Alimlər pəhrizdə fasiləli oruc tutmağın və adi kalori məhdudlaşdırmasının effektivliyini müqayisə ediblər. Press-relizdə deyilir ki, onların kiçik tədqiqatının nəticələri Amerika Ürək Cəmiyyətinin virtual konfransında təqdim olunub. Yeni sübutlar göstərir ki, arıqlamaq üçün yediyiniz kalorilərin sayı onları yediyiniz vaxtdan daha vacibdir.
Fasiləli oruc tutmaq məşhur bir pəhriz trendidir. Bu, gün ərzində yalnız məhdud bir müddət (adətən gündə dörd-səkkiz saat) yeməkdən ibarətdir. Bu, kalori saymağınızı tələb etmir və istədiyinizi yeyə bilərsiniz. Son illərdə aralıq oruc tez-tez araşdırma mövzusuna çevrilir. Bu tədqiqatların nəticələri çox vaxt bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edir. Bəziləri arıqlamaq üçün qeyd-şərtsiz faydalarını nümayiş etdirir, digərləri isə effektivliyini şübhə altına alır.
Yeni araşdırma nə göstərdi
Yeni araşdırmada şəkərli diabetdən əziyyət çəkən 41 kilolu insan iştirak edib. Onlar iki qrupa bölündülər. İştirakçıların bəziləri (21 nəfər) günün birinci yarısında (saat 13-dən əvvəl) kalorilərinin 80%-ni almalıdırlar. Qalanlarına gündə 12 saat yemək icazəsi verildi və axşam saat 5-dən sonra gündəlik kalorilərinin yarısını istehlak etmələri tələb edildi.
Hər iki qrupdakı iştirakçılara hər gün eyni miqdarda yemək verilir, onlara xüsusi hazırlanmış yeməklər verilirdi. Press-relizdə alimlər araşdırmada istifadə edilən pəhrizin sağlam və aşağı kalorili olduğunu bildiriblər. Tədqiqat 12 həftə davam etdi.
Tədqiqat müəllifləri qeyd edirlər ki, bütün iştirakçılar üçün standartlaşdırılmış yeməklərin istifadəsi nəticələri daha etibarlı etməlidir. Əvvəlki tədqiqatlarda, aralıq oruc tutan qrupun iştirakçılarına hər hansı bir yemək yeməyə icazə verilirdi.
Bu araşdırmada aralıq orucun heç bir faydası olmamışdır. Hər iki qrupdakı iştirakçılar təxminən eyni dərəcədə arıqladılar. Alimlər hesab edirlər ki, bunda əsas rol gündəlik kalori miqdarının məhdudlaşdırılması olub.
