Obesity jurnalında dərc olunan araşdırmaya görə, çəki itirən və onu saxlamağa çalışan insanlar üçün idman pəhrizdən daha vacibdir.
“Bu araşdırma niyə bu qədər insanın sağlam çəkisini qorumaq üçün bu qədər uzun və çox mübarizə apardığına dair çətin suala cavab vermək üçün aparılıb. Biz sübut təqdim edirik ki, çəkilərini uğurla saxlayan bir qrup insanda məşq kilo almağın qarşısını almaqda qida vasitəsilə xroniki enerji məhdudiyyətindən daha mühüm rol oynayır. “Bu, məşq, pəhriz və sağlam bədən çəkisinin qorunması arasındakı əlaqəni anlamaqda irəliyə doğru bir addımdır”, – Danielle Otenadorf Universitetinin əməkdaşı Rəngli O.
Tədqiqatda tədqiqatçılar müvəffəqiyyətlə arıqlamış və sağlam çəki saxlamaq üçün çalışan bir qrup insanı normal çəkisi və artıq çəkisi olan insanlarla müqayisə ediblər.
Nəticələr göstərdi ki, çəkilərini sağlam diapazonda uğurla saxlayan tədqiqat iştirakçıları məşqə güvənirlər. Onların vəzifəsi təxminən 15 kiloqram arıqladıqları zaman əvvəlki arıqlamalarının nəticələrini birləşdirmək idi.
Araşdırmanın nəticələri arasında:
- Arıqladıqdan sonra sağlam çəkisini qorumağa çalışan insanlar gündə ümumi əhalidən daha çox kalori istehlak edir və yandırırlar. Amma bu rəqəmlər obez insanlardakı göstəricilərə bənzəyir.
- Yandırılan ümumi kalorilərdən, normal çəki saxlayan insanlar, hər hansı bir çəkidə olan digər insanlardan daha çox məşqlə yandırılmış kalorilərə sahib idilər.
- Arıqlamaq üçün baxım qrupunun iştirakçıları normal çəki (9,000) və obez (6,500) insanlarla müqayisədə gündə (12,000) əhəmiyyətli dərəcədə daha çox addım atdılar.
“Bizim tapıntılar göstərir ki, uğurla arıqlayan və normal çəkisini saxlayan insanlar qrupunda iştirakçılar piylənmədən əziyyət çəkən insanlarla eyni miqdarda kalori istehlak ediblər. Lakin onlar çəki artımının qarşısını artan fiziki fəaliyyət səviyyəsi ilə kompensasiya etməklə əldə ediblər”, – tədqiqatın həmmüəllifi Victoria A. Catenacci bildirib.
Tədqiqatçıların tapıntıları, məşq enerjisi xərclərinin çəki itkisi və çəki artımı ilə güclü şəkildə əlaqəli olduğu The Biggest Loser (məşhur arıqlama televiziya şousu) iştirakçılarının uzunmüddətli araşdırması ilə uyğun gəlir.
