Məktəbə gec başlamaq imkanı olan şagirdlər daha uzun yatır, daha az yorğunluq hiss edir və daha yaxşı konsentrə olurlar. Münhen Lüdviq Maksimilian Universitetinin alimləri hesab edirlər ki, məktəb gününə çevik başlamaq yeniyetmələr arasında yuxu çatışmazlığı epidemiyası ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Onların elmi işlərinin nəticələri Sleep jurnalında dərc olunub.
Yeni tədqiqat Qərbi Almaniya Alsdorf Gimnaziyasının orta məktəb şagirdlərini əhatə edib. Onlar dərslərinin başlama vaxtını seçə bilərdilər – səhər saat 8:00 və ya 8:50. Gec başladıqda (ilk dərsi buraxdıqda) dərs cədvəlində “boşluqlar” yarandığı həftə ərzində öz-özünə dərs keçərək buraxılmış dərsi kompensasiya etməli idilər.
Alimlər çevik davamiyyətin yeniyetmələrə təsirini qiymətləndirdilər ki, bu da onlara öz sürətlərində öyrənməyə kömək edir. Onlar yeni sistemin tətbiqinə üç həftə qalmış müşahidələrə başladılar və işə salındıqdan sonra altı həftə davam etdilər. Tədqiqatçılar gündəlik yuxu gündəliklərini və iştirakçıların biləklərinə taxılan yuxu monitorlarından alınan məlumatları təhlil ediblər. Onlar öyrəndilər ki, demək olar ki, məktəb gününə sonra başlayan hər kəs dəyişiklikdən faydalanır.
Tədqiqat müəllifləri qeyd etdilər ki, çevik səhər davamiyyətinin faydaları təkcə universal deyil, həm də xronotip, cins, sinif səviyyəsi və gec başlama vaxtlarının müntəzəmliyi üzrə ardıcıl idi. Bu tapıntı vacibdir, çünki gec başlama vaxtlarının tələbələrin daha gec qalmasına səbəb olacağı və bunun faydalarını inkar edəcəyi ilə bağlı narahatlıq var. Lakin məlum olub ki, onların yuxusu orta hesabla 1,1 saat (6,9 əvəzinə 8 saat) artıb.
Alimlər tələbələrin gec başlama vaxtlarından tez-tez istifadə etməmələrinə təəccüblənirdilər. Ümumilikdə, onlar məktəbə səhər saat 8:50-də başlamağı seçdilər, vaxtın 39% -i, tipik bir dərs həftəsinin beşdən iki günü.
Dərslər gec başlayanda tələbələr yuxularının keyfiyyətini daha yüksək qiymətləndirirdilər. Təcrübənin sonunda aparılan sınaqlar göstərdi ki, onlar daha az yorğun hiss edirlər və həm dərs zamanı, həm də dərsdən sonra evdə daha yaxşı konsentrə olurlar. Alimlərin inandığı digər mühüm nəticə isə tələbələrin səhər dərsə başladıqları vaxtı seçmək imkanının olmasını xoşlamalarıdır.
