Yaşla əzələ kütləsinin itirilməsinin qaçılmaz olduğuna və əzələlərin zamanla stresə daha pis reaksiya verməyə başladığına inanılır. The New York Times, Journal of Applied Physiology -də dərc olunan yeni bir araşdırmanın icmalında bunun həmişə belə olmadığını bildirir. Təhlükəsiz və tanınmış üsuldan istifadə edərək yaxşı əzələ vəziyyətini qoruya bilərsiniz.
Əzələlər adətən yaşlanmaya güclü reaksiya verir. Demək olar ki, hər kəs orta yaşa qədər müəyyən miqdarda əzələ kütləsini itirir. Bunun əsas səbəblərindən biri iltihabi proseslərin artmasıdır.
Ball Dövlət Universitetinin professoru və yeni tədqiqatın həmmüəllifi Todd Trappe deyir: “Bir çox tədqiqatlar, yəqin ki, minlərlə insan orqanizmində iltihab faktorlarının səviyyəsinin artması daha çox əzələ itkisi ilə əlaqələndirilir”.
Doktor Trepp və onun həmmüəllifləri uzun müddətdir fiziki aktiv yaşlı yetkinlərin fiziologiyasını tədqiq ediblər. Onlar daha əvvəl oturaq insanlarla müqayisədə bədənlərində iltihabın əhəmiyyətli dərəcədə aşağı səviyyədə olduğunu göstərmişdilər. İndi elm adamları bunun əzələlərə necə təsir etdiyini maraqlandırır. Bunu başa düşmək əzələlərin sağlam yaşlanmasına işıq sala bilər.
Tədqiqat üçün alimlər unikal iştirakçılar qrupu tapıblar. Onlar 1970-ci illərdən müntəzəm olaraq qaçan ən azı 70 yaşlı kişi və qadınlar idi. Tədqiqatçılar öz işlərində aktiv və passiv sağlam qocalar və atletik gənclərin performansını müqayisə ediblər.
Bu araşdırma, fiziki cəhətdən aktiv yaşlı yetkinlərin gənc yetkinlərə nisbətən bir qədər daha az əzələ kütləsinə sahib olduğunu müəyyən etdi. Lakin ən maraqlı nəticələr tədqiqat iştirakçılarının əzələ vəziyyətinin öyrənilməsi nəticəsində əldə edilib.
Bütün könüllülərdən ayaqları üçün bir sıra ağır güc məşqləri etmələri istəndi. Bu test əzələləri həddindən artıq, tanış olmayan gərginliyə məruz qoymaq üçün nəzərdə tutulmuşdu. Elm adamları daha sonra iştirakçılardan qan sayımı və əzələ biopsiyası məlumatlarını araşdırdılar.
Ağır məşqdən sonra əzələlərdə iltihab onların sağalmasına kömək edir. Eyni zamanda, əgər iltihab uzanarsa, zərərli ola bilər, əzələlərin böyüməsini və güclənməsini gecikdirir.
Tədqiqat iştirakçıları arasında məşqə iltihab reaksiyası fərqli idi. Gənclər arasında ən kiçik idi. Onların əzələlərində məşqdən sonra daha yüksək səviyyədə iltihab hüceyrələri və iltihabın digər markerləri var idi. Amma toxumalarda antiinflamatuar fəaliyyət də yüksək idi, bu da iltihabın tezliklə azalacağını göstərirdi.
Yaşlı idmançılarda fizioloji reaksiya eyni idi. Onların əzələlərində iltihab bir az daha aydın idi və antiinflamatuar reaksiyalar bir qədər zəif idi. Ancaq bütün göstəricilər əzələlərin yükü yaxşı qəbul etdiyini və güclənərək buna cavab verəcəyini göstərirdi.
Təlimsiz yaşlı insanlarda iltihabın əlamətləri çox açıq idi və onun tez keçəcəyinə dair heç bir əlamət yox idi.
Tədqiqat müəllifləri belə nəticəyə gəliblər ki, müntəzəm məşq əzələlərin sağlam qocalmasına kömək edə bilər və bunun mexanizmlərindən biri də əzələlərin iltihabla mübarizə qabiliyyətini qorumaqdır. Eyni zamanda, təlim keçməmiş insanlarda əzələ iltihabı onların idmandan tam fayda əldə etməsinə mane olur.
Alimlər vurğulayırlar ki, bu nəticələr əvvəllər bunu etməyən yaşlı insanları bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmaqdan çəkindirməməlidir.
Trepp deyir: “İltihab əvvəlcə yoluna girsə belə, əzələləriniz cavab verəcək və böyüyəcək”.
