Piylənmə
Kolorado Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, gecə işləyən insanlar 24 saat ərzində nizamlı iş qrafikinə əməl edənlərə nisbətən daha az kalori yandırırlar. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, gecə növbəsində işləmək maddələr mübadiləsini pozur, bu da insanın gün ərzində eyni işi görməyə sərf edəcəyindən daha az enerji itirməsinə səbəb olur.
Effekt ən çox işçilər gün ərzində yatmağa çalışdıqda və yuxunun daha az dərin olmasına baxmayaraq, gecə yuxusuna nisbətən 12-16% daha az kalori yandırdıqları zaman özünü göstərdi.
Tədqiqatçılar həmçinin aşağı enerji sərfiyyatını monoton pəhriz (tez-tez fast food və avtomatlardan gələn məhsullardan ibarətdir – əsasən şokolad və sendviç təklif edən “fast” yeməklər olan maşınlar) və fiziki fəaliyyətin olmaması ilə əlaqələndirirlər.
Ürək-damar sisteminin xəstəlikləri.
Artan infarkt riski və digər ürək xəstəlikləri ilə gecə növbəsi işi arasında əlaqə onilliklər ərzində məlumdur. Səbəb orqanizmin sirkadiyalı ritmlərinin pozulmasıdır ki, bu da zamanla işçilərdə hipertoniya və yüksək xolesterinin yaranmasına səbəb olur.
Mövcud məlumatlara görə, gecə işləyənlərdə ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski 40%-ə qədər artır və işçi gecə vaxtı nə qədər uzun müddət işləsə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski bir o qədər yüksəkdir.
Diabet və metabolik sindrom.
Növbəli iş metabolik sindromun inkişaf riski ilə əlaqələndirilir – bədənin metabolik sistemi də sirkadiyalı ritmlərə bağlıdır və bioloji saatın daimi pozulması ilə onun fəaliyyəti pozulur. Nəticədə, gecə növbəsində işləyənlər tez-tez yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, piylənmə və anormal xolesterin səviyyələri ilə qarşılaşırlar. Metabolik sindrom diabet, infarkt və insult üçün əsas risk faktoru hesab olunur.
Depressiya və affektiv pozğunluq.
Gecə işləyən işçilərin ailə və dostlarından sosial təcrid olunması təbii olaraq onların psixoloji vəziyyətinə təsir edir. Bundan əlavə, növbəli işin özü də beyin biokimyasına mənfi təsir göstərir – gecə işləyənlərdə serotonin səviyyəsi gündüz işləyənlərə nisbətən daha aşağıdır.
Reproduktiv sistemin pozğunluqları.
Gecə işləmək qadınların reproduktiv sisteminin sağlamlığına da təsir edir. Hamilə stüardessalar üzərində aparılan bir araşdırma, hamiləlik dövründə işləməyə davam edənlər arasında uçmağı dayandıranlarla müqayisədə aşağı düşmələrin iki dəfə çox olduğunu göstərdi. Gecə işi də mürəkkəb və vaxtından əvvəl doğuş, konsepsiya problemləri, endometrioz, nizamsız menstrual dövrlər və ağrılı dövrlər riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Bu pozğunluqların inkişafının dəqiq mexanizmi hələ də məlum deyil, lakin alimlər bunun səbəbinin qadın orqanizminin hormonal, immun və sinir sistemlərinin fəaliyyətinə sirkadiyalı ritmin pozulmasının mənfi təsiri ola biləcəyini təklif edirlər.
Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri.
Təxminən 50 il əvvəl elm adamları gecə işləmək və mədə xorası xəstəliyi arasında əlaqə gördülər. Xoralara Helicobacter pylori bakteriyası səbəb olur və araşdırmalar göstərib ki, gecə növbəsində işləmək onların sağlamlığa mənfi təsirlərini artırır. Bu fenomenin dəqiq səbəbi hələ də məlum deyil, lakin elm adamları birbaşa əlaqənin olduğuna əmindirlər.
Bundan əlavə, gecə işçiləri funksional dispepsiya (mədədə ağırlıq hissi, ürək yanması və ürəkbulanma kimi simptomları ehtiva edir), bağırsaq pozğunluqları (məsələn, irritabl bağırsaq sindromu) və qastroezofageal reflü xəstəliyini (GERD) inkişaf etdirmə ehtimalı daha yüksəkdir. Bu, qismən qeyri-müntəzəm və çox vaxt qeyri-sağlam qidalanma vərdişlərinin, qismən də mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyəti üçün zəruri olan sağlam yuxunun olmamasının nəticəsidir.
Onkoloji xəstəliklər.
Xərçənglə gecə işi arasında əlaqəni müəyyən edən tədqiqatların nəticələri Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) növbəli işləri “ehtimal ki, kanserogen faktor” kimi təsnif etməsinə səbəb olub.
İş gecələrinin döş xərçəngi riskini 50% artırdığı, həmçinin kolorektal xərçəng, prostat xərçəngi və digər şiş növlərinin inkişaf ehtimalını artırdığı göstərilmişdir. Bunun səbəbi melatonin hormonunun istehsalının dayandırılmasıdır. Normalda, bədən onu gecə, yuxu zamanı istehsal edir – yuxu-oyanma dövrlərini tənzimləyən budur. Bununla belə, işıqlı otaqlarda gecə oyanması səbəbindən, bədxassəli şişlərin inkişafı üçün tetikleyici olan melatonin istehsalı pozulur.
