Aerofagiya (havanı udmaq) nədir?
Aerofagiya və ya hava udma, insanın şişkinlik, qaz və ya qaz ağrısı kimi simptomlara səbəb olacaq qədər hava udması kimi müəyyən edilir. Aerofagiya sözü yunanca aero (hava) və phgia (yeyən) sözlərindən gəlir.
Havanın udulmasına səbəb nədir?
Aerofagiya əsasən davranış problemi olsa da, bəzi ətraf mühit amilləri vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Məsələn, yüksək hündürlükdə yaşayan insanlar atmosfer təzyiqindəki dəyişikliklər səbəbindən hava udma hallarını artıra bilərlər. Lakin, aerofagiya ilə birbaşa əlaqəli heç bir spesifik yoluxucu agent yoxdur.
Genetik/autoimmun səbəblər
Hal-hazırda, aerofagiyanın genetik və ya autoimmun komponenti olduğunu göstərən məhdud dəlillər mövcuddur. Bununla belə, bəzi şəxslərdə narahatlıq və ya stresslə əlaqəli xəstəliklərə meyl ola bilər ki, bu da hava udma tezliyinin artmasına səbəb ola bilər. Mümkün irsi amilləri araşdırmaq üçün əlavə tədqiqatlar aparılmalıdır.
Həyat tərzi və qidalanma amilləri
Aerofagiyaya müxtəlif həyat tərzi və pəhriz amilləri səbəb ola bilər, o cümlədən:
Yemək vərdişləri
Çox tez yemək, yemək zamanı danışmaq və ya qazlı içkilər qəbul etmək udulmuş hava miqdarını artıra bilər.
Saqqız
Saqqızın tez-tez çeynəməsi həddindən artıq hava qəbuluna səbəb ola bilər.
Tüstü
Siqaret çəkmək havanın udulmasına da səbəb ola bilər, çünki siqaret çəkənlər tüstü ilə birlikdə havanı da nəfəs ala bilərlər.
Qidalanma
Xüsusilə qaza səbəb olan bəzi qidalar, aerofagiya ilə əlaqəli şişkinlik və narahatlıq simptomlarını daha da pisləşdirə bilər.
Əsas Risk Faktorları
Yaş
Aerofagiya istənilən yaşda baş verə bilər, lakin uşaqlarda və gənclərdə daha çox rast gəlinir.
Cins
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, narahatlıq səviyyələrindəki fərqlərə görə qadınlar kişilərə nisbətən aerofagiyaya daha çox meylli ola bilərlər.
Coğrafi yer
Yüksək hündürlükdə yaşayan insanlarda atmosfer təzyiqinin aşağı olması səbəbindən simptomların artması müşahidə edilə bilər.
Əsas şərtlər
Aerofagiya bəzən narahatlıqla əlaqələndirilir ki, bu da nəfəs almanın nizamsızlığına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, qastroezofageal reflüks xəstəliyi (GERD) və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu (QBS) kimi xəstəliklər aerofagiya riskini artıra bilər.
Bundan əlavə, aerofagiya, xüsusilə müalicənin ilkin mərhələsində obstruktiv yuxu apnesinin müalicəsi olan davamlı müsbət hava yolu təzyiqi (CPAP) terapiyasının ümumi yan təsiridir.
Hava udmağın simptomları hansılardır?
Havanı udmaq mədədə qazın əsas mənbəyidir. Həddindən artıq hava udulduqda, mədə-bağırsaq traktında istənməyən qaz yığılmasına səbəb ola bilər. Bu, aşağıdakılar da daxil olmaqla bir sıra simptomlara səbəb ola bilər:
- Artan gəyirmə və ya qaz
- Şişkinlik
- İshal
- Anoreksiya
- Mədə gurultusu
- Sinə darlığı
- Ürəkbulanma
- Nəfəs darlığı
- Sinə nahiyəsində ağrılı yanma hissi
- Mədə ağrısı
- Hıçqırıqlar
- Dolğunluq hissi
- İshal
Qaz miqdarı artsa belə, bu, həmişə nəzərəçarpan təsirlərə səbəb olmur. Əslində, şişkinlik və oxşar simptomlar yaşayan bir çox insanda bağırsaq qazının əhəmiyyətli dərəcədə yığılması müşahidə olunmur. Bəzi insanlar qaza daha həssas ola bilər və bu da həzm sistemindəki qaz səviyyələri normal olsa belə, simptomlar yaşama ehtimalını artırır. Aerofagiya həddindən artıq gəyirmə, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, qəbizlik və ya səbəbi məlum olmayan həzmsizlik olan funksional dispepsiyadan fərqli bir vəziyyət hesab olunur.
Digər mədə-bağırsaq xəstəliklərindən fərqli olaraq, qusma ümumiyyətlə aerofagiyanın simptomu hesab edilmir. Simptomlar zamanla ortaya çıxa və keçə bilər.
Hava udmasının qarşısını necə ala bilərəm?
Hava udmasının qarşısını almaq sağlam qidalanma vərdişlərini və həyat tərzi dəyişikliklərini qəbul etməyi əhatə edir. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
Diqqətli qidalanma
İnsanlar televizor və ya smartfon kimi diqqəti yayındıran şeylərdən uzaq duraraq yeməklərinə diqqət yetirməyə təşviq edilməlidir.
Pəhriz dəyişiklikləri
Qazlı içkilərin və qaz əmələ gətirən qidaların istifadəsini məhdudlaşdırmaq lazımdır.
Mütəmadi məşq
Fiziki fəaliyyət həzmi yaxşılaşdırmağa və simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
Hava udulması necə müalicə olunur?
Bir çox xəstə hava udduqlarından xəbərsizdir. Bu vəziyyətin hələlik qəti müalicəsi yoxdur. Lakin bəzi dərmanlar bağırsaqlarda qaz əmələ gəlməsini azaltmağa kömək edə bilər. Həkimlər aerofagiyanın qarşısını almaq üçün aşağıdakı üsulları tövsiyə edə bilərlər:
- Daha az hava udmaq üçün yavaş-yavaş yeməyə və ya içməyə çalışın.
- Udmazdan əvvəl yeməyinizi yaxşıca çeynəyin.
- Yeməyi ağzınız bağlı halda yeməyə çalışın.
- Soyuq içkilər, qazlı içkilər və pivə kimi qazlı içkilərin qəbulundan çəkinin.
- İçkilərinizi saman vasitəsilə içməyin.
- Hava udmaqdan xəbərdar olmalısınız və bu vərdişi hiss edən kimi dərhal udmağı dayandırın və özünüzü sakitləşdirmək üçün yavaş nəfəs alma məşqləri edin.
- Stress və narahatlıq aerofagiyanı artırır. Sakit qalmaq üçün meditasiya, yoqa, əzələlərin rahatlaması terapiyası, aromaterapiya və ya diqqətlilik kimi rahatlatıcı üsullar tətbiq etməli və ya peşəkar kömək almalısınız.
- Siqaret çəkməkdən çəkinin, çünki tüstünü nəfəs aldığınız zaman havanı da udursunuz.
- Saqqız çeynəməyin və ya sərt konfet sormayın.
- CPAP cihazının köməyi ilə nəfəs alırsınızsa, düzgün quraşdırılmış maska və ya borudan istifadə edin.
- Əgər protezləriniz varsa, onların uyğunluğunu yoxlayın. Uyğun olmayan protezlər içərkən və ya yemək yeyərkən daha çox hava udmağınıza səbəb ola bilər. Buna görə də, onların uyğun olmadığını düşünürsünüzsə, onları yenidən düzəldin.
- Aerofagiya, xəstəliyin fərqində olmaqla müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir. Sizin üçün ən yaxşı müalicənin hansı olduğu barədə həkiminizlə danışın.
