Allergenlərdən qorunmaq üçün nə etmək lazımdır?

Allergenlərdən qorunmaq üçün nə etmək lazımdır?

Allergiya immunitet sisteminizin xarici maddələrə həddindən artıq reaksiyasıdır. Allergik olduğunuz bir şeyə toxunduğunuzda, nəfəs aldığınızda və ya yediyiniz zaman vücudunuz bunun zərərli olduğunu düşünür və ondan qurtulmağa çalışır. Bu qaşınma, burun axması və asqırma kimi kiçik reaksiyalara səbəb ola bilər. Ancaq bəzi hallarda allergik reaksiyalar tənəffüs yollarının həyati təhlükəsi olan şişkinlik və aşağı təzyiqə səbəb ola bilər. Polen, heyvanlar, dərmanlar və qidalar da daxil olmaqla, demək olar ki, hər şeyə alerjiniz ola bilər.

Özünüzü allergenlərdən qorumaq üçün bir neçə addım atmalısınız:

• Allergiyanız olan heyvanlara toxunmaqdan çəkinin və heyvanlarla birlikdə olduqdan sonra paltarınızı dəyişdirin, xüsusən onları yataq otağınıza buraxmayın.
• Özünüzü alerjenlərdən qorumaq üçün ev heyvanı ilə eyni mühitdə olmalısınızsa, əvvəlcədən dərman istifadə edin.
• Xalçaları, kilimləri və digər səthləri tozdan, ev heyvanlarının tüklərindən, polendən və digər allergenlərdən təmizləmək üçün müntəzəm olaraq tozsoran, süpürgə və tozsoranla təmizləyin.
• Ətrafınızdakı havadan allergenləri çıxarmağa kömək etmək üçün yüksək effektiv hissəciklər (HEPA) hava filtrlərindən istifadə edin.
• Polen mövsümündə pəncərələrinizi bağlı saxlayın.
• İsti, rütubətli evlər toz gənələri və kiflərin çoxaldığı yerdir, buna görə də evinizin temperaturu və təmizliyinə diqqət yetirin.
• Evdə müntəzəm və ətraflı təmizlik etməyə diqqət edin.
• Evinizin heç bir yerində siqaret çəkməyə icazə verməyin.
• Ev heyvanlarına və ya polenlərə qarşı allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün həkiminizdən kömək istəyin.

Allergiya üçün təbii həll nədir? Allergiya üçün nə yaxşıdır?

Bəzi ənənəvi üsullar alerjenlərə reaksiyalarınızı müalicə edə bilər. Bunlara daxildir:

• Bol su için, çünki susuzluq bədəndə daha çox histamin (allergiya əlamətlərinə səbəb olan kimyəvi maddələr) istehsal edir, buna görə də hər gün kifayət qədər su içmək vacibdir.
• Allergiyanın qarşısını almaq üçün sağlam immunitet sistemi vacibdir. Sağlam pəhriz saxlamaq. C vitamini ilə zəngin qidalardan istifadə edin.
• Müxtəlif meyvə və tərəvəzlərdə olan quercetin iltihab əleyhinə bioflavonoiddir. Bitkilərə piqmentasiya verən və histamin istehsalını və sərbəst buraxılmasını tənzimləyən bir növ antioksidantdır. Klinik tədqiqatlar göstərdi ki, quercetin allergiya zamanı tənəffüs yollarının qıcıqlanmasını azaldır.
• Duzlu su məhlulu ilə sinusların yuyulması burun tıkanıklığını tez və effektiv şəkildə aradan qaldırmaq, selik və allergenləri təmizləmək üçün yaxşı bir həlldir.

Özünüzü ev tozu gənələrindən qorumağın yolları hansılardır?

Toz gənəsinə qarşı allergiyası olan və ya astması olan insanlar evlərində toz gənələrini azaltmalıdırlar.

Ev tozu gənələrindən qorunmağın yollarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar;

• Evinizin rütubətini 50 faizdən aşağı saxlayın. Rütubətli ərazilərdə kondisionerlər və nəmləndiricilər havadan nəm çəkməyə kömək edə bilər.
• Toz gənələrinin yaşaya biləcəyi əraziləri azaldın. Yumşaq mebelləri çıxarın və ya hamar səthləri olan mebellərdən istifadə edin. Pərdələri və pərdələri çıxarın. Döşəkləri və yastıqları allergensiz örtüklərlə örtün.
• Yataqları həftədə bir dəfə isti suda yuyun (ən azı 120 dərəcə).
• Xalçalarınızı təmiz saxlayın. HEPA (High Efficiency Particulate Air) filtrli tozsorandan istifadə edin.
• Döşəmələri tez-tez nəmlə təmizləyin, nəm təmizləmədən kir və tozu tutmağa diqqət yetirin.
• Evinizdəki tozun miqdarını azaltmaq və ümumi daxili hava keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün müntəzəm olaraq tozlayın.
• Tozu təmizləyərkən, tozu tuta və bağlaya bilən bir şey istifadə edin.

Polen allergiyası və özünüzü qorumağın yolları nədir?

Polen alerjisinin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. Bununla belə, simptomların qarşısını almağın ən yaxşı yolu, dərman və ya həyat tərzi dəyişiklikləri ilə allergiyanızı idarə etməkdir.

Polen allergiyası və ondan qorunma yollarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar;

• Polen səviyyəsi ən yüksək olanda və ya küləkli günlərdə evdə qalın.
• Pəncərələrinizi bağlayın. Polen səviyyəsinin yüksək olduğu dövrlərdə açıq havada olmaqdan çəkinin.
• Toz maskası taxın. Şapka və günəş eynəyi də kömək edə bilər.
• Evinizdə yüksək səmərəli hissəcikli hava (HEPA) filtrlərindən istifadə edin.
• Çöldə qalan paltarları yuyun.
• Çöldə vaxt keçirirsinizsə, yatmazdan əvvəl duş qəbul edin və saçınızı yuyun.
• Həkimin nəzarəti altında allergiya dərmanlarından istifadə edin.

Kif göbələklərindən qorunmağın yolları hansılardır?

Kif allergiyasının meydana gəlməsinin qarşısını ala bilməzsiniz, ancaq kif qarşısını almaq və aradan qaldırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.

Özünüzü kif göbələklərindən qorumağın yolları aşağıdakılardır:

• Evinizdə kalıbın yaranmasının qarşısını almaq üçün rütubətə nəzarət etməlisiniz.
• Evinizi kifdən təmizləməlisiniz.
• Kalıba qarşı şiddətli reaksiyalarınız varsa, təmizləməni özünüz etməməlisiniz. Bu halda təmizliyi başqasına həvalə edin.
• Kalıp yalnız içəridə tapılmır; açıq qəlib də problemlər yarada bilər. Həyətinizi nəm, çürüyən yarpaqlardan və ya ağac yığınlarından təmizləmək də mühüm addım ola bilər.

Lateks allergiyası nədir və özünüzü necə qorumalısınız?

Lateks allergiyası ürtiker, qaşınma, şişlik, burun axması və sulu gözlərə səbəb ola bilən təbii rezin lateksə reaksiyadır.

Lateks allergiyası və ondan qorunma yolları aşağıdakılardır;

• Lateks allergiyasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu ondan qaçmaqdır. Paltar və ayaqqabılarınızdan tutmuş rezin bantlar və sarğı kimi məişət əşyalarına qədər hər şeydə məhsul etiketlərini yoxlamaq vacibdir.
• Ətrafınızdakı insanlara lateksə alerjiniz olduğunu söyləyin.
• Səhiyyə işçilərinin lateks əlcəklər taxdığı xəstəxana otaqları kimi lateksin havada ola biləcəyi yerlərdən çəkinin.
• Tibbi xəbərdarlıq bilərziyi taxmaq barədə tibb işçinizlə danışın. Təcili tibbi yardım zamanı bilərzik başqalarına sizin lateks alerjiniz olduğunu bildirəcək.

Tarakanlara allergiya və özünüzü qorumağın yolları hansılardır?

Tarakanlara qarşı allergiya riskinizi azaltmağın ən təsirli yolu tarakanlara məruz qalmanızı azaltmaqdır. Siz həmçinin edə bilərsiniz:

• Zərərvericilərə qarşı mübarizə aparan şirkətdən evinizi yoxlayın.
• Evinizi təmiz saxlayın.
• Qida qablarını və zibil qutularını bağlı saxlamağa diqqət edin.
• Sızdıran santexnikanızı düzəldin; sızıntılar tarakanlar üçün su təmin edir və onların sevdiyi mühiti yaradır.

Heyvanlara allergiya nədir və onlardan qorunma yolları nədir?

Heyvanlara şiddətli allergiyası olanların ev heyvanları ilə eyni mühitdə olması tövsiyə edilmir. Bununla belə, allergiya simptomları yüngüldürsə, gündəlik həyatda bəzi dəyişikliklər allergiyanı azaltmağa kömək edə bilər.

Heyvanlara qarşı allergiyaya qarşı alına biləcək tədbirlər bunlardır;

• Evdə ev heyvanınızla əlaqənizi məhdudlaşdırın; onları yataq otağınızdan və ya yatağınızdan uzaq tutun. Gündəlik paltarlarını pişiyinizdən uzaq tutun.
• Evinizi mütəmadi olaraq təmizləyin. Xalçaları və döşəmələri tez-tez tozsoranlayın.
• Hava təmizləyicisindən istifadə edin.
• Ev heyvanını mütəmadi olaraq təmizləyin, quru şampun və nəm dəsmal ilə silə bilərsiniz.
• Evdəki pişiyin yerini məhdudlaşdırın.
• Paltarlarınızı, çarşaflarınızı və yorğanlarınızı tez-tez yumağınızdan əmin olun. Paltarları yüksək temperaturda yumaq onları allergenlərdən dezinfeksiya edir.
• Müalicə üsulları da həkim nəzarəti altında allergiyanı aradan qaldırmağa cəhd edilə bilər.