əlavə olaraq, buz tətbiqinin məlum yan təsirləri var. Bunlara donma və neyropatiyaların müvəqqəti inkişafı daxildir.
Bir sıra tədqiqatlar buz terapiyasının effektivliyini şübhə altına aldı. 2010-cu ildə nəşr olunan bir araşdırma, dana əzələsinin yırtılmasından sonra əlilliyin buzlu və ya buzsuz olduğu qədər uzun sürdüyünü aşkar etdi. 2012-ci ildə edilən araşdırma, ağır məşqdən sonra əzələlərə buz tətbiqinin əzələ gücünün bərpasını yavaşladığını göstərdi. Daha sonra alimlər müəyyən etdilər ki, güc məşqlərindən sonra müntəzəm olaraq buz istifadə edən kişilər buzdan istifadə etməyənlərə nisbətən daha yavaş əzələ böyüməsi və daha az irəliləyirlər.
Buza məruz qaldıqda zədələnmiş əzələlərə nə olur
Buzun təsiri altında əzələ toxumasında baş verən proseslər yaxşı məlum deyildi. Yapon alimlərinin heyvanlar üzərində apardığı yeni araşdırma buna aydınlıq gətirib.
Təcrübə üçün alimlər 40 gənc siçan götürüblər. Alimlər zəif elektrik boşalmalarından istifadə edərək intensiv və uzunmüddətli güc məşqlərini simulyasiya etmək effektinə nail olublar: onların təsiri altında siçanların baldır əzələləri büzülüb.
İnsanlarda olduğu kimi gəmiricilərdə əzələlər həddindən artıq yükləndikdə, miofibrillər (əzələ liflərinin struktur vahidləri) zədələnir. Sağaldıqdan sonra əzələlər böyüyür və güclənir. Alimlər buzla soyumanın onların bərpası prosesinə təsir edib-etməməsi ilə maraqlanıblar.
Tədqiqatın müəllifləri məşqdən dərhal sonra siçanlardan əzələ nümunələri götürdülər və sonra sınaqdan keçən heyvanların yarısının əzələlərinə buz tətbiq etdilər (siçanların digər yarısı nəzarət qrupu kimi xidmət etdi). Daha sonra alimlər siçanların əzələ toxumasını bir neçə saatdan bir, sonra isə iki həftə ərzində hər gün analiz ediblər.
Alimlər müəyyən ediblər ki, əzələləri soyudulmayan siçanlarda əzələ toxumasında iltihaba cavabdeh olan immun sistem hüceyrələri sürətlə peyda olur. İltihab (və sonra onun yatırılması) normal, fizioloji əzələ bərpasının bir hissəsidir. Soyudulmuş əzələlərdə bu proses əhəmiyyətli dərəcədə inhibə edilmişdir. Yalnız iltihab yatırıldı, həm də yığılmış lazımsız toxuma parçalarından əzələlərin təmizlənməsi prosesi də dayandırıldı.
Araşdırmanın nəticələrini ümumiləşdirən Kobe Universitetinin professoru, tədqiqatın həmmüəllifi Takamitsu Arakava “ The New York Times”a deyib ki, zədələnmiş əzələlər özlərini bərpa edə bilirlər. Bu zaman onları soyutmamaq, sadəcə olaraq dincəlmək daha yaxşıdır.
Müəlliflər vurğulayırlar ki, siçan üzərində aparılan araşdırmanın nəticələri insanlar üçün tam şəkildə ümumiləşdirilə bilməz. Onlar həmçinin eksperimentdə siçanların əzələlərinin ciddi şəkildə zədələndiyini – adi güc məşqlərindən daha çox zədələndiyini qeyd edirlər.
