Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığına səbəb nədir?
Dəmir oksigen daşınmasında, elektron ötürülməsində və fermentativ aktivliyindəki roluna görə bütün hüceyrələrin funksiyası üçün vacibdir. Yüksək metabolik sürətə malik hüceyrələr daha çox dəmir tələb edir və dəmir çatışmazlığı zamanı disfunksiya riski daha yüksəkdir. Hamiləlik dövründə ananın qan həcmi artdıqca və döl böyüdükcə və inkişaf etdikcə dəmirə ehtiyac xeyli artır.
Hamiləlik dövründə adi haldan daha çox yorğunluq hiss etmək olduqca normaldır. Bununla belə, yorğunluq da dəmir çatışmazlığının ən çox yayılmış simptomlarından biridir. Çox aşağı dəmir səviyyəsinin digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Özünü gücsüz hiss etmək
- Konsentrasiya problemləri
- Başgicəllənmə
- İnfeksiya riskinin artması.
Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığı müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər. Əsas səbəblərdən biri dölün və plasentanın böyüməsini dəstəkləmək üçün dəmirə artan ehtiyacdır; bu, qeyri-kafi qidalanma hallarında çatışmazlığa səbəb ola bilər. Hamilə qadınlarda qan həcmində əhəmiyyətli dərəcədə artım müşahidə olunur; bu, hemoglobin səviyyəsini aşağı sala bilən və dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilən durulaşma effektinə səbəb olur.
Bundan əlavə, ürəkbulanma və qusma kimi mədə-bağırsaq dəyişiklikləri, xüsusən də hamiləliyin ilk trimestrində qida qəbulunu və nəticədə dəmirin udulmasını azalda bilər. Dəmirlə zəngin qidaların az qəbulu və ya dəmirin udulmasını maneə törədən maddələrin (məsələn, çaydakı kalsium və taninlər) istehlakı kimi müəyyən qidalanma vərdişləri problemi daha da pisləşdirə bilər.
Birdən çox döl daşıyan qadınlar daha çox dəmir tələbatı ilə üzləşirlər ki, bu da çatışmazlığı riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Qida maddələrinin udulmasını pozan mədə-bağırsaq xəstəlikləri və hamiləlikdən əvvəl həddindən artıq menstrual qanaxma kimi əvvəlcədən mövcud olan tibbi vəziyyətlər də amillərə səbəb ola bilər.
Hamiləlik dövründə dəmir səviyyəsi nə qədər olmalıdır?
Dəmir çatışmazlığı hamiləlik dövründə geniş yayılmış bir haldır və qadınların təxminən 15%-dən 20%-ə qədərində müşahidə olunur; bu faiz hamiləlik irəlilədikcə artır. Hamiləlik dövründə dəmir səviyyəsi həm ana, həm də dölün sağlamlığı üçün çox vacibdir və tövsiyə olunan gündəlik qəbul (RDA) bütün trimestrlərdə təxminən 27 mq-dır. Bu yüksək tələbat, dölün böyüməsini və plasentanın inkişafını dəstəkləmək üçün dəmirə artan ehtiyacı əks etdirir.
Hemoglobin səviyyələri də mühüm rol oynayır; hamiləlik dövründə normal diapazon adətən 11 ilə 12 q/dL arasındadır; bu səviyyədən aşağı dəyərlər, xüsusən də 10,5 q/dL-dən aşağı düşərsə, anemiyanı göstərə bilər. Həm dəmir, həm də hemoglobin səviyyələrini izləmək üçün müntəzəm qan testləri vacibdir; bu testlər dəmir çatışmazlığı anemiyasını erkən diaqnoz etməyə və pəhriz dəyişiklikləri və ya əlavələr vasitəsilə vaxtında müdaxilə etməyə kömək edir. Dəmir qəbulunun kifayət qədər olmasını təmin etmək və hemoglobin səviyyəsini müvafiq səviyyədə saxlamaq həm ananın, həm də inkişaf etməkdə olan dölün sağlamlığı üçün vacibdir; buna görə də bu vacib dövrdə müntəzəm müayinələr və tövsiyə olunan qaydalara riayət etmək çox vacibdir.
Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığını necə müalicə etmək olar?
Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığı həkim nəzarəti altında düzgün qidalanma və əlavələrlə aradan qaldırılır. Hamiləlik vitaminləri adətən dəmir ehtiva edir. Dəmir tərkibli vitaminlərin qəbulu hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığı anemiyasının qarşısını almağa və müalicə etməyə kömək edə bilər. Bəzi hallarda həkiminiz ayrıca dəmir əlavəsi tövsiyə edə bilər. Əlavələr müntəzəm olaraq istifadə olunmalı və özbaşına dayandırılmamalıdır.
Yaxşı qidalanma hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığının qarşısını da ala bilər. Dəmir mənbələrinə yağsız qırmızı ət, quş əti və balıq daxildir. Digər seçimlərə dəmirlə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi dənli bitkiləri, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, quru lobya, noxud və bəkməz daxildir.
Dəmirin mənimsənilməsini artırmaq üçün portağal, naringi, limon və bibər kimi C vitamini ehtiva edən qidaları dəmirlə zəngin olan bu qidalarla birlikdə qəbul etmək tövsiyə olunur. Əksinə, çay, qəhvə və süd kimi içkilər dəmirlə zəngin olan yeməklərlə birlikdə qəbul edilməməlidir, çünki onlar dəmirin mənimsənilməsini azaldır.
Hamiləlik dövründə dəmir çatışmazlığının riskləri nələrdir?
Hamiləlik dövründə aşağı dəmir səviyyəsinin müalicəsi vacibdir, çünki onlar həm ana, həm də körpə üçün müxtəlif risklər yaradır.
Ana üçün risklər:
- Anemiya
- Vaxtından əvvəl doğuş
- tükənmə
- Ana südü ilə qidalandırma çətinlikləri
- Doğuşdan sonrakı depressiya
- Doğuş zamanı qanaxma və qan köçürməsinə ehtiyac.
Körpə üçün risklər:
- Aşağı doğuş çəkisi
- Koqnitiv pozğunluq
- Gecikmiş mərhələlər
