Musiqi yuxunun başlanmasına və yuxu keyfiyyətinə təsir edə bilər. Alimlər ümumiyyətlə müsbət təsirləri bildirirlər. Məsələn, bir araşdırmada, böyüklər yatmazdan əvvəl 45 dəqiqəlik musiqi dinlədikdən sonra yaxşı yuxu yaşadılar. Kiçik məktəb yaşlı uşaqlar sakitləşdirici melodiyaları dinlədikdən sonra daha yaxşı yatırlar.
Amerika Yuxu Tədqiqat Vəqfi musiqinin yuxuya təsirində şəxsi üstünlüklərin rol oynaya biləcəyinə diqqət çəkir. Ümumiyyətlə, daha əvvəl yuxuya getməyinizə kömək edən rahatlaşdırıcı musiqi və ya parçalar olmalıdır. Onun ritminin dəqiqədə 60-80 döyüntüdən yüksək olmaması arzu edilir.
Musiqinin yuxuya müsbət təsiri daha çox məlumatların iştirakçıların öz hesabatlarından əldə edildiyi tədqiqatlardan məlumdur. Yeni araşdırmada alimlər yuxunu obyektiv qiymətləndiriblər. Onun müəllifləri göstərdilər ki, musiqi bəzi insanlara tamamilə əks, yəni mənfi təsir göstərə bilər.
“Beynimiz musiqi ifa olunmayanda, o cümlədən yuxu zamanı da işləməyə davam edir. Hamı bilir ki, musiqiyə qulaq asmaq xoşdur. Gənclər yatmazdan əvvəl ona çox qulaq asırlar. Amma bəzən yaxşı şeylər də çox ola bilər. Nə qədər çox dinləsəniz, yuxu zamanı belə sizi tərk etməyən obsesif bir melodiyanı bir o qədər tez götürəcəksiniz. Bu baş verəndə yuxunun keyfiyyəti pisləşə bilər”. təhsil.
Araşdırmanın birinci hissəsində 209 nəfər iştirak edib. Onlar yuxu keyfiyyəti və musiqi dinləmək vərdişləri ilə bağlı bir sıra suallara cavab veriblər. Xüsusilə, melodiyaların onları necə tez-tez tutduğunu, yuxuya gedəndə, gecə və səhər oyanarkən “çıxdığını” təsvir etdilər.
Tədqiqatın eksperimental hissəsində 50 nəfər qalıb. Yatmazdan əvvəl onlara yaddaqalan, cəlbedici musiqi parçaları çalınırdı: ya məşhur mahnılar, ya da onların instrumental versiyaları. Könüllülər laboratoriya şəraitində yatıblar və onların yuxu xüsusiyyətləri polisomnoqrafiya vasitəsilə qeydə alınıb. Digər şeylər arasında, elektroensefaloqramma və kardioqrammanın qeyd edilməsi, göz hərəkətlərinin və əzələlərin daralmasının fiksasiyası daxildir. Bu göstəricilər yuxunun keyfiyyətini yüksək inamla mühakimə etməyə imkan verir.
İştirakçılar elm adamlarına çalınan melodiyalardan hər hansı birinin onlara “ilişib-işləmədiyini” bildirdilər. Tədqiqatçılar daha sonra bu məlumatları yuxu keyfiyyəti məlumatları ilə müqayisə etdilər.
Yaddaşında intruziv melodiyaları ifa etməyə davam edən insanlar digərlərinə nisbətən yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, kabuslardan oyanır və yüngül yuxu vəziyyətində daha çox vaxt keçirirdilər. Elektroansefaloqramma göstərdi ki, bu insanlar yuxuda yaddaşın möhkəmlənməsi fenomeninə malikdirlər. Yəni müvəqqəti yaddaş daha uzun formalara keçmək üçün yuxu zamanı kortəbii olaraq aktivləşirdi.
“Biz insanların gecələr müdaxilə edən melodiyalardan təsirlənə biləcəyini gözləyirdik. Amma biz onların yaddaşlarında həmin melodiyanı müşayiət edən kabuslar səbəbiylə müntəzəm oyanmaları bildirə biləcəklərini, şübhəsiz ki, bilmirdik. Biz bu fenomeni həm sorğuda, həm də təcrübədə tapdıq”, – Skullin bildirib.
Skullin əlavə etdi ki, demək olar ki, hər kəs musiqinin yuxunu yaxşılaşdırdığını görür. Ancaq indi aydın oldu ki, hətta instrumental musiqi də bir çox insanlarda onu daha da pisləşdirə bilər. Üstəlik, özünü tədqiqat iştirakçılarına daha asan “bağlayan” o idi.
