İdman edən və yaxşı formada olan qadınların xərçəng, ürək xəstəliyi və digər ümumi səbəblərdən ölmə riski məşq etməkdə çətinlik çəkən qadınlara nisbətən daha azdır. Bu barədə La Korunya Universitet Xəstəxanasının ispan alimləri EuroEcho 2019 Ürək-Damar Görüntüləri üzrə Avropa Assosiasiyasının illik konfransında danışıblar.
Əvvəllər qadınlar üçün fiziki fəaliyyətin faydaları haqqında məlumat nisbətən təvazökar idi, çünki bu tədqiqatların əksəriyyəti kişilərlə aparılmışdır.
Tədqiqatçılar orta yaşı 64 olan 4714 yetkin qadının məlumatlarını təhlil ediblər. İştirakçılar ürək-damar xəstəlikləri üçün yoxlanılıb.
Qadınlardan treadmill testini tamamlamaları və sonra öz limitlərinə çatana qədər mümkün qədər artan intensivliklə qaçmaları tələb olunurdu. “Sağlam olan iştirakçılar 45 saniyəyə dörd pilləkən qalxmağa və ya üç uçuşa çox tez çıxa bildilər” dedi aparıcı müəllif Dr Jesus Peteiro.
İstirahət üçün dayanmadan bu dırmaşma 10 metabolik ekvivalentdir (MET). Tədqiqatçılar daha sonra 10 MET və ya daha çox nəticə əldə etmiş qadınları problemin öhdəsindən gələ bilməyənlərlə müqayisə ediblər.
Növbəti 4,5 illik təqibdə 345 tədqiqat iştirakçısı ürək xəstəliyindən, 164-ü xərçəngdən və 203-ü digər səbəblərdən öldü. İdman etməyən qadınlar arasında ürək xəstəliyindən illik ölüm nisbəti sağlam qadınlarla müqayisədə demək olar ki, dörd dəfə (2,2% -ə qarşı 0,6%), xərçəngdən iki dəfə (0,9% -ə qarşı 0,4%) və digər səbəblərdən dörd dəfədən çox (1,4% -ə qarşı 0,3%).
“Biz hesab edirik ki, həyat tərzinizi qısa müddətə idman zalına qatılmaqdansa dəyişmək daha vacibdir. Həyat tərzinizi dəyişmək üçün gündəlik iş rejiminizi dəyişməli, onu daha aktivləşdirməlisiniz. Məsələn, işə piyada, velosipedlə və ya ictimai nəqliyyatla getmək həmişə avtomobildən daha yaxşıdır”, – Jesús Peteiro qeyd edib.
