Ana südünün istehsalının azaldığını necə müəyyən etmək olar?
Ana südü zülal, yağ, vitamin, mineral və antikorlarla olduqca zəngindir. Bunun sayəsində körpələrdə təkcə fiziki inkişafı deyil, həm də immun sisteminin güclənməsini, zehni inkişafı və emosional əlaqəni dəstəkləyir. Ana südü, doğuşdan dərhal sonra gələn kolostrumdan başlayaraq körpənin bütün ehtiyaclarını ödəyən möcüzəvi bir qidadır. Lakin bəzi hallarda ana körpənin ehtiyaclarını ödəmək üçün kifayət qədər süd istehsal etməyə bilər. Bu, adətən körpədə qidalanma pozğunluğuna və müxtəlif simptomlara səbəb olur.
Ana südünün istehsalında azalma əlamətləri;
- Körpəniz çəki almağı dayandıra və ya arıqlamağa başlaya bilər.
- Körpəniz ana südü ilə qidalandırma zamanı əsəbi, halsız və ya oyaq qalmaqda çətinlik çəkə bilər.
- Körpənizdə susuzlaşma əlamətləri varsa, ana südü kifayət etməyə bilər. Bu, çox vaxt gün ərzində uşaq bezi dəyişmələrinin sayının azalması və ya sidiyin tünd rəngli olması ilə özünü göstərir.
- Ana südü verərkən süd axınında azalma hiss edə bilərsiniz. Bundan əlavə, körpənizin qidalanma zamanı udma səsləri çıxarmaması və ya tez-tez döşü buraxıb götürməsi də süd istehsalının azaldığını göstərə bilər.
Belə hallarda ananın prosesi həddindən artıq narahat olmadan idarə etməsi vacibdir. Əmizdirmə tezliyinin azalması, qidalandırmaqdan imtina, narahatlıq və ya çəki artımının yavaşlaması kimi əlamətləri görən analar bunun müvəqqəti bir mərhələ ola biləcəyini unutmamalıdırlar. Lazım gələrsə, ana südü istehsalını artırmaq üçün üsullar və dəstək barədə məlumat almaq üçün həkimlərinə müraciət etməlidirlər və bununla da həm körpənin, həm də ananın sağlamlığını qoruyurlar. Mütəmadi olaraq ana südü ilə qidalandırma, düzgün qidalanma və istirahət kimi amillər süd istehsalının artmasında mühüm rol oynayır.
Ana südü istehsalının azalmasının səbəbləri nələrdir?
Yenidoğulmuşlarda infeksiya riskini azaldan, allergik xəstəliklərin qarşısını alan və həzm sistemi ilə uyğun olan ana südü, çənə və dişlərin inkişafında da mühüm rol oynayır. Bundan əlavə, ana südü ilə qidalanan körpələr ümumiyyətlə qarın ağrısı, qəbizlik və ya uşaq bezi səpgisi kimi daha az problem yaşayırlar. Bu vacib faydalara görə analar körpələrini kifayət qədər ana südü ilə qidalandırmağa çalışırlar. Lakin, ana südü ilə qidalanma zamanı süd tədarükündəki dalğalanmalar bir çox analar arasında geniş yayılmış şikayətdir. Ana südü istehsalının azalmasının səbəbləri bəzən fiziki, bəzən də psixoloji ola bilər.
Ana südü istehsalının azalmasının səbəbləri;
- Qidalanma pozğunluğu
- Qeyri-kafi maye qəbulu
- Vaxtında qidalanmanın təmin edilməməsi
- Yanlış ana südü ilə qidalanma
- Sağlamlıq problemləri və ya dərman istifadəsi
- Körpə xəstədir
- Dərmanlar
- Körpə qidası və ya bərk qidalar
- Həddindən artıq əmzik istifadəsi
Qidalanma pozğunluğu
Körpələr adətən 24 saat ərzində 8-14 və ya daha çox qidalanmaya ehtiyac duyurlar.
Qeyri-kafi maye qəbulu
Əgər ana südü verərkən kifayət qədər maye içmirsə, bu, süd istehsalında problemlərə səbəb ola bilər.
Vaxtında qidalanmanın təmin edilməməsi
Körpənin qidalanma müddətini gecikdirmək və ya uzatmaq onun daha az süd içməsi deməkdir ki, bu da tez-tez süd tədarükünün azalmasına səbəb olur.
Yanlış ana südü ilə qidalanma
Düzgün olmayan ana südü vermə vəziyyəti körpələrin kifayət qədər süd almasına mane ola bilər və analar üçün bir sıra problemlərə də səbəb ola bilər. Məsələn, mastit bu vəziyyətdə olan analar üçün ümumi bir problemdir.
Sağlamlıq problemləri və ya dərman istifadəsi
Döş infeksiyaları, tıxanmış süd kanalları və ya müəyyən dərmanlar süd istehsalını yavaşlada bilər. Hər hansı bir narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışın.
Körpə xəstədir
Körpə xəstə olduqda, ana südü ilə qidalandırmaq istəyi azala bilər ki, bu da süd istehsalında dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Körpə qidası və ya bərk qidalar
Mütəmadi olaraq süd qarışığı ilə qidalandırmaq və ya çox miqdarda bərk qida vermək körpənizin ana südü ilə qidalanmaya olan marağını azalda bilər.
Həddindən artıq əmzik istifadəsi
Körpəni daim əmziklə sakitləşdirmək zamanla onların qidalanma siqnallarını itirməsinə və nəticədə süd istehsalının azalmasına səbəb ola bilər.
Ana südü azaldıqda, süd istehsalını necə artırmaq olar?
Ümumiyyətlə, körpə nə qədər çox ana südü ilə qidalanırsa, bir o qədər çox ana südü istehsal olunur. Lakin, körpənizin kifayət qədər süd almadığını müşahidə etsəniz, düzgün addımlar və müxtəlif üsullarla süd istehsalı yenidən artırıla bilər.
Azalan ana südü istehsalını artırmaq üçün;
- Mütəmadi və tez-tez ana südü ilə qidalandırın. Süd istehsalını artırmaq üçün gündə ən azı 8-12 dəfə ana südü ilə qidalandırmaq çox vacibdir.
- Xüsusilə yeni doğulmuş dövrdə, müəyyən vaxtlara riayət etmək əvəzinə, körpənizin onu nə qədər tez-tez qidalandırmaq lazım olduğuna dair sizə rəhbərlik etməsinə icazə verin.
- Ana südü verərkən hər iki döşdən istifadə edin. Bu, süd istehsalının tarazlaşdırılmasına kömək edir.
- Körpənizi sakitləşdirmək üçün əmzik və ya digər sakitləşdirici vasitələrdən istifadə etmək əvəzinə, onu ana südü ilə bəsləyin. Bir çox körpə əmizdirmək istədikdə zaman-zaman təlaşlı olur. Lakin bu, adətən bir neçə gün ərzində keçib gedir, ona görə də körpənizi müşahidə edin.
- Körpənizin əmmə vəziyyətini yoxlayın. Düzgün əmmə döşün tamamilə boşalmasını təmin edir və süd istehsalını artırır.
- Gün ərzində bol su için. Həmçinin, süd istehsalını artıran içkilərlə bu prosesi dəstəkləyin.
- Stress və yorğunluqdan çəkinin. Mümkün qədər çox istirahət etməyə və özünüzə vaxt ayırmağa çalışın.
- Körpə qidalanmağı bitirdikdən sonra qalan süd ana südü pompası ilə sağıla bilər. Bu, döşlərdə süd istehsalını stimullaşdırmağa kömək edə bilər.
Hansı qidalar ana südü istehsalını artırır?
Ana südünün körpəyə tam fayda verməsi üçün həm kifayət qədər miqdarda, həm də yüksək keyfiyyətli qidalanma vacibdir. Buna görə də, anaların balanslı və sağlam qidalanması vacibdir. Ana südünün istehsalını artırmağa kömək edən müəyyən qidaların müntəzəm qəbul edilməsi süd istehsalını dəstəkləyir və ana südü ilə qidalandırma prosesini daha səmərəli edir. Bundan əlavə, kifayət qədər su içmək və stressdən qaçınmaq da ana südünün istehsalının artmasına müsbət təsir göstərir.
Ana südü istehsalını artıran qidalar;
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Ana südü ilə qidalandırma dövründə anaların enerjiyə olan ehtiyacı artır və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bu dövrdə böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ispanaq, gicitkən, kələm, şüyüd, kahı, cəfəri, rukkola və semizotu kimi tərəvəzlər yüksək vitamin və mineral tərkibinə görə ana südünün istehsalını artırmağa kömək edir. Bu tərəvəzlər həm ananın sağlamlığını dəstəkləyir, həm də südün keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Zülal
Ana südü ilə qidalandırma zamanı zülal qəbulu çox vacibdir, çünki zülal həm ana, həm də körpənin sağlam inkişafı üçün əsas tikinti materialıdır. Toyuq, hinduşka, qırmızı ət, balıq, yumurta, süd, qatıq və pendir kimi qidalar yüksək keyfiyyətli zülal təmin edir. Noxud, keçi südü, mərcimək və lobya da yaxşı zülal mənbələridir.
Qatıq
Tərkibindəki probiotiklər həzmi dəstəkləyir və süd istehsalını artıra bilər.
Qoz-fındıq
Qoz, fındıq, quru əncir və badam həm hamiləlik dövründə, həm də doğuşdan sonrakı dövrdə çox vacibdir. Bu qidalar enerji verir və süd istehsalını dəstəkləyir. Gündə 3-4 qoz və 8-10 fındıq istehlak etmək faydalı ola bilər.
Sarımsaq
Sarımsaq ana südü verən analar üçün vacib bir qidadır. İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, körpənin daha uzun və sağlam ana südü ilə qidalanma dövrünü dəstəkləyir.
qırmızı çuğundur
Qırmızı çuğundurun tərkibində dəmir, fol turşusu və C vitamini kimi qida maddələri var ki, bunlar da dolayı yolla ana südü istehsalına töhfə verə bilər. Balanslı və sağlam qidalanmanın bir hissəsi kimi qırmızı çuğundurun istehlakı ana sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Qızılbalıq
Qızılbalıq, tərkibindəki omeqa-3 yağ turşuları sayəsində hormonların aktivləşməsini dəstəkləyir və beləliklə, bədəndə süd istehsalını artırmağa kömək edir. Omeqa-3 yağları ana südünün keyfiyyətini və miqdarını artırmaqda mühüm rol oynayan sağlam yağlardır. Buna görə də, ana südü zamanı qızılbalıq istehlakı ana südü istehsalını dəstəkləməkdə faydalı ola bilər.
Yerkökü
Yerkökü ana südü istehsalını dəstəkləməyə kömək edə bilən beta-karotenlə zəngindir. Həmçinin qida maddələri sayəsində anaya enerji verir və ana südü ilə qidalandırma zamanı bədənin ehtiyaclarını ödəməyə kömək edir.
Quru meyvələr
Quru meyvələr yüksək kalsium tərkibinə görə ana südünün istehsalını artırmağa kömək edir. Gündə 1-2 porsiya qəbul etmək tövsiyə olunur; məsələn, 2 quru əncir və ya 4 quru xurma. Bu şəkildə müntəzəm istehlak süd istehsalına kömək edə bilər.
Are
Ana südü istehsalı üçün su içmək çox vacibdir. Bədən kifayət qədər maye qəbul etdikdə, süd istehsalı daha yaxşı dəstəklənir.
Bitki çayları
Bitki çayları ana südü istehsalını artırmaq üçün tez-tez seçilən təbii vasitələrdən biridir. Şüyüd, gicitkən, itburnu, limon balzamı və nanə kimi otlar həm ana sağlamlığını dəstəkləyə, həm də süd istehsalını stimullaşdıra bilər. Lakin, bəzi hallarda bitki çaylarının həddindən artıq istehlakı və ya uyğun olmayan növlərin istifadəsi riskli ola bilər. Buna görə də, onları qəbul etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır.
Ana südünüz azalarsa, nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
Bəzən, süd istehsalını artırmaq üçün bütün üsullara baxmayaraq, ana südü kifayət qədər səviyyəyə çatmaya bilər. Bu halda, həm ananın, həm də körpənin sağlamlığını riskə atmamaq üçün gecikmədən həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Əgər aşağıdakı simptomlar varsa;
- Əgər körpə ana südü ilə qidalandırdıqdan sonra narahat və narazı görünürsə
- Körpədə inkişaf problemləri və ya çəki itkisi müşahidə olunursa
- Döşlərdə dolğunluq hissi itdikdə
- Körpə düzgün şəkildə əmmirsə və əmmə prosesi baş vermirsə
- Körpənizin bezindəki dəyişikliklər azalırsa və ya sidiyi tündləşirsə
- Əgər ana açıq-aydın fiziki və zehni olaraq yorğundursa
Əgər ana südü ilə qidalandırma zamanı ağrı, çatlar, infeksiyalar və ya digər fiziki problemlər yaşayırsa və ya bütün səylərə baxmayaraq süd istehsalı yaxşılaşmırsa, mütləq ginekoloq, pediatr və ya laktasiya üzrə məsləhətçiyə müraciət etməlidir. Erkən aşkarlama və dəstək yalnız körpənin qidalanma prosesinin pozulmasının qarşısını almayacaq, həm də ananın özünü daha xoşbəxt hiss etməsinə kömək edəcək.
