Bel ağrısına nə kömək edir?
- İstirahət
- İsti və soyuq tətbiqlər
- Yüngül məşqlər
- Ağrıkəsicilər
- Fizioterapiya
- Əzələ gevşetici maddələr
Bel ağrısı nəyin əlaməti ola bilər?
- Onurğa beynində göz yaşları, sıxılma, qıcıqlanma və ya xərçəng.
- yırtıq disk
- İşias
- Artrit
- Böyrək və ya onurğa infeksiyası.
Niyə əyilərkən və ayağa qalxarkən bel ağrısı yaranır?
Belinizin aşağı hissəsində adətən yalnız beş fəqərə olur. Bunlar ən çox ağırlıq daşıyan fəqərələrdir. Bel nahiyəsi onurğanın çanaqla birləşdiyi və yuxarı bədənin ağırlığını daşıdığı yerdir. Bu nahiyədə çoxlu hərəkət və stress olur ki, bu da aşınmaya və zədələnməyə səbəb ola bilər.
Hələ belin aşağı hissəsinə yayılmayan ağrı, adətən, əzələ gərginliyi və spazmlardan qaynaqlanır. Lakin bud və ayağa yayılan ağrı, şişkin diskin oturaq sinirini basması nəticəsində yaranır. Bu, diskin onurğa beyni boyunca çanaqdakı çıxış nöqtəsinə qədər uzanması və sinir liflərini oturaq sinirə doğru itələməsi ilə əlaqəli ola bilər.
Kəskin ağrılar və ya karıncalanma hissi bel disk xəstəliyini göstərə bilər. Gəlib-keçən, bir neçə dəqiqə ərzində pik həddə çatan və azalan, sonra yenidən pik həddə çatan ağrı, böyrək daşları kimi bel ağrısının tamamilə fərqli bir səbəbini göstərə bilər.
Ani bel ağrısına səbəb olan nədir?
Kəskin bel ağrısının bir çox səbəbi ola bilər, lakin əzələ-skelet problemləri əsas səbəb hesab olunur. Buraya belin həddindən artıq gərginləşdirilməsi və ya beli dəstəkləyən əzələlərin, vətərlərin və bağların düzgün şəkildə dartılmaması daxildir.
- Ağır qaldırma
- Uzun müddət əyilmə və ya eyni vəziyyətdə uzun müddət işləmək
- Artıq çəki
- Stress
Çoxlu doğuş kimi stress, fəqərəarası diskin qoruyucu xarici təbəqəsinin cırılmasına, formasının dəyişməsinə və sinirlərin sıxılmasına səbəb ola bilər ki, bu da qəfil bel ağrısına səbəb olur.
Bel ağrısından qurtulmağın ən sürətli yolu nədir?
İsti və ya soyuq kompreslər,
İsti vanna və ya isti su şüşəsi,
Gərginlik çəkmədən sürətli bir gəzinti,
Belin aşağı hissəsini dəstəkləmək üçün yastıqlardan istifadə etmək,
Düzgün duruş texnikaları.
Bel ağrısı üçün bəzi ev müalicələri hansılardır?
- İstirahət
- İsti və soyuq kompres tətbiqləri
- 15 dəqiqəlik isti vanna
- İstilik yastıqları
- Gəzinti
- Əzələləri rahatlatmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün dartınma məşqləri.
Ani bel ağrısından necə qurtulmaq olar?
İstirahət, isti və soyuq kompreslər, yüngül məşqlər və düzgün duruş texnikaları ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Dartınma məşqləri də əzələləri rahatlatmağa və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bel dayağı yastıqlarından istifadə etmək də faydalıdır.
Bel ağrısı üçün hansı həkimə müraciət etməliyəm?
Bel ağrısı üçün ortopediya və travmatologiya mütəxəssisinə və ya fizioterapiya mütəxəssisinə müraciət etməlisiniz.
Bel ağrısını idmanla aradan qaldırmaq mümkündürmü?
Gəzinti, üzgüçülük və ya yüngül dartınma kimi məşqlər sağalmanı təşviq edir və qan dövranını artırır. Hərəkətsizlik onurğa ətrafındakı əzələlərin sərtləşməsinə və ya zəifləməsinə səbəb ola bilər ki, bu da bel ağrısını daha da ağırlaşdırır.
