Bədənin müsbət meyllərinə baxmayaraq, xəstəlik statistikası amansızdır: artıq çəki sağlamlığınız üçün zərərlidir. Rosstatın məlumatına görə, hər üç rusiyalı əlavə funt daşıyır ki, bu da hipertoniya, 2-ci tip diabet, ürək xəstəlikləri, tənəffüs problemləri və hətta bəzi xərçəng növlərinə səbəb ola bilər.
Yetkinlər üçün norma çəki və boy nisbəti ilə müəyyən edilir – bədən kütləsi indeksi belə hesablanır. BMI-yə əlavə olaraq, artıq yağın harada paylandığını öyrənmək yaxşı bir fikirdir. Bu, sağlamlıq üçün nə qədər təhlükəli olduğunu müəyyənləşdirir.
Bir çox insanlar “mərkəzdən” aşağı kökəlməyə meyllidirlər: mədə, bud, omba və ayaqlar. Ancaq cinsiyyət, hormonlar, yaş və genlər öz düzəlişlərini edir. Qadınlar ümumiyyətlə kişilərdən daha çox bədən yağına malikdirlər. Genetik faktorlar əlavə funtları metabolik cəhətdən sağlam piylənmə kimi təyin edə bilər. Və ya normal BKİ olan insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər, bu halda normal çəkidə metabolik piylənmə hesab olunur. Yaş, toxumaların tərkibini kəskin şəkildə dəyişir: əzələlər yağla əvəz olunur. Xarici olaraq, insan kiçilir, lakin daxili orqanların ətrafında təhlükəli bir “yastıq” görünür.
Yağı üç növə bölmək olar və bu, onun sağlamlığa nə qədər zərərli olduğunu müəyyən edir. Birinci seçim subkutan yağdır. Çimdikləyə biləcəyiniz və güzgüyə baxanda sizi kədərləndirən bir şeydir. Başqa bir seçim visseral yağdır. Qaraciyəri, bağırsaqları, ürəyi və digər vacib orqanları əhatə edir. Siz ona toxuna bilməzsiniz, amma ilk növbədə sağlamlığınıza təsir edən budur. Nəhayət, qəhvəyi yağ körpələrdə əla işləyən və böyüklərdə müəyyən dərəcədə saxlanılan bir enerji deposudur. Qəhvəyi yağ, soyuqda uzun müddət məruz qalma kimi ekstremal vəziyyətlərdə kömək edir.
Bədənin pozitivliyinin lehinə və öz-özünə şişməyə qarşı, subkutan yağın faydalı ola biləcəyini qeyd etmək lazımdır. Onun hüceyrələri, adipositlər, leptin və adiponektin hormonlarını istehsal edir. Birincisi toxluq hissindən məsuldur, ikincisi qan şəkərinin sağlam səviyyəsinin saxlanmasında rol oynayır. Həddindən artıq visseral yağ o qədər də zərərsiz deyil. O, insulin müqavimətini artırır və iltihabı təhrik edən sitokin maddələrinin yığılma yeridir.
İçimizdə nə qədər visseral yağ daşıdığımızı müəyyən etmək çətindir. MRT az və ya çox dəqiq məlumatları göstərə bilər. Alimlər bu üsulla silahlandıqda məlum oldu ki, qadınların 44%-i və kişilərin 42%-i visseral piylənmədən əziyyət çəkir. Subkutan tip daha az yaygın olduğu ortaya çıxdı: tədqiq edilənlərin təxminən üçdə biri idi.
Bir növ piylənmə mütləq digərinə səbəb olmur. Eyni araşdırmada kişilərin 22% və qadınların 8% -i normal BMI ilə artıq visseral yağa sahib idi. Bununla belə, obez qadınların 10%-də daxili adiposit deposu əla vəziyyətdə idi.
Narahat olmaq vaxtı gəldiyini necə bilirsiniz? Bir anda iki parametrə diqqət yetirin: tərəzi və lent ölçüsü oxunuşları: qadınlar üçün 80 sm-ə qədər və kişilər üçün 94. Bel ölçüsü həmişə metabolik sindromun dəqiq göstəricisi olmasa da, rəqəmlər çox vaxt sağlamlığın həqiqi vəziyyətini əks etdirir.
