Fiziki fəaliyyət faydalıdır. Ancaq onun haqqında hər şey məlum deyil.
Qeyri-sağlam həyat tərzi faktorlarının koqnitiv pozğunluq və nəticədə demans riskinin artmasına kömək etdiyinə dair elmi konsensus var. Eyni zamanda, fiziki fəaliyyət idrak qabiliyyətlərini qorumaq üçün təsirli bir tədbir hesab olunur.
Fiziki fəaliyyət müxtəlif fəaliyyətləri, o cümlədən peşə fəaliyyətini, ev işlərini və asudə vaxtda idmanı əhatə edir. Fərqli fiziki fəaliyyət növlərinin beyin sağlamlığına necə təsir etdiyinə dair sübutlarda çoxlu boşluqlar var. Effektiv demensiyanın qarşısının alınması strategiyasını hazırlamaq üçün onları bağlamaq lazımdır.
Fiziki iş ilə ölüm, infarkt və vuruş riski arasındakı əlaqəni araşdıran ilk böyük araşdırma.
Məqaləni oxuyun
Əvvəllər bu sahədə aparılan tədqiqatların çoxu asudə vaxtda fiziki fəaliyyətə yönəlmişdir. Onlar göstəriblər ki, orta və yüksək intensivlikli məşq, eləcə də yaxşı aerob dözümlülük beyində boz maddənin həcminin artması və ağ maddənin bütövlüyünün yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir (1, 2, 3, 4). Üstəlik, bir sıra tədqiqatlar göstərib ki, boz maddə hətta həyatdan sonra idman etməyə başlayan insanlarda da arta bilər (1, 2). Oxşar təsirlər ümumi fəaliyyət səviyyələri ilə əlaqələndirilir.
Ev işləri beyin üçün faydalıdır
Yeni araşdırmanın müəllifləri beyin sağlamlığı kontekstində ev işlərinin rolunun öyrənilməsinin vacibliyini vurğulayırlar, çünki belə fəaliyyətlər (yemək bişirmək, təmizlik işləri və s.) bir çox insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Onlar təbii olaraq oturaq həyat tərzinə müqavimət göstərirlər.
Torontodakı Baycrest Xəstəxanasının məşq fizioloqu və tədqiqatın aparıcı müəllifi Noah Koblinsky, “Alimlər artıq idmanın beyinə müsbət təsir etdiyini bilirdilər. Ancaq bizim araşdırmamız bunun ev işləri üçün doğru olduğunu göstərən ilk araşdırmadır” dedi.
Yeni tədqiqatda koqnitiv pozğunluqlardan əziyyət çəkməyən 66 yaşlı insan iştirak edib. Alimlər iştirakçıların boz maddənin həcmini nə qədər ev işləri gördükləri ilə müqayisə ediblər.
Koqnitiv pozğunluq dövrümüzün ən aktual tibbi problemlərindən biridir. Bu zehni funksiyalar demensiyadan təsirlənir, onun yayılması daim artır. Koqnitiv funksiyaların nə olduğunu, onların pozğunluqlarının necə görünə biləcəyini və necə diaqnoz qoyulduğunu araşdıracağıq.
Məqaləni oxuyun
Tədqiqat iştirakçılarından nə qədər tez-tez döşəmələri sildikləri, tozlarını sildikləri, yemək bişirdikləri, alış-veriş etdikləri, ağır ev işləri, həyətyanı işlər, bağçılıq, uşaqlara qulluq etdikləri və s. Beynin strukturunu öyrənmək üçün tədqiqatın müəllifləri maqnit rezonans tomoqrafiyasından istifadə ediblər.
Məlum olub ki, yaşlı insanlar ev işlərinə nə qədər çox cəlb edilsələr, boş vaxtlarında nə qədər idman etmələrindən asılı olmayaraq, onların boz maddənin həcmi də bir o qədər böyükdür. Onların frontal loblarında və hipokampusunda (öyrənmə və yaddaşda mühüm rol oynayan bölgə) boz maddə artmışdı.
Alimlər ev işlərinin boz maddənin həcminə hipotetik təsir göstərə biləcəyi bir neçə mexanizm sadaladılar. Aşağı intensivlikli aerobik məşq kimi, ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərlər. Ev işlərini başa çatdırmaq üçün tələb olunan müntəzəm planlaşdırma və təşkilat beyində yeni sinir əlaqələri yaratmağa kömək edə bilər. Nəhayət, oturaq vaxtın azaldılması idrak funksiyasının yaxşılaşması da daxil olmaqla bir sıra zərərli sağlamlıq təsirləri ilə əlaqələndirilir.
Bu məlumatlar, alimlərin fikrincə, insanları daha aktiv olmağa sövq edə bilər. Rəsmi səviyyədə onlar demansın qarşısının alınması üçün tövsiyələrdə dəyişikliklərə səbəb olmalıdır.
