Panik atak zamanı insanlar sanki ölürlər.
Qəfildən başlayan güclü qorxu, sürətli ürək döyüntüsü, tərləmə, titrəmə, başgicəllənmə və əzab hissi – panik atak zamanı insanlar özlərini ölür, dəli olurlar və ya infarkt keçirirlər. Çaxnaşma hücumları adətən 5 ilə 20 dəqiqə arasında davam edir, pik 10 dəqiqəyə çatır.
Panik atakın əsas səbəbi şiddətli stressdir. İndi, pandemiya zamanı, Psixi Xəstəliklər üzrə Milli Alyans (NAMI) panik pozğunluğu da daxil olmaqla narahatlıq pozğunluqlarının 5% artdığını bildirdi. Faktiki rəqəmlər yəqin ki, daha yüksəkdir, çünki panik atak keçirən hər kəs tibbi yardıma müraciət etmir.
Panik atak zamanı insan o qədər güclü bir dəhşət yaşayır ki, ona elə gəlir ki, sanki ölmək üzrədir. Bəzən qorxu hissi əvvəlcədən huşunu itirmə vəziyyətinə səbəb olur, lakin bu, çox nadir hallarda olur. Əksər hücumlar sağlamlıq üçün ciddi nəticələr olmadan keçir, lakin bəzi insanlar üçün həqiqətən təhlükəli ola bilər. Məsələn, koroner ürək xəstəliyi halında, tez-tez panik ataklar sağlamlığı pisləşdirə bilər. Bir insanın çaxnaşma hücumlarından təsirlənə bilən ürək xəstəliyi və ya digər xroniki xəstəlikləri varsa, mümkün qədər tez müalicəyə başlamaq vacibdir.
Pandemiya ilə əlaqəli ümumi depressiv fondan əlavə hansı amillərin panik ataklara səbəb ola biləcəyini anlayaq.
Psixoloji amillər
Narahat, stresə həssas və ya tez-tez mənfi emosiyalar yaşayan insanlar panik ataklara daha çox meyllidirlər. Panik pozğunluq ilk növbədə böyüklərdə (25-64 yaş) baş verir və qadınlarda kişilərə nisbətən 3-4 dəfə daha tez-tez baş verir.
Anksiyete və ya depressiv pozğunluq, obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB), travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) və ya digər psixi xəstəliklər də risk faktorlarıdır. Bu problemlərin bir çoxu irsi xarakter daşıyır, buna görə də ailədə narahatlıq pozğunluğu halları olubsa, xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Situasiya amilləri, stresli vəziyyət
İlk çaxnaşma hücumları adətən qəflətən baş verir, lakin zaman keçdikcə müəyyən vəziyyətlər səbəb ola bilər. Keçmişdə baş verən güclü emosional sarsıntılar gələcəkdə stresli vəziyyətlərin təhlükəli kimi qeyri-adekvat qiymətləndirilməsi mənbəyi kimi xidmət edə bilər. Belə bir tətik, məsələn, uşaqlıqda cinsi istismar təcrübəsi ola bilər.
Qəfil travmatik hadisələr və ya kədər (məsələn, sevilən birinin ölümü və ya ciddi zədə), həyatda əhəmiyyətli dəyişikliklər (boşanma və ya uşağın doğulması kimi), başqalarından təcrid olunma və ciddi şəxsiyyətlərarası münaqişələr də tetikleyici amillər hesab olunur.
“Hücum qapalı otaqda, mühüm hadisədən əvvəl, işə və ya evə gedərkən, müəyyən insanlarla görüşməmişdən əvvəl baş verə bilər. Yəni insanın şüuraltı tələsinə düşmüş kimi özünü narahat hiss etdiyi yerdə baş verə bilər. Panik atak zamanı insanda qorxu, çox vaxt ölüm qorxusu yarana bilər – həyat üçün birbaşa təhlükə olmasa da kəskin, güclü olur. Nəticədə qanda simpatik hormon ifraz olunur, sinir sisteminə stress hormonu ifraz olunur. sürətlənir və qan təzyiqi yüksəlir, qan təzyiqi yüksəldikdən sonra baş ağrıları və sinə ağrıları görünür (qola yayılır və insanlar tez-tez bunun infarkt olduğunu düşünürlər və ölüm qorxusu ilə vəziyyət daha da pisləşir. Digər simptomlar arasında əl titrəməsi, əzalarda karıncalanma və iynə hissi, ürəkbulanma, nəfəs darlığı, hətta nəfəs darlığı ola bilər.”
Kofein asılılığı
Qəhvə və ya enerji içkilərini sevirsinizsə və panik ataklardan əziyyət çəkirsinizsə, diqqətli olun. Kofeinin ürək dərəcəsini artırdığı və ya panik atak kimi baş ağrılarına səbəb olduğu bilinir.
Lakin araşdırmalar həmçinin göstərir ki, qəhvə, çay, enerji içkiləri və bəzi dərmanlarda olan kofein narahatlığa meylli insanlarda panik ataklara səbəb ola bilər.
Bir meta-analiz, panik pozğunluğu olan insanların təxminən yarısının (48%) kofein qəbul etdikdən sonra panik atak keçirdiyini aşkar etdi. Və başqa bir son araşdırmada kofein qəbul etdikdən sonra panik atak əlamətləri sağlam iştirakçılarda da (7,1%) aşkar edilmişdir.
Alkoqoldan sui-istifadə
İlk baxışdan belə görünür ki, spirt rahatlayır, stressi aradan qaldırır və narahatlığı azaldır. Əslində, bir çox insanlar bu məqsədlər üçün istifadə edirlər. Ancaq reallıq bir az fərqlidir: böyük miqdarda spirt sinir sisteminə son dərəcə mənfi təsir göstərir və əksinə, panik ataklara səbəb ola bilər.
Fakt budur ki, spirt serotonin və əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə və tarazlaşdırmağa kömək edən digər maddələrin səviyyəsini azaldır. Həddindən artıq spirt içmək narahatlıq, depressiya və ya panik ataklara səbəb ola bilər.
Aktiv siqaret
Bəzi siqaret çəkənlər hesab edirlər ki, siqaret onları rahatlamağa, stresli vəziyyətdə narahatlığı aradan qaldırmağa və ya xoşagəlməz xəbərlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Subyektiv olaraq, bunların hamısı doğru ola bilər, lakin tədqiqatlar tez-tez əks təsirləri göstərir.
Hollandiyanın Maastrixt Universitetinin alimlərinə görə, çaxnaşma hücumu zamanı siqaret çəkənlər, ilkin narahatlıq səviyyələri idarə olunsa belə, çəkməyənlərə nisbətən daha yüksək çaxnaşma yaşayırlar.
Ümumiyyətlə, hər cür asılılıq və psixoaktiv maddələrə aludəçilik panik ataklara səbəb ola bilər. Digər tədqiqatlar siqaret çəkmənin panik pozğunluğu da daxil olmaqla narahatlıq pozğunluqlarının inkişaf ehtimalını artırdığını aşkar etdi.
Fiziki sağlamlıq xüsusiyyətləri
Bəzən panik ataklar insanın fiziki sağlamlığı ilə də əlaqələndirilir. Aşağıdakı şərtlər və xəstəliklər onların meydana gəlməsinə təsir göstərə bilər:
- bronxial astma;
- tirotoksikoz;
- adrenal şişlər;
- yetkinlik, hamiləlik, doğuşdan sonra və menopozun başlanğıcında hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər;
- endokrin pozğunluqlar;
- ürək-damar xəstəlikləri;
- Tourette sindromu (stress səbəbiylə tiklər artdıqda);
- depressiv və ya post-travmatik stress pozğunluğu;
- alkoqol və ya narkotik asılılığı, psixoaktiv maddələrdən istifadə;
- antidepresanların çəkilmə sindromu (antidepresanların dozasının azaldılmasına və ya onların çəkilməsinə reaksiya);
- genetik xəstəliklər;
- narahatlığa səbəb olan hər hansı digər xəstəliklər.
Panik ataklar təhlükəli olmasa da, dözmək çətindir və həyat keyfiyyətini aşağı salır. Nadir panik ataklarla belə, həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Hücumların nə ilə əlaqəli olduğunu anlamaq, digər diaqnozları istisna etmək və zəruri hallarda müalicəyə başlamaq vacibdir.
