Sağlam yuxu rejimini qoruyan insanlarda ürək çatışmazlığı inkişaf ehtimalı zəif yatanlara nisbətən daha azdır. Bu, Circulation jurnalında dərc edilən yeni araşdırma nəticəsində məlum olub.
Ürək çatışmazlığı ürək əzələsinin qanı effektiv şəkildə pompalaya bilmədiyi bir vəziyyətdir. Uzun illər ərzində tədricən inkişaf edir. Onun əsas səbəbləri arasında koroner ürək xəstəliyi və hipertoniya var.
Dünyada ən azı 26 milyon insan ürək çatışmazlığından əziyyət çəkir və bu rəqəm durmadan artır. Müxtəlif yuxu pozğunluqlarının ürək çatışmazlığının inkişafına kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var. Ancaq bu patologiyanın sağlam yuxunun müxtəlif göstəriciləri ilə necə əlaqəli olduğu əvvəllər məlum deyildi.
Yeni tədqiqatın müəllifləri əvvəlki araşdırmalarında sağlam yuxu rejimi şkalası hazırlayıblar. Buna görə, ən sağlam nümunə aşağıdakı birləşmədir: erkən xronotip (“bülbüllər”), gündə 7-8 saat yuxu, yuxusuzluq, xoruldama və nadir hallarda gündüz yuxululuğu.
Yeni araşdırmada müəlliflər sağlam yuxu rejiminin beş komponentindən dördünün ürək çatışmazlığı riskinə necə təsir etdiyini hesablayıblar. Bu patologiyanın riskinin daha az olduğunu müəyyən etdilər :
- gecə bayquşları ilə müqayisədə erkən quşlar üçün 8%;
- 7-8 saat yatanlarda az yatanlara nisbətən 13%;
- tez-tez yuxusuzluq yaşayanlarla müqayisədə yuxusuzluğu olmayan insanlarda 17%;
- gündüz yuxululuq hiss etməyən insanlarda tez-tez yuxulu olanlara nisbətən 34%.
Sağlam Yuxu Şkalasında ən yüksək bal toplayan insanların ürək çatışmazlığı inkişaf riski ən aşağı bal toplayanlara nisbətən 42% daha az idi.
Yuxu həyatımızın demək olar ki, üçdə birini həsr etdiyimiz bir prosesdir. Yuxu zamanı orqanizm bərpa olunur və beyin gün ərzində alınan məlumatları paketləşdirir. Əgər kifayət qədər yatmırsınızsa, tez və ciddi şəkildə xəstələnə bilərsiniz.
Məqaləni oxuyun
Tədqiqatçılar belə nəticəyə gəliblər ki, sağlam yuxu rejimi məlum risk faktorlarından asılı olmayaraq ürək çatışmazlığının inkişaf riskinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir. Sağlam yuxu ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında mühüm rol oynaya bilər.
Bu araşdırmanı aparmaq üçün alimlər Britaniya Biobankının məlumatlarından istifadə ediblər. Onlar 400 mindən çox insanın yuxu rejimi və sağlamlığı ilə bağlı məlumatları təhlil ediblər.
