Ürək döyüntüsü nəyin əlamətidir?
Ürəyin ən mühüm funksiyalarından biri qanı bütün bədənə pompalamaqdır və o, insanın həyatı boyu fasiləsiz işləyir. Ancaq insanlar çox vaxt bunu hiss etmirlər. Ürək döyüntüsü adətən kiçik səbəblərə görə inkişaf edir. Ürək normaldan daha sürətli və ya daha sürətli döyünürsə və digər simptomlar ürək döyüntüsü ilə müşayiət olunursa, bu, daha ciddi tibbi vəziyyətlə əlaqədar ola bilər.
Ürək döyüntüsü aşağıdakı səbəblərə görə baş verə bilər:
- Hamiləlik
- Alkoqol və siqaret istifadəsi
- Həddindən artıq kofein qəbulu
- Aşağı qan oksigen səviyyələri
- Dərmanlar
- Hipertoniya
- Aritmiya
- Aktiv tiroid
- Yanğın
- Anemiya
- Ürək xəstəlikləri və ya ritm problemləri
- Anksiyete pozğunluqları
- Qan dövranı problemləri
Psixoloji ürək döyüntüsünün əlamətləri hansılardır?
Bir çox insanlar narahatlıq və əhval dəyişikliyi ilə birlikdə ürək döyüntüsü yaşayırlar. Narahatlıq sinir sisteminin bir hissəsidir. Narahatlıqla qarşılaşdıqda, bədənin “mübarizə və ya uçuş” reaksiyasına cavab olaraq ürək dərəcəsinin dəyişməsi baş verə bilər. Bu tip ürək döyüntüsü tez-tez psixi və emosional vəziyyətlərdən qaynaqlanır. Bundan əlavə, zehni düşüncələr, gərginlikdən asılı olmayaraq, psixoloji ürək döyüntüsünə səbəb ola bilər.
Psixoloji ürək döyüntüsünün əlamətlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar;
- Ürəyinizin döyüntüsünü şiddətlə hiss edin
- Əllərdə və ayaqlarda tərləmə
- Artan tənəffüs dərəcəsi
- Başgicəllənmə
- Sinə sıxlığı
- Bədən istiliyinin artması
- Silkələmək
- Yuxu problemləri
- Gecə saatlarında baş verən çarpıntılar
- EKQ və digər müayinələrdə problem yoxdur
Ürək döyüntüsü olduqda nə etməli?
Ürəyin həddindən artıq işləməsi onun bütün bədənə qan pompalama qabiliyyətini azaldır, başgicəllənmə, sinə ağrısı, nəbzin artması, nəfəs darlığı və huşunu itirmə kimi simptomlara səbəb olur. Ürək çarpıntıları baş verdikdə, tənəffüs məşqləri, bol su içmək, üzə soyuq su sıçramaq, gərginləşdirmək, öskürək və yuxu arteriyasını yumşaq masaj etmək ürək dərəcəsini idarə etməyə kömək edə bilər. Mümkünsə, siqaret və spirtdən uzaq durun.
Ürək döyüntüsünü tənzimləmək üçün bəzi məsləhətlər:
- Burun vasitəsilə nəfəs alın, ağızdan nəfəs alın
- Ani hərəkətlərdən çəkinin
- itələmək
- Öskürək
- Stressin idarə edilməsi
- Siqaret və spirtdən qaçınmaq
- İstirahət üsullarını tətbiq etmək (meditasiya, nəfəs məşqləri kimi)
- Qan təzyiqini nəzarət altında saxlamaq
- İstirahət etmək
- Üzünüzü soyuq su ilə yuyun
- Soyuq su içmək
Gənc yaşda ürək döyüntüsünə səbəb nədir?
Ürək döyüntüsü ümumiyyətlə sağlamlıq probleminin əlaməti deyil və onları yaşayan insanların əksəriyyətində narahatlığa səbəb yoxdur. Gənclərdə ürək döyüntüsünə müxtəlif faktorlar, o cümlədən intensiv idman, stress, qızdırma, kofein, nikotin, qalxanabənzər vəzinin pozulması və bəzi dərmanlar səbəb ola bilər. Gənclərdə ürək döyüntüsü nadir hallarda tibbi vəziyyətin əlamətidir. Əgər tez-tez ürək döyüntüsü və ya huşunu itirmə, sinə ağrısı, tərləmə və ya nəfəs darlığı ilə müşayiət olunan simptomlar yaşayırsınızsa, insanlar öz sağlamlıqlarını riskə atmamalı və həkimə müraciət etməlidirlər, çünki bu, aritmiya ilə bağlı ola bilər. Aritmiya və ya ritm pozuntuları nizamsız ürək döyüntüləridir. Aritmiya zamanı ürək çox tez və ya çox yavaş və nizamsız olaraq döyünür. Aritmiyaların əksəriyyəti zərərsiz olsa da, bəzən həyat üçün təhlükə yarada bilər.
Ürək döyüntüsü ilə oyanmağa nə səbəb olur?
Ürək döyüntüsü insanın öz ürək döyüntüsünü hiss etməsi kimi müəyyən edilir. Bu, bəzən insanın ürək döyüntüsü ilə oyanmasına səbəb ola bilər. Ürək çarpıntılarının müəyyən bir müddəti yoxdur; onlar istənilən vaxt, gündüz və ya gecə, hətta istirahət edərkən də baş verə bilər. Adətən müvəqqəti və zərərsiz olsa da, ciddi problemlərə də səbəb ola bilər.
Yuxu zamanı ürək döyüntüsünün səbəblərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar;
- Yuxu apnesi
- Dəhşətli yuxular görmək
- Susuzlaşdırma və elektrolit balanssızlığı
- Artan adrenalin
- Anksiyete, stress və depressiya və ya panik atak
- Alkoqol, siqaret, kofein və ya şokolad kimi qidaların istehlakı
- Bəzi dərmanların yan təsirləri
- Həddindən artıq çəki
- Yanğın,
- Duz və şəkəri yüksək olan qidaların istehlakı
- Aşağı qan şəkəri
- Aritmiya
- Ürəkdə struktur problemləri, qapaq xəstəlikləri
Hamiləlik zamanı ürək döyüntüsünə səbəb nədir?
Hamiləlik dövründə ürək döyüntüsü tez-tez olur və bu dövrdə bədən və orqanlar da daxil olmaqla bir çox müxtəlif proseslər baş verir. Hamiləlik dövründə qan həcminiz təxminən 50% artır. Bu o deməkdir ki, ürəyiniz bütün bədəninizə qan pompalamaq üçün daha çox işləyir. Bu qanın çox hissəsi dölə çatdırılır, nəticədə ürək dərəcəsi demək olar ki, eyni miqdarda artır.
Hamiləlik dövründə ürək dərəcəsini artıracaq digər amillər;
- Anksiyete və depressiya
- Anemiya
- Dehidrasiya
- Artıq çəki və ya piylənmə
- Hipotansiyon (aşağı qan təzyiqi)
- Hipoqlikemiya (aşağı qan şəkəri)
- Qəhvə və şokolad kimi kofein tərkibli məhsulların istehlakı
Ürək döyüntüsü üçün nə yaxşıdır?
Ürək çarpıntıları çox vaxt müvəqqəti olsa da, müəyyən üsullarla idarə oluna bilər. Məsələn, dərin nəfəs, gərginlik və öskürək kimi bəzi təsirli üsullar faydalı ola bilər. Daimi məşq və balanslaşdırılmış pəhriz ümumi ürək sağlamlığını dəstəkləyə və çarpıntıları azalda bilər.
Ürək çarpıntısı yaşayan insanlar üçün aşağıdakı üsullar təsirli ola bilər;
Nəfəs alma məşqlərini sınayın
Burnunuzdan yavaş, dərindən nəfəs alın və ağzınızdan nəfəs alın. Ürək döyüntünüzü tənzimləməyə kömək etmək üçün dərin nəfəslər alaraq nəbzinizi normal vəziyyətə gətirmək mümkün ola bilər.
Ani hərəkətlərdən çəkinin
Güclü məşq ürək döyüntüsünü pisləşdirə bilər. Bununla belə, müntəzəm, yumşaq məşq ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir və ürək döyüntüsü riskini azalda bilər.
Stressi nəzarət altına almaq
Stress ürək dərəcəsinin artmasının əsas səbəbidir. Stressdən mümkün qədər qaçmaq vacibdir. Həyat tərzinizi daha müsbətə dəyişdirərək stresslə əlaqəli ürək döyüntülərinin qarşısını ala bilərsiniz.
Daimi yemək
Pəhrizinizə meyvələr, tərəvəzlər və zülallar daxil etməklə sağlam qidalardan istifadə etdiyinizə əmin olun.
Kofeindən qaçınmaq
Çay və qəhvə kimi yüksək kofeinli içkilərlə birlikdə tərkibində kofein olan qidaların azaldılması ürək döyüntülərini tənzimləməyə kömək edə bilər.
Sakitləşdirici bitki çayları içmək
Ürək döyüntüləriniz psixoloji mənşəlidirsə, limon balzamı və çobanyastığı çayı kimi rahatlamanıza kömək edəcək bitki çayları için.
Ürək döyüntüsü nə vaxt təhlükəli olur?
Sağlam bir insan üçün normal ürək dərəcəsi dəqiqədə 60-100 vuruşdur. Ürək döyüntünüz 100-dən yuxarı həddi keçərsə, ürək döyüntüsü olduğundan şübhələnə bilərsiniz.
Ürək çarpıntılarının təhlükəli ola biləcəyi vəziyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Ürək döyüntüsü dəqiqədə 120-dən çox olduqda
- Ürək döyüntüsü ilə birlikdə ürəkbulanma və ya şiddətli tərləmə hiss edirsinizsə
- Sinə ağrısı və nəfəs darlığı varsa
- Ürək döyüntüsü uzun müddət davam edərsə
- Bayılma və ya başgicəllənmə baş verərsə
Əgər ürək xəstəliyi riskiniz varsa və ya ürək döyüntünüz istirahətdə başlayırsa, bu əlamətlər ciddi ürək probleminin əlaməti ola bilər. Ən yaxşı hərəkət yolu xəstəxananın təcili yardım otağında tibbi yardım axtarmaqdır.
Ürək çarpıntısını necə müalicə etmək olar?
Ürək döyüntüsü stress, kofein və ya sıx məşq kimi müvəqqəti səbəblərdən qaynaqlanırsa, bunlardan qaçınmaq və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə ürək dərəcəsini idarə etmək kifayətdir. Fasiləli ürək döyüntüləri üçün üzünüzə soyuq su sıçratmaq, gərginləşdirmək və ya yuxu arteriyasını yumşaq bir şəkildə masaj etməyə çalışmaq ürək döyüntülərini ləngidə bilər. Ürək çarpıntılarını qiymətləndirmək üçün elektrokardioqram (EKQ) aparıla bilər. Bu, ürəyinizdən gələn elektrik siqnallarını izləmək üçün istifadə edilən bir üsuldur.
Ürək döyüntüləriniz mümkün ürək xəstəliyindən qaynaqlanırsa, ürək dərəcəsini tənzimləmək üçün dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Davamlı çarpıntılar üçün həkiminiz kateter ablasyonu adlı müalicəni tövsiyə edə bilər. Şiddətli, davamlı çarpıntılar üçün ürək stimulyatoru kimi bir cihazın implantasiyası ürək dərəcəsini yavaşlata bilər. Ürək döyüntüsünün müalicəsi simptomların tezliyindən və şiddətindən asılı olaraq dəyişir.
