Ayağın sınığına nə səbəb olur?
Ayağın quruluşu bir-biri ilə mürəkkəb işləyən bir çox sümükdən ibarətdir və bu sümüklərdən birinin qırılması həddindən artıq ağrıya səbəb ola bilər və hərəkətliliyi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilər.
Ayağınızda və topuğunuzdakı sümüklər, bağlar və vətərlər zəifdirsə, sınıqlara daha çox meyllisiniz. Sümüyə travma olduqda sınıqlar baş verir. Travmaya aşağıdakılar daxil ola bilər:
Ayağın sınıqlarının ən çox görülən səbəbləri bunlardır:
Avtomobil qəzaları
Avtomobil qəzalarında baş verə biləcək əzilmə xəsarətləri tez-tez əməliyyat tələb edən sınıqlara səbəb ola bilər.
Şəlalələr
Büdrəmək və yıxılmaq ayaq sümüklərinin qırılmasına səbəb ola bilər. Eynilə, hündürlükdən tullanmaq da ayağın qırılmasına səbəb ola bilər.
çevriliş
Sınıqların ümumi səbəbi ayağın üzərinə düşən ağır bir obyekt və ya ayağa güclü zərbədir.
Burulma
Bəzən ani bir hərəkət sümüyün qırılmasına səbəb olan burkulmaya səbəb ola bilər. Ayaq barmağı mebelə dəydikdə qırıla bilər.
Həddindən artıq istifadə
Stress sınıqları ayaqların ağırlıq daşıyan sümüklərində tez-tez olur. Təkrarlanan güc və ya uzun məsafəli qaçış kimi uzun müddət həddindən artıq istifadə bu kiçik çatların ən çox yayılmış səbəbidir. Xüsusilə yaşlı insanlar, artrit və osteoporoz səbəbiylə asan qırıqlarla qarşılaşa bilərlər.
Ayağın sınığını necə aşkar etmək olar?
Ayağın sınığınız ola biləcəyini göstərən əlamətlərə aşağıdakılar daxildir:
- Fəaliyyətlə pisləşən davamlı ağrı
- Ayağın və ya barmaqların ətrafında şişlik və ya göyərmə
- Gəzinti və ya ağırlıq daşımaqda çətinlik
- Müəyyən bir sahədə toxunma həssaslığı
Ayağın sınığı necə diaqnoz qoyulur?
Ayağın və ya ayaq biləyinin sınığını diaqnoz etmək üçün zədənin şiddətini təyin etmək və müalicə planını təyin etmək üçün bir ortopedik mütəxəssisə müraciət etməlisiniz.
Ayaq sınıqlarının diaqnozu üçün aşağıdakı görüntüləmə testləri tələb oluna bilər:
rentgen
Ən çox ayaq sınıqları rentgenoqrafiyada görünə bilər.
Sümük taraması
Sümük taraması rentgen şüalarında görünməyən sınıqları aşkar edə bilər.
CT scan
CT scan, müxtəlif açılardan bədəndəki sümüklərin ətraflı təsvirlərini yaratmaq üçün rentgen üsullarından istifadə edir.
Maqnit rezonans görüntüləmə (MRT)
Yumşaq toxumaların və sümük iliyinin təfərrüatlı görüntüsünü təmin edir və xüsusilə rentgen şüaları ilə aşkar edilə bilməyən stress qırıqları və bağ zədələrində istifadə olunur.
Ayağın sınığını necə müalicə etmək olar?
Ayağın sınığı varsa, tam sağalmanı təmin etmək və mümkün qədər tez funksiyaya qayıtmaq üçün təcili müalicə axtarmaq vacibdir. Bəzi hallarda, sınıq yüngül və yerdəyişməmişsə (yəni, sümük yerindən tərpənməyibsə), qeyri-cərrahi müalicə rahatlama təmin edə bilər.
RICE protokolu tez-tez əməliyyat olmadan ayaq və ayaq biləyi sınıqlarını müalicə etmək üçün istifadə olunur:
İstirahət
İstirahət çox vacibdir. Bu, sınığınızın daha tez sağalmasına kömək edəcək. Çox güman ki, ayağınızı və topuğunuzu hərəkətsizləşdirməyə kömək edəcək bir gips taxacaqsınız.
Buz
Şişkinliyi və iltihabı azaltmaq üçün bölgəyə 20 dəqiqə buz tətbiq edin. Buz tətbiqini hər 40 dəqiqədən bir təkrarlayın.
Sıxılma
Yaranın sarılması şişkinliyi idarə etməyə kömək edir.
Yüksək saxlamaq
İltihabı azaltmaq üçün ayağınızı və topuğunuzu ürək səviyyəsindən bir qədər yuxarı qaldırın.
Ciddi şəkildə qırılan ayaq sümüyü, sınıq sümük parçalarını sağalarkən yerində saxlamaq üçün lövhələr, çubuqlar və ya vintlər daxil etmək üçün əməliyyat tələb edə bilər.
Ayağın sınığını sağaltmaq üçün neçə gün lazımdır?
Ayağın sınıqlarının tam sağalması üçün vaxt və səbr tələb olunur. Onlar adətən üç-altı ay ərzində tamamilə sağalırlar. Ancaq sağalma müddətləri yaşa və ümumi sağlamlıq vəziyyətinə görə dəyişir.
Ayaq sınıqlarının qarşısını almaq üçün nə etməli?
Ayağın sınıqları gündəlik fəaliyyətlərə və hərəkətliliyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilən ümumi bir zədədir. Travma, həddən artıq istifadə və ya qəza nəticəsində yaranan ayaq sınıqları yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər və ayaq barmaqları, metatarsal sümüklər və ya daban kimi sümükləri təsir edə bilər. Ayaq sınıqlarının tamamilə qarşısını almağın bir yolu olmasa da, gündəlik həyatda özünüzü onlardan qorumağın bir çox yolu var:
Uyğun ayaqqabı geyinmək
Ayaqqabılarınızın yaxşı oturduğundan, adekvat dəstəyi təmin etdiyindən və fəaliyyətə uyğun olduğundan əmin olun. Uzun müddət ayaq üstə durarkən və ya gəzərkən hündürdaban ayaqqabı və ya flip-flop geyinməkdən çəkinin.
Sümük sağlamlığının qorunması
Sümük sağlamlığı üçün kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbulu vacibdir. Gəzinti, qaçış və ya ağırlıq qaldırmaq kimi ağırlıq daşıyan məşqlər sümük sıxlığını qorumağa kömək edə bilər.
Həddindən artıq istifadə xəsarətlərindən qaçınmaq
İdmançılar və ya aktiv fərdlər üçün fəaliyyətlər arasında adekvat istirahət həddindən artıq yüklənmənin qarşısını almaq üçün çox vacibdir. Tədricən fiziki fəaliyyətin intensivliyini artırmaq stres qırıqlarının qarşısını almağa kömək edir.
Balansınızı yaxşılaşdırın
Yoqa və ya tai chi kimi məşqlərlə balansınızı yaxşılaşdırın. Evdə maneələri aradan qaldırın və yıxılma riskini azaltmaq üçün vanna otağı və pilləkən qəfəsləri kimi yerlərdə məhəccərlər quraşdırın.
Müntəzəm müayinələrdən keçin
Sümük sıxlığının müntəzəm müayinəsi osteoporozu və ya sınıqlara səbəb ola biləcək digər şərtləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
