Xurma protein baton resepti
Xurma zülalı batonları xurma, yulaf, qoz-fındıq və kakao kimi müxtəlif sağlam maddələr ehtiva edir. Onlar şirin istəkləri azaltmaq və enerjini artırmaq üçün ideal alternativdir. Sağlam qəlyanaltılar seçmək istəyənlər, idman edənlər və sağlam şəkildə arıqlamaq istəyənlər bu xurma zülalı baton resepti ilə məqsədlərinə daha asanlıqla çata bilərlər. Xurma zülalı baton resepti üçün mümkün qədər yumşaq xurma seçmək faydalıdır. Bu, düzgün konsistensiyaya nail olmağı asanlaşdıracaq. Fındıq, qoz və badam kimi maddələr də orta miqdarda istifadə edilməlidir; əks halda yağ tərkibi arta bilər.
Xurma protein baton resepti üçün lazım olan inqrediyentlər:
- 10-12 tarix
- 2 xörək qaşığı fıstıq yağı
- 2 xörək qaşığı bal (şirinləşdirmək üçün)
- 1 stəkan yulaf ezmesi
- 1/2 stəkan qoz, fındıq və ya badam
- 1 çay qaşığı kakao (isteğe bağlı)
- bir çimdik duz
Xurma protein batonlarını necə hazırlamaq olar?
Xurma zülalı batonları, asanlıqla yanınızda gəzdirə biləcəyiniz inanılmaz dərəcədə asan hazırlanan, qidalı və doyurucu bir reseptdir. Xurmalara görə zülal batonları olduqca şirindir. Buna görə də bal və ya pekmez kimi tatlandırıcılar əlavə edərkən ehtiyatlı olmaq yaxşıdır.
Xurma protein batonları aşağıdakı kimi hazırlanır:
- Əvvəlcə xurmaları 7-10 dəqiqə isti suda islatmaqla yumşaldırlar.
- Xurmalar yumşaldıqdan sonra süzülür və sonra püre halına gətirilir.
- Daha sonra püresi halına gətirilmiş xurmalara qoz-fındıq, yulaf, kakao və duz əlavə olunur.
- Xəmirəbənzər konsistensiyaya çatan qarışıq yaxşıca yoğurulur. İstədiyiniz konsistensiyadan asılı olaraq bir az su əlavə edə bilərsiniz.
- Bu mərhələdə hazırlanmış qarışıq perqament kağızı ilə örtülmüş bir qaba köçürülür, bərabər şəkildə yayılır və soyuducuda 1-2 saat dincəlməyə qoyulur.
- Soyuduqdan sonra xurma protein batonu dilimlənib süfrəyə verilə bilər.
Yeməyinizdən həzz alın.
Mükəmməl xurma protein batonunun hazırlanmasının sirləri nələrdir?
Xurma protein batonları çay və qəhvə ilə verilə bilən qidalı və ləzzətli qəlyanaltıdır. Şəkər və ya süni qatqılar ehtiva etmədiyi üçün uşaqlar üçün də əla seçimdir. Buna görə də, xurma protein batonları məktəb naharlarına və ya qəlyanaltı kimi daxil edilə bilər. Xurma protein batonlarının hazırlanması asan görünsə də, hazırlıq zamanı nəzərə alınmalı bəzi vacib məqamlar var.
Xurma protein batonu hazırlayarkən nəzərə alınmalı bəzi detallar:
- Bu xurma protein baton reseptində yumşaq xurmalardan istifadə etmək vacibdir. Əgər xurma sərtdirsə, onları bir az daha suda islatmaq lazımdır.
- Fındıq, qoz və badam kimi qoz-fındıq əlavə etmək batonu daha xırtıldayan, daha qidalı və dadlı edir. Bununla belə, ehtiyatlı olmaq yaxşıdır, çünki çoxlu qoz-fındıq əlavə etmək yağ tərkibini artıra bilər.
- Qarışığı qatılaşdırmaq üçün bir az süd, su və ya fıstıq yağı əlavə edə bilərsiniz. Əgər konsistensiya çox mayedirsə, qatılaşdırmaq üçün badam unu, yulaf unu və ya xurma zülalı batonları əlavə edə bilərsiniz.
- Xurma çox şirin olduğundan, həddindən artıq bal əlavə etməmək daha yaxşıdır.
- Xurma zülal batonları hazırlayarkən nəzərə alınmalı digər vacib məqam, kəsildikdə parçalanmamaları üçün ən azı 2 saat soyuducuda saxlanılmalıdır.
