Yeni bir araşdırmaya görə, demanslı bir ailə üzvünün olması, onun inkişafı üçün əsas risk faktorudur. Bu amil, bu xəstəlikdən əziyyət çəkən qohumları olmayan insanlarda risklə müqayisədə onun inkişaf ehtimalını demək olar ki, 75% artıra bilər.
Ayova Dövlət Universitetinin dosenti və tədqiqatın həmmüəllifi Angelique Brellenthin, “Ailələrdə demans həm genetik, həm də qeyri-genetik amillərlə əlaqələndirilir: qidalanma qaydaları, fiziki fəaliyyət, siqaret çəkmə. Bu o deməkdir ki, qeyri-genetik faktorlara müraciət etməklə bu riski azaltmaq mümkün ola bilər”.
Təbii ki, bir çox insan qocalığa çatmazdan əvvəl zehnini necə sağlam, yaddaşını güclü və şüurunu təmiz saxlamaqla maraqlanır.
Məqaləni oxuyun
Tədqiqatda elm adamları Britaniya Biobankında 302 min iştirakçı haqqında məlumatları təhlil ediblər. Müşahidə başlayanda, 50-73 yaşlarında olanda onların heç biri demensiyadan əziyyət çəkməyib. Onlar ailələri və həyat tərzləri ilə bağlı ətraflı anketləri doldurdular. Alimlər bu sağlam həyat tərzi amillərinin (sağlam vərdişlər) hər biri üçün onlara bir xal “mükafat verdilər”:
- Bol meyvə və tərəvəz ilə sağlam bir pəhriz yeyin və nadir hallarda işlənmiş qidaları istehlak edin.
- Fiziki fəaliyyət – həftədə ən azı 150 dəqiqə orta və ya güclü məşq.
- Yuxu – gündə 6 saatdan 9 saata qədər.
- Alkoqoldan sui-istifadə yoxdur.
- Siqaret yoxdur.
- Normal çəki (piylənmə yoxdur).
Tədqiqat iştirakçılarının 0,6%-də 8 illik təqib nəticəsində demans inkişaf edib. Ailədə demans olan insanlar təxminən 70% daha yüksək riskə malikdirlər. Ancaq sağlam həyat tərzi (6 bal) 2 baldan çox olmayanların riski ilə müqayisədə bu riski iki dəfə azaldıb. Üç və ya daha çox sağlam vərdişləri olan insanların demans inkişaf riski 30% daha az idi.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının ilk təlimatlarına əsasən, demensiyanın inkişaf riskinin azaldılması müntəzəm fiziki fəaliyyət, sağlam balanslaşdırılmış qidalanma, siqaret çəkməmək, spirt istehlakının azaldılması, qan təzyiqi, xolesterin və şəkər səviyyəsinin normal saxlanılması ilə bağlıdır.
Məqaləni oxuyun
Tədqiqat müəllifləri hesab edirlər ki, məlumatlar hətta kiçik dəyişikliklərin (yalnız üç sağlam vərdiş) ailədə xəstəlik tarixi olan insanlarda demans inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini göstərir.
