Əsas depressiv pozuntu nədir?
Böyük depressiv pozuntu (BDP) depressiv əhval-ruhiyyə, maraqların azalması, idrak funksiyasının pozulması və yuxu və ya iştaha pozğunluqları kimi vegetativ simptomlarla xarakterizə olunan əhval-ruhiyyə pozuntusudur. Böyük depressiv pozuntu qadınlarda kişilərə nisbətən təxminən iki dəfə çox rast gəlinir və ömür boyu hər altı yetkindən birinə təsir göstərir. BDP daha çox yaxın şəxsiyyətlərarası münasibətləri olmayan, boşanmış və ya ayrı yaşayan və ya dul qalan insanlarda rast gəlinir.
Ağır Depressiv Pozuntu (AÇP) olan şəxslərdə tez-tez maddə istifadəsi pozuntuları, panik pozuntusu, sosial narahatlıq pozuntusu və obsesif-kompulsiv pozuntu kimi komorbid pozuntular olur. AÇP diaqnozu qoyulmuş şəxslərdə bu komorbid pozuntuların olması özünə zərər vermə riskini artırır. Yaşlı yetkinlərdə depressiya komorbid tibbi vəziyyətləri olan insanlarda yaygındır.
Bu, fərddə davamlı olaraq aşağı və ya depressiv əhval-ruhiyyə, anhedoniya və ya zövqverici fəaliyyətlərə marağın azalması, günahkarlıq və ya dəyərsizlik hissi, enerji çatışmazlığı, diqqətin zəifliyi, iştahanın dəyişməsi, psixomotor reqressiya və ya oyanıqlıq və yuxu pozğunluqları yaşadıqda diaqnoz qoyulur.
Ağır depressiyanın simptomları hansılardır?
Depressiv epizod zamanı insan depressiv əhval-ruhiyyə (kədərli, əsəbi, boş hiss) yaşayır. Həmçinin, onlar fəaliyyətlərdən zövq və ya maraq itkisi hiss edə bilərlər.
Aşağıdakı simptomlar da müşahidə edilə bilər:
İki həftədən çox davam edən depresif əhval-ruhiyyə.
Kədərli, ümidsiz və ya “boş” hiss etmək.
Ağlamaq yaraşır.
Qəzəb və məyusluq.
Ümumiyyətlə, əvvəllər zövq aldığınız fəaliyyətlərə maraq səviyyəsinin aşağı olması və ya heç bir maraq göstərməməsi.
Çox yatmaq və ya ümumiyyətlə yata bilməmək.
Enerji çatışmazlığı.
İştahsızlıq və ya həddindən artıq yemək.
Narahatlıq və narahatlıq.
Günahkarlıq və ya dəyərsizlik hissləri.
Düşünməkdə, diqqəti cəmləməkdə, qərar verməkdə və şeyləri xatırlamaqda çətinlik çəkir.
Səbəbi bilinməyən ağrılar və sancılar.
Ölüm haqqında düşüncələr.
Ağır depressiya pozğunluğunu necə müalicə etmək olar?
Əgər depressiyanız xüsusilə ağırdırsa, danışıq terapiyasına əlavə olaraq antidepressant müalicəsi almağınız tövsiyə oluna bilər.
Antidepressantlar
Antidepressantlar depressiya simptomlarını müalicə edən dərmanlardır. Onlar adətən orta və ağır depressiya üçün həkim tərəfindən təyin edilir. Əgər depressiyanız xüsusilə ağırdırsa, həkiminiz antidepressant müalicəsinə əlavə olaraq danışıq terapiyası da tövsiyə edə bilər. Antidepressantların və koqnitiv davranış terapiyasının birləşdirilməsi, bu müalicələrdən yalnız birini istifadə etməkdən daha yaxşı nəticələr verir.
Koqnitiv davranış terapiyası (KDT)
Koqnitiv davranış terapiyası (KDT) düşüncələrinizi və davranışlarınızı anlamağınıza və onların sizə necə təsir etdiyini anlamağınıza kömək etməyi hədəfləyir. KDT əsasən mövcud düşüncə, hiss və davranış tərzinizi necə dəyişə biləcəyinizə diqqət yetirir. O, sizə mənfi düşüncələrin öhdəsindən necə gələcəyinizi öyrədir; məsələn, ümidsizlik hisslərinə necə meydan oxumağı.
Şəxslərarası terapiya
Şəxslərarası terapiya, başqaları ilə münasibətlərinizə və bu münasibətlərdə qarşılaşdığınız problemlərə, məsələn, ünsiyyət çətinlikləri və ya kədərlə mübarizə aparmaq kimi problemlərə diqqət yetirir.
Davranış aktivləşdirmə terapiyası
Davranış aktivləşdirmə terapiyası düşüncə və hisslərə deyil, fəaliyyətlər və əhval-ruhiyyə arasındakı əlaqələri müəyyən etməyə yönəlmişdir. Depressiya səbəbindən sosial fəaliyyətlərdən uzaqlaşmısınızsa, bu, faydalı ola bilər. Bu, əhval-ruhiyyənizi yaxşılaşdıra biləcək davranışınızda praktik dəyişikliklər etməyə kömək edir.
Fərdi problem həlli
Fərdi problem həll etmə terapiyası, problemlərin müəyyən edilməsinə və onların həlli üçün planlar hazırlamağa yönəlmiş bir terapiya növüdür. Yalnız daha ağır depressiya üçün tövsiyə olunur.
Psixodinamik psixoterapiya
Psixodinamik (psixoanalitik) psixoterapiyada terapevt sizi ağlınıza gələn hər şeyi deməyə təşviq edir. Bu, vacib münasibətlərdə və stresli vəziyyətlərdə çətin emosiyaların fərqində olmağınıza və etdiyiniz və ya dediyiniz şeylərdəki nümunələrin problemlərinizə necə təsir edə biləcəyini anlamağınıza kömək edəcək.
Məsləhətçilik
Məsləhət, qarşılaşdığınız problemlər haqqında düşünməyə və onların öhdəsindən gəlmək üçün alternativ yollar tapmağa kömək edən bir terapiya formasıdır. Məsləhətçilər problemlərinizə həll yolu tapmaqda sizə dəstək olurlar, lakin nə etməli olduğunuzu demirlər. Bu, qəzəb, münasibət problemləri, yaxın insanın itkisi, iş itkisi, sonsuzluq və ya ciddi xəstəlik kimi böhranların öhdəsindən gəlməkdə köməyə ehtiyacı olan insanlar üçün idealdır.
Davranış cütlükləri terapiyası
Əgər münasibət problemləri depressiyanızı daha da pisləşdirirsə və partnyorunuzun prosesə cəlb edilməsi müalicənizə kömək edə bilərsə, davranışçı cütlük terapiyası tövsiyə oluna bilər.
Ağır depressiya irəliləsə nə baş verər?
Müalicə olunmayan depressiya narkotik və ya alkoqol asılılığı kimi riskli davranışlara meyllilik ehtimalını artırır. Bu, həmçinin gərgin münasibətlərə, işdə problemlərə və ciddi xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirə bilər.
Ağır depressiya keçirən birinə necə davranırsınız?
Depressiya geniş yayılmış bir haldır. İnsanların təxminən 8%-i klinik depressiya və ya ağır depressiv pozğunluq yaşayır, təxminən 20%-i isə gündəlik işləri yerinə yetirməyi çətinləşdirən daha yüngül depressiya yaşayır. Əksəriyyətimiz depressiyada olan birini tanıyırıq. Depressiyada olan tanıdığımız birinə necə yaxınlaşacağımıza və ya nə deyəcəyimizə dair tez-tez tərəddüd etmişik. Şübhəsiz ki, düzgün sözü bilmədiyimiz üçün də məyus olmuşuq. Lakin bu, mütləq çox çətin bir vəziyyət deyil. Depressiyada olan insanların əksəriyyəti kədər hisslərinin fərqindədirlər. Özündən uzaqlaşmaq əvəzinə, həmin insana yaxınlaşmaq vacibdir.
Kiminsə köməyə ehtiyacı olub olmadığını görmək və ona bacardığınız qədər kömək etməyə çalışmaq çox vaxt düzgün yanaşmadır. Bununla belə, bunu edərkən nəzərə alınmalı bəzi məqamlar var.
İnsanlar depressiyada olduqda, çox vaxt özlərini kifayət qədər yaxşı hiss etmirlər. Onlar özlərini günahkar hiss edə və düzgün işlər görmədiklərinə, heç bir ümidin olmadığına inana bilərlər. Bu vəziyyətdə olan birinə kömək etməyin ən yaxşı yolu dinləmək, söhbətlərinin tonunu və gündəliyini müəyyən etməyə imkan verməkdir.
Bu söhbətdə əsas məqam budur:
Onların hisslərini təsdiqləyin.
Onlara dəyərlərini xatırlat.
Onlara sizin üçün vacib olduqlarını deyin.
Onların ehtiyaclarına diqqət yetirin.
Onları fəaliyyətlərə cəlb edin.
Bundan əlavə, “Mənə necə kömək edə biləcəyimi deyə bilərsiniz” kimi bir şey demək əvəzinə, onları müəyyən bir vaxtda qəhvəyə, yeməyə və ya bir işdə kömək etməyə dəvət etmək daha uyğun olardı.
Depressiyada olan birinə bu kimi şeylər demək faydalı deyil:
“Gəl özünü ələ al!” və ya “Hər şey yaxşı olacaq.”
“İşlər düşündüyün qədər pis deyil” və ya “Səndən daha pis vəziyyətdə olan çox insan var.”
Sadəcə qarşı tərəfi mühakimə etmədən və ya utandırmadan dinləmək çox faydalı ola bilər.
Böyük depressiv pozğunluq bipolyardırmı?
Bipolyar pozğunluqdakı “b” hərfi “iki” deməkdir, ona görə də iki fazaya malikdir: maniya və depressiya. Ağır depressiv pozğunluğun yalnız bir fazası var: depressiya.
