Preventing Chronic Disease jurnalında dərc olunan ABŞ sakinləri arasında aparılan araşdırmaya görə, insanların məşq etmək üçün daha çox vaxtı var. Oturaq həyat tərzini məşğul olduqlarını deyərək əsaslandıranlar çox vaxt boş vaxt potensialını görmürlər.
Araşdırmaya görə, amerikalılar orta hesabla gündə 5 saat boş vaxta sahib olduqlarını bildirirlər. Onlar bu vaxtın çox hissəsini televizora baxmağa və ya elektron cihazlardan – smartfonlardan və ya kompüterlərdən istifadə etməklə keçirirlər.
Tədqiqat üçün tədqiqatçılar 2014-cü ildən 2016-cı ilə qədər amerikalıların vaxtdan istifadəsinə dair məlumat toplayan milli sorğuda iştirak edən 32 000 insanın məlumatlarından istifadə ediblər.
“İctimaiyyət arasında və hətta tibb mütəxəssisləri arasında belə bir fikir var ki, asudə vaxtın olmaması amerikalıların kifayət qədər fiziki aktiv olmamasının əsas səbəbidir. “Biz bu iddiaları dəstəkləmək üçün heç bir dəlil tapmadıq” dedi, səhiyyə siyasətini təkmilləşdirmək üçün araşdırma aparan qeyri-kommersiya təşkilatı RAND Korporasiyasının həmmüəllifi Dr. Deborah Koen.
Müəlliflər alış-veriş, təmizlik, yemək bişirmək, şəxsi qulluq və uşaqlarla vaxt keçirmək istisna olmaqla, asudə vaxtı ciddi şəkildə müəyyənləşdiriblər. Bununla belə, onlar iddia edirlər ki, bütün etnik qruplar və yaşlar arasında hələ də təxminən 4,5 saat boş vaxt qalıb.
Tədqiqatda iştirak edən insanların əksəriyyəti boş vaxtlarını ekrana baxaraq keçirir: gündə 175 ilə 211 dəqiqə arasında. Kişilər boş vaxtlarının yalnız 6,6%-ni, qadınlar isə 5%-ni fiziki aktivliklə keçiriblər.
Aparılan araşdırmaya görə, gəlirləri yüksək olan insanlar idmana daha çox vaxt sərf edirlər.
“İnsanların əslində vaxtlarından necə istifadə etdikləri barədə daha çox məlumatlandırmaq və daha az ekran vaxtını təşviq etmək üçün mesajlar yaratmaq insanların daha fiziki aktiv olmasına kömək edə bilər” deyə Koen təklif edir. Müəlliflər qeyd edirlər ki, fiziki fəaliyyətin elektron cihazlarla uğurla rəqabət aparması üçün məşq üçün rahat şərait yaradılmalıdır.
Hal-hazırda ÜST və bir çox milli təlimatlar göstərir ki, kifayət qədər fiziki fəaliyyət 150 dəqiqəlik orta intensivlikli aerobik məşqdir.
