Quru dəri nədir?
Quru dəri xeroz və ya kseroderma kimi tanınır. Quru dəri dərinin kobud və ya pullu görünməsinə və qaşınma hiss etməsinə səbəb ola bilər. Dərinin quruluğu və nəm ehtiyacı insandan insana dəyişir.
Dərinin qurumasına səbəb nədir?
Quru dəri yumşaqlığını qorumaq üçün kifayət qədər nəmdən məhrum olan dəridir. Quru dəri üçün tibbi termin kserodermadır. Xerosis həddindən artıq quru dəridir. Quru dərinin bir neçə səbəbi ola bilər:
Arıq
Yaşlandıqca dərinin nəmini saxlayan yağ bezləri daha az effektiv işləyir. Bu, dərinin yağ istehsalının və kollagen istehsalının azalmasına səbəb olur, dərinin incəlməsinə və qurumasına səbəb olur. Bu yaşlanma prosesinin təbii bir hissəsidir.
İqlim
Bölgənizdəki iqlim dərinizin nəm balansına birbaşa təsir göstərir. Aşağı rütubətli səhra iqlimi və ya sərt küləkli soyuq bölgələr dəri qurumasına səbəb ola bilər. Quru dəri tez-tez qış aylarında daha çox nəzərə çarpsa da, il boyu davam edə bilər.
Sağlamlıq vəziyyəti və genetika
Əgər siz genetik olaraq quru dəriyə meyllisinizsə və ya buna səbəb olan sağlamlıq probleminiz varsa, dəriniz daha çox quruyur. Allergiyalar, ekzema, diabet və böyrək xəstəlikləri quru dəriyə səbəb ola biləcək əsas sağlamlıq problemlərindəndir.
Peşə amilləri
Xüsusilə açıq havada işləyən, kimyəvi maddələrlə təmasda olan və ya əllərini tez-tez yumaq məcburiyyətində qalan bəzi peşələrdə quru dəri daha çox rast gəlinir. Səhiyyə işçiləri, bərbərlər və fermerlər daha çox risk altında olan peşələr arasındadır.
Hansı vitamin çatışmazlığı dərinin qurumasına səbəb olur?
Aloe vera və hialuron turşusu kimi yerli olaraq istifadə edilən bəzi məhsullar ağızdan qəbul edildikdə nəmləndirmə üçün faydalı ola bilər. Quru dəri üçün vitamin və ya əlavə istifadə etməyi düşünürsünüzsə, məhsul almazdan əvvəl həkiminizlə və ya qeydiyyatdan keçmiş diyetisyeninizlə məsləhətləşin.
Vitamin D
D vitamini səviyyəsinin aşağı olması tez-tez dərinin qurumasına, qaşınmasına səbəb olan ekzema ilə əlaqələndirilir. Bəzi dermatoloqlar rahatlama təmin etmək üçün D vitamini əlavələrini tövsiyə edə bilərlər.
Kollagen
Kollagen bədəninizdə ən bol proteindir və dərinizin quru çəkisinin 75 faizini təşkil edir.
Tədqiqatlar göstərdi ki, kollagen əlavələri dərinin qocalmasını gecikdirməyə və dərinin nəmliyini, elastikliyini və ümumi nəmləndirməsini artırmağa kömək edə bilər.
Vitamin C
Vitamin C güclü antioksidantdır və kollagen istehsalı üçün vacibdir. Dəridə yüksək konsentrasiyalarda da tapılır. Tədqiqatlar göstərir ki, C vitamini əlavələri dəri sağlamlığı ilə əlaqəli bir çox faktoru, xüsusən də nəm balansını yaxşılaşdıra bilər.
Omeqa-3
Omeqa-3 və ya balıq yağı əlavələri dərinin nəmləndirilməsini artırır və nəm saxlamağa kömək edən yağ turşusu baryerini yaxşılaşdırır.
Quru dəri üçün nə etmək lazımdır?
Quru dəri bəzi gündəlik həyat tərzi dəyişiklikləri və şəxsi qulluqla yüngülləşdirilə bilər. Quru dəri ilə mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər:
- Bol su iç.
- Dərinizi gündə 2-3 dəfə və ya lazım olduğu qədər məlhəm, krem və ya losyonla nəmləndirin.
- Hamamdan sonra dərinizi qurutun və nəmləndirici tətbiq edin.
- Tərkibində spirt, ətirlər, boyalar və ya digər kimyəvi maddələr olan dəriyə qulluq məhsulları və sabunlardan çəkinin.
- Qısa, ilıq vannalar qəbul edin. Vaxtınızı 5-10 dəqiqə ilə məhdudlaşdırın. İsti vanna və ya duş qəbul etməkdən çəkinin. Gündə yalnız bir dəfə çimmək.
- Adi sabun əvəzinə yumşaq dəri təmizləyiciləri və ya nəmləndirici əlavələr olan sabunlardan istifadə edin.
- Dərinizi ovuşdurmaqdan çəkinin.
- Dərinizə toxunan yumşaq, rahat paltar geyinin. Yun kimi sərt parçalardan çəkinin.
- Çamaşırlarınızı tərkibində boyalar və ətirlər olmayan yuyucu vasitələrlə yuyun.
- Qaşıntılı dərinizi sakitləşdirmək üçün qıcıqlanmış nahiyələrə nəmləndirici krem və soyuq kompres tətbiq edin.
- Dəriniz iltihablıdırsa, reseptsiz satılan hidrokortizon kremləri və ya losyonları sınayın.
- Tərkibində keramidlər olan nəmləndiriciləri seçin.
Kim quru dəri yaşayır?
Quru dəri hər yaşda kişilərdə və qadınlarda inkişaf edə bilər. Bununla belə, quru dəri xüsusilə aşağıdakı insanlarda olur:
- Demək olar ki, 60 yaşdan yuxarı hamı
- Postmenopozal qadınlar
- Hipotiroidizmi olanlar
- Xroniki böyrək xəstəliyi olanlar
- Pis qidalanma və çəki itkisi yaşayanlar
- Aşağı rütubətli mühitlərdə yaşayanlar
- Həddindən artıq kondisionerə məruz qalanlar
- Yanğından və ya fan qızdırıcısından birbaşa istilik
- Həddindən artıq çimənlər
- Sabun, yuyucu vasitələr və həlledicilərlə təmasda olanlar
Dərinin quruluğu hansı bölgələrdə müşahidə olunur?
Quru dəri bədənin hər hansı bir hissəsinə təsir göstərə bilsə də, adətən ayaqlar, ön qollar, əllər və ayaqlar kimi yağ bezləri az olan bölgələrə təsir göstərir.
Quru dəri üçün nə yaxşıdır?
Quru dərini aradan qaldırmaq üçün evdə tətbiq oluna bilən müxtəlif təbii üsullar var:
Hindistancevizi yağı
Hindistancevizi yağı quru dərinin müalicəsində vazelin qədər təhlükəsiz və təsirlidir. Dərinin nəmini artırdığı və səth yağının (lipidlərin) miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı sübut edilmişdir.
Tədqiqatlar göstərir ki, kokos yağında olan doymuş yağ turşuları yumşaldıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Yumşaldıcılar quru dəridəki boşluqları doldurmağa kömək edir, dərinin hamar olmasına kömək edir.
Yulaf hamamı
Yulaf quru dərini müalicə etməyə kömək edən başqa bir təbii tərkib hissəsidir. Hamam suyuna yulaf tozu əlavə etmək və ya yulaf kremlərindən istifadə etmək dərini sakitləşdirə bilər.
Bir araşdırma, yulaf ekstraktlarının antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğunu, buna görə də quru dərilər üçün faydalı ola biləcəyini ortaya qoydu.
Süd içmək
Süd quru dərini sakitləşdirə bilər, lakin bu fayda onu dəriyə sürtmək deyil, içməkdir.
Bal
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bal evdə quru dərini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər. Bal nəmləndirici, müalicəvi və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Bu xüsusiyyətlər onu quru dərilər üçün ideal təbii müalicəyə çevirir. Tamamilə təbiidir və birbaşa dəriyə tətbiq oluna bilər.
vazelin
Mineral yağ olaraq da bilinən vazelin illərdir nəmləndirici olaraq istifadə edilir.
Aloe vera
2003-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, aloe vera geli quru dərilər üçün sakitləşdirici ola bilər.
Dərinin qurumasının qarşısını almaq üçün nə etmək lazımdır?
Dərinizin nəm səviyyəsi azaldıqda, quruluğun qarşısını almaq üçün düzgün qulluq rejiminə riayət etmək çox vacibdir. Sağlam, nəmlənmiş dəri üçün dermatoloqların tövsiyə etdiyi bəzi əsas addımlar bunlardır:
Hamam vərdişlərinizi nəzərdən keçirin
- Hamam zamanı nəmin çıxmaması üçün qapını bağlı saxlayın.
- İsti su yerinə ilıq su istifadə etməyə diqqət edin.
- Duş və ya hamam vaxtını 5 dəqiqədən çox olmayaraq məhdudlaşdırın.
- Zərif, ətirsiz və qıcıqlandırıcı olmayan təmizləyiciləri seçin; Dərinizi çox köpürtmədən, yumşaq bir şəkildə təmizləyin.
- Hamamdan sonra dərinizi sürtmədən, dəsmal ilə yumşaq bir şəkildə qurutun.
- Dəri tamamilə qurumadan əvvəl, nəm saxlamaq üçün dərhal nəmləndirici tətbiq edin.
Nəmləndirməyə diqqət yetirin
- Duşdan və ya üzünüzü yuyandan dərhal sonra nəmləndirici tətbiq etmək çox vacibdir. Kremlər, losyonlar və ya məlhəmlər dəridə nəm saxlamağa kömək edir.
- Doğru məhsulu seçin.
- Tərkibində spirt, alfa hidroksi turşuları (AHA), ətirlər və ya retinoidlər olan məhsullardan çəkinin, çünki bunlar dərini qıcıqlandıra bilər. Bunun əvəzinə həssas dərilər üçün uyğun olan zərif, allergik olmayan məhsulları seçin.
Dərinin qorunmasına diqqət yetirin
- Əllərinizi soyuqdan, sudan və kimyəvi maddələrdən qorumaq üçün əlcəklərdən istifadə edin.
- Pambıq və ya ipək kimi yumşaq parçalar geyin və hipoalerjenik və qıcıqlandırıcı olmayan yuyucu vasitələrlə yuyun.
- Dərinizin qurumasının qarşısını almaq üçün şömine və radiator kimi birbaşa istilik mənbələrindən qaçın.
- Evdə havanın rütubətini artırmaq üçün nəmləndiricilərdən istifadə edə bilərsiniz.
Daxili nəmləndirici
Sağlam dərini qorumaq üçün daxili nəmləndirmə də çox vacibdir. Gündə ən az 1,5-2 litr su içmək xüsusilə isti havalarda və ya intensiv fiziki fəaliyyət zamanı susuzluğun qarşısını alır və dərinin təbii nəmini saxlamağa kömək edir.
