ABŞ-ın Milli Yuxu Fondunun mütəxəssisləri hesab edir ki, yaşlı insanlar bədənlərini tam bərpa etmək üçün gündə ən azı 7-8 saat yatmalıdırlar. Lakin, bir qayda olaraq, onlar bir az daha az yatır və adətən daha qısa dərin yuxu mərhələsinə malikdirlər. Yaşla, yuxu pozğunluğu, xüsusən də yuxusuzluq riski də artır. O da məlumdur ki, 65 yaşdan yuxarı insanlar yuxu çatışmazlığından yaranan psixi pozğunluqlara daha çox meyllidirlər.
Harvard Tibb Məktəbində tədqiqatçılar tərəfindən aparılan yeni bir araşdırma, gecə tövsiyə olunan 7-8 saat yatan yaşlı xəstələrin (orta yaş 76) məlumatlarını 5 saat və ya daha az yatanlarla müqayisə edib. Müəlliflər Milli Sağlamlıq və Yaşlanma Trendləri Araşdırmasının (NHATS) sorğu nəticələrindən istifadə ediblər. Nümunəyə 2013 və 2014-cü illərdə anketləri dolduran 2610 respondent daxildir. Onlar yuxunun müddəti və keyfiyyəti (məsələn, xoruldayıb-qarışmaması), gündüz yuxusu və yuxuya getmə vaxtı ilə bağlı sualları cavablandırıblar.
Tədqiqatçılar həmçinin sorğu iştirakçıları arasında ölümlər və diaqnoz qoyulmuş demensiya haqqında məlumat toplayıblar. Onlar yuxu pozğunluğu ilə neyrodegenerativ xəstəliklər riski arasında güclü əlaqə tapıblar. Yuxuya getmək üçün 30 dəqiqə və ya daha çox vaxt sərf edən yaşlı yetkinlərin beş il ərzində demans inkişaf etdirmə ehtimalı 45% daha çox idi.
Bundan əlavə, gün ərzində tez-tez yatmaq istəyi və 5 saat və ya daha az yuxu müddəti daxil olmaqla, aşağı yuxu keyfiyyəti bütün səbəblərdən ölüm riskinin artması ilə güclü şəkildə əlaqələndirilir. Bununla belə, alimlər yaşlı insanlarda xoruldama ilə koqnitiv pozğunluqlar arasında heç bir əlaqə tapmayıblar.
Tədqiqat müəllifləri, “Bizim tapıntılarımız yaşlı yetkinlərin hər gecə kifayət qədər yuxu almasını təmin etmək üçün səylərin vacibliyini dəstəkləyir” dedi.
