Boyun sərtliyinə nə səbəb olur?
Narahat bir vəziyyətdə yatmaq və ya başınızı çox tez çevirmək boyun sərtliyinə səbəb ola bilər. Bəzən boyun sərtliyi daha ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər. Boyun sərtliyinin səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:
Əzələ spazmı və ya gərginliyi
Boyun arxası və yanları boyunca uzanan levator scapulae əzələsi boyun onurğasını çiyinlə birləşdirir və üçüncü və dördüncü boyun sinirləri tərəfindən idarə olunur. Əzələ spazmı/gərginliyi və ya sıxlığı, xüsusən də bu sahədə boyun sərtliyinə səbəb ola bilər.
Bu əzələ gündəlik həyatın bir çox fəaliyyətində gərginləşə bilər, məsələn:
- Düzgün yastıq dəstəyi olmadan yatmaq (və ya zəif yuxu mövqeyi) bu əzələni lazımsız şəkildə gərginləşdirə bilər.
- Üzgüçülük kimi başın yan-yana çevrilməsini tələb edən hər hansı təkrarlanan fəaliyyət boyun sərtliyinə səbəb ola bilər.
- Telefonunuzu boynunuzun və çiyninizin arasında saxlamaq və ya uzun müddət kompüter ekranına baxmaq kimi başınızı uzun müddət önə əymək boyun əzələlərinizin yığılmasına səbəb olur.
- Boyunda gərginliyə səbəb olan stress.
Servikal bel pozğunluqları
Servikal onurğa onurğa beyni, vertebra və yuxarı boyundakı disklərdən ibarətdir. Servikal onurğanın hər hansı bir hissəsi uyğunsuzlaşdıqda, boyunda ağrı və sərtliyə səbəb olur.
Boyun sərtliyi aşağıdakı kimi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər:
Faset birgə pozğunluqlar
Faset oynaq pozğunluqları, onurğanın arxa hissəsində yerləşən və hərəkətə kömək edən faset oynaqlarının osteoartrit səbəbiylə aşınması nəticəsində meydana gəlir.
Yırtıq disk
Disk yırtığı boynunuzdakı diskin sinir köklərində şiddətli qıcıqlanma və ağrıya və qollarınızda ağrıya səbəb ola biləcək ciddi bir vəziyyətdir.
Servikal osteoartrit
Servikal onurğada sinir yollarının tıxanması nəticəsində əzələ spazmları və boyun sərtliyi baş verə bilər.
Menenjit/İnfeksiyalar
Beynin və onurğa beyninin maye selikli qişasında bakterial infeksiya boyunda iltihab və sərtliyə, yüksək hərarətə, baş ağrısına və ürək bulanmasına səbəb olur. Bu simptomlardan hər hansı biri ilə qarşılaşsanız, menenjiti göstərə biləcəyi üçün dərhal həkimə müraciət edin. Servikal onurğanın və vertebral bədənin nadir, lakin ciddi infeksiyaları, məsələn, meningokok xəstəliyi və ya vertebral osteomielit də boyun sərtliyinə səbəb ola bilər.
Boyun sərtliyi, qızdırma, ürəkbulanma və işığa həssaslıq da qrip kimi ümumi viral infeksiyanın simptomları ola bilər, ona görə də düzgün diaqnoz üçün həkimə müraciət etmək vacibdir.
Boyun zədələri
Qəfil əyləc və şiddətli baş zərbələri ilə nəticələnən avtomobil qəzaları, idman qəzaları və ya yıxılmalar boyundakı bağların əzələlərinin zədələnməsinə, burulmasına və hətta gərginləşməsinə səbəb ola bilər. Bu zədələr boyun sərtliyinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Boyun artriti
Osteoartrit boyun oynaqlarının yaşlandıqca aşınmasıdır və bu, sərtliyə və boyun hərəkətinin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Bunun əksinə olaraq, romatoid artrit, boyun yuxarı hissəsindəki boyun oynaqlarını təsir edən, şiddətli boyun ağrısı və sərtliyə səbəb olan otoimmün bir xəstəlikdir. Bəzən artrit onurğa kanalının daralmasına, sıxılmış sinirlərə, boyun sərtliyinə və qollara və ayaqlara yayılan ağrıya səbəb ola bilər.
Boyun sərtliyinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Əzələ gərginliyi və ya əzələ spazmları
- Başınızı hərəkət etdirə bilməmək və ya hərəkət diapazonunun azalması
- Başınızı uzun müddət eyni vəziyyətdə tutduğunuzda daha da güclənən ağrı
- Boyun, qol və ya çiyinlərdə karıncalanma və ya uyuşma hissi
Boyun sərtliyini aradan qaldırmağın ən sürətli yolu nədir?
Boyun sərtliyini tez bir zamanda aradan qaldırmağın ən yaxşı yolları adətən uzanma, yüngül istilik və ağrı kəsicilərdir.
Boynu sərt olan insan necə uzanmalıdır?
Boyunları sərt olan insanlar üçün ən asan iki yuxu mövqeyi var: yan və ya arxa tərəfində. Əgər arxa üstə yatırsınızsa, boynunuzun təbii əyriliyini dəstəkləmək üçün dəyirmi yastıqdan və başınızı dəstəkləmək üçün daha düz yastıqdan istifadə edin.
Gecə boyu boynunuzun əyilmiş qalmasına və səhər ağrı və sərtliyə səbəb ola biləcək çox hündür və ya sərt yastıqlardan istifadə etməyin.
Bundan əlavə, çoxlu yastıqlardan istifadə boyunu həddindən artıq uzadır, onurğa sütununu sıxır və bölgədəki əzələləri gərginləşdirir. Əksinə, çox az yastıqdan istifadə həddindən artıq uzanmanın əks təsirinə səbəb ola bilər. Hər iki halda, nəticə daha çox boyun sərtliyi və ağrıdır.
Yan üstə yatırsınızsa, boynunuzun altına başınızdan daha hündür bir yastıq istifadə edərək onurğanızı düz tutun.
Qarın üstə yatmaq ən pis seçimdir, çünki o, sizi həmişə boynunuzu bu və ya digər tərəfə çevirməyə məcbur edir və neytral mövqe saxlamağa imkan vermir.
Nəhayət, necə yatmağınızdan asılı olmayaraq, servikal belinizi düzgün şəkildə hizalamaq üçün bir yastıq istifadə edin. Bununla belə, yastıq seçimi əsasən fərdi anatomiyanızdan asılıdır. Bəzi insanların iki yastığa ehtiyacı ola bilər, digərləri isə tək, forma uyğun yastığın ən yaxşı işlədiyini görür. Nəyin işlədiyini və nəyin yaramadığını görmək üçün müxtəlif yanaşmalarla sınaqdan keçirin.
Boyun sərtliyi hansı xəstəliklərin əlamətidir?
Boyun sərtliyi yüngüldən həyati təhlükəyə qədər müxtəlif xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Ağırlıq və növə görə bu şərtlər aşağıdakılardır:
Menenjit
Haradan
Beyin/onurğa beyni ətrafındakı qoruyucu membranların infeksiyası (bakterial, viral və ya göbələk).
Digər simptomlar
Qızdırma, baş ağrısı, işığa həssaslıq (fotofobiya), ürəkbulanma, psixi vəziyyətin dəyişməsi, səpgi (meningit hallarında).
Boyun sərtliyi görkəmli bir simptomdur.
Subaraknoid qanaxma
Haradan
Beynin ətrafındakı boşluğa qanaxma (adətən anevrizmanın yırtılması nəticəsində yaranır).
Digər simptomlar
Qəfil şiddətli baş ağrısı (“ildırım”), ürəkbulanma, huşunu itirmə, beyin qişalarının qıcıqlanması səbəbindən boyun sərtliyi.
Servikal onurğa zədəsi (məsələn, sınıq, dislokasiya və ya ağır travma)
Haradan
Qəzalar, yıxılmalar və ya idman xəsarətləri.
Digər simptomlar
Əzalarda şiddətli ağrı, iflic, uyuşma və ya zəiflik.
Servikal spondiloz və ya artrit
Haradan
Servikal onurğada degenerativ dəyişikliklər.
Digər simptomlar
Boyun ağrısı, hərəkət diapazonunun azalması, baş ağrısı, bəzən sinir sıxılma əlamətləri (uyuşma, karıncalanma, qollarda zəiflik).
Servikal disk yırtığı
Haradan
Onurğa sinirlərinə təzyiq göstərən disk qabarıqlığı.
Digər simptomlar
Boyun ağrısı, yayılan qol ağrısı, uyuşma və ya zəiflik.
İnfeksiyalar (meningitdən başqa)
Boğaz infeksiyaları, yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyaları, servikal onurğanın yaxınlığındakı abseslər (məsələn, retrofaringeal abses).
Digər simptomlar
Qızdırma, boğaz ağrısı, udma çətinliyi, yerli həssaslıq.
Romatoid artrit və ya ankilozan spondilit
Səbəb
Oynaqları, o cümlədən servikal bel bölgəsini təsir edən otoimmün iltihabi xəstəliklər.
Digər simptomlar
Səhər sərtliyi, xroniki ağrı, sistem simptomları (yorğunluq, kilo itkisi).
Əzələ gərginliyi və ya gərginliyi
Səbəb
Pis duruş, yöndəmsiz yuxu, həddindən artıq yük, stress.
Digər simptomlar
Yerli ağrı, həssaslıq, hərəkətin məhdudlaşdırılması.
Gərginlik baş ağrısı
Səbəb
Stress, yorğunluq, əzələ-skelet sisteminin gərginliyi.
Digər simptomlar
Band kimi baş ağrısı, çiyinlərdə / boyunda sıxılma.
Əzələ zədəsi
Səbəb
Boynun irəli-geri sürətli hərəkəti (çox vaxt avtomobil qəzaları nəticəsində yaranır).
Digər simptomlar
Boyun ağrısı, baş ağrısı, sərtlik, bəzən başgicəllənmə və ya bulanıq görmə.
Digər nadir və ya nadir səbəblər
- Şişlər (onurğa beyni, beyin və ya metastatik xərçəng)
- Servikal distoniya (spazmodik tortikollis)
- Lyme xəstəliyi (xüsusilə erkən neyroborreliozda)
- Polimiyalji revmatika (xüsusilə yaşlılarda)
Əzələ gevşeticilər boyun sərtliyinə yaxşı gəlirmi?
Əzələ gevşeticilər spazmların yaratdığı boyun və bel ağrılarını effektiv şəkildə aradan qaldırır.
Boyun sərtliyi necə müalicə olunur?
Boyun sərtliyinin əlamətləri bir həftədən çox davam edərsə, tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz boyun sərtliyinin səbəbini müəyyən etmək üçün fiziki müayinə və rentgen və ya kompüter tomoqrafiyası (KT) təyin edə bilər.
Müalicəniz boyun sərtliyinin xüsusi səbəbindən asılı olacaq, lakin əksər hallarda ilkin müalicələr konservativ olacaq. Sərt boyun üçün bu qeyri-invaziv müalicələr aşağıdakıları əhatə edə bilər:
- Ağrıları aradan qaldırmaq üçün steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ).
- İltihabı azaltmaq üçün ilk 48-72 saat ərzində sərt boyun bölgəsinə buz tətbiq edin, sonra əzələləri sakitləşdirmək üçün istilik paketi və ya isti duş edin.
- Boyun əzələlərini istirahət etmək üçün boyunbağı taxmaq
- Boynunuzu gərginləşdirə biləcək fiziki fəaliyyətləri məhdudlaşdırın
- Fizioterapiya
- Masaj və ya akupunktur müalicəsi
- Başınızı yavaş-yavaş yuxarı-aşağı və yan-yana hərəkət etdirmək kimi boyun gərmə məşqləri
- Düzgün boyun dəstəyini təmin etmək üçün döşəyinizi və ya yastığınızı dəyişdirin
