Daban tıxaclarına səbəb nədir?
Daban sümüyü zamanla həddindən artıq kalsium yığılması nəticəsində daban sümüyü kimi də tanınan kalkaneal sümüyün üzərində əmələ gələn sümük çıxıntısıdır. Bu çıxıntılar dabanın arxa və ya alt tərəfində və ya ayağın altında baş verə bilər. Daban tıxacları zamanla inkişaf edir və sərt səthlərdə qaçmaq və sürətli yerimək kimi həddindən artıq fəaliyyət nəticəsində yaranır.
Daban spursuna səbəb ola biləcək digər risk faktorları bunlardır:
- Daban sümüyünün, bağların və daban yaxınlığında sinirlərin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olan yeriş anomaliyaları
- Düz ayaqları və ya yüksək tağlı ayaqları
- Qaçış və ya sürətli gəzinti, xüsusilə sərt səthlərdə
- Dəstəksiz və ya köhnəlmiş ayaqqabıların geyinilməsi fasyaya daha çox stress verir.
- Həddindən artıq bədən çəkisi
- Həddindən artıq istifadəyə səbəb ola biləcək əzələ disbalansı və disfunksiyaları
- Çox tez-tez köhnəlmiş ayaqqabı və ya terlik geyinmək.
- Bütün günü ayaq üstə olmaq
- Plantar fasiit, artrit və diabet kimi tibbi şərtlər.
Daban tıxaclarından necə qurtulmaq olar?
Daban tıxanması yalnız ağrı və narahatlığa səbəb olduqda müalicə tələb edir. Əksər hallarda, evdə müalicə üsulları daban çubuqları ilə əlaqəli ağrıları aradan qaldırmaq üçün kifayətdir. Müalicənin məqsədi simptomları yaxşılaşdırmaq və iltihabı azaltmaqdır.
Ev şəraitində tətbiq oluna bilən müalicələr
Həkiminiz evdə daban dikəyinizi müalicə etmək üçün aşağıdakı müalicə üsullarını sınamağı təklif edə bilər:
- İstirahət edin və ya ayaqda durmağı tələb edən fəaliyyətlərə ara verin
- İltihabı azaltmaq üçün hər dəfə 20 dəqiqəyə qədər dabanlarınıza buz paketi çəkin.
- Ağrıları azaltmaq üçün ibuprofen və ya naproksen kimi reseptsiz qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlardan (NSAİİ) istifadə edin.
- Elastikliyi artırmaq və dabanlarınızdakı stressi azaltmaq üçün plantar fasya və baldır əzələlərini uzatın.
- Yaxşı arxa dəstəyi təmin edən ayaqqabıları seçin və ya ayaqlarınız üçün əlavə yastıq təmin etmək üçün ortopediklərdən istifadə edin.
Tibbi müalicələr
Evdə müalicə effektiv olmadıqda və simptomlar doqquz aydan çox davam edərsə, həkiminiz aşağıdakı müalicələrdən birini və ya bir neçəsini tövsiyə edə bilər:
- Dabanlarınıza kortizon enjeksiyonları ilə ağrı və iltihabı azaltmaq olar.
- Ayaqlarınızdakı hərəkəti məhdudlaşdırmaq üçün gips və ya gəzinti çəkməsi
- Bağlar və vətərlər kimi zədələnmiş toxumalara yüksək enerjili şok dalğaları göndərərək şəfa və toxuma təmirini təşviq edən ekstrakorporeal şok dalğası terapiyası (ESWT)
- İltihabı azaltmaq üçün dabanınızdakı zədələnmiş toxumalara yüksək tezlikli, yüksək temperaturlu elektrik cərəyanı tətbiq edən radiotezlik ablasiyası (RFA)
Əməliyyat
Kalcaneal spur eksizyonu daban tıxacını çıxaran cərrahi əməliyyatdır. Həkimlər ümumiyyətlə yalnız simptomlarınız çox şiddətli olduqda, digər müalicələr nəticə vermədikdə və doqquz ay və ya daha çox ağrınız olduqda cərrahi əməliyyat tövsiyə edəcəklər.
Daban tıxacından kim daha çox əziyyət çəkir?
Daban tıxacları, adətən dabanın arxa və ya alt tərəfində meydana gələn və ətrafdakı toxumalara implantasiya olunaraq ağrıya səbəb olan xüsusi sümük tıxacları növüdür. Bəzi insanlar bu vəziyyətə digərlərindən daha çox meyllidirlər. Bunlara daxildir:
Güclü fiziki fəaliyyət
Qaçış, atlama, rəqs və yüksək təsirli idman kimi ayaqlarınıza əlavə stress yaradan fiziki fəaliyyətlər dabanlarınıza təzyiq göstərə bilər.
İş
Tibb bacısı və ya müəllimlik kimi sərt səthlərdə uzun müddət dayanmağı tələb edən bir işdə işləmək, ayaqlarınızda uzunmüddətli stresə səbəb olur.
Piylənmə
Həddindən artıq bədən çəkisi ayaqlarınıza əlavə gərginlik yarada bilər, bu da bağlarda və vətərlərdə mikro yırtıqlara səbəb olur.
Ayaqqabılar
Düzgün oturmayan və ya az arxa dəstəyi və ya daban yastığı olan ayaqqabıların geyilməsi (məsələn, hündürdaban ayaqqabılar) simptomları pisləşdirə bilər.
Ayağın quruluşu
Düz ayaqlara və ya hündür tağlara sahib olmaq da daban tıxacları riskini artıra bilər.
Yaş
Daban tıxacları daha çox orta yaşlı və yaşlı insanlara təsir edir.
Əsas şərtlər
Romatoid artrit, ankilozan spondilit və spondiloartrit (onurğanın və oynaqların iltihabı), osteoartrit və Reiter xəstəliyi (infeksiya nəticəsində yaranan) kimi bəzi artrit növləri daban tıxacları ilə baş verə bilər.
Daban spur diaqnozu necə qoyulur?
Kifayət qədər ümumi bir vəziyyət olsa da, hər kəs bir daban çubuqundan ağrı hiss etmir; əksər hallarda digər ayaq problemləri üçün sifariş edilən rentgen şüaları zamanı təsadüfən aşkar edilir. Bununla belə, daban çubuqundan hiss edilən ağrı şiddətli ola bilər və normal gündəlik fəaliyyətə mane ola bilər. Daban tıxanması diaqnozunu təsdiqləmək və ya simptomlarınızın səbəbini və müalicəsini təyin etmək üçün ilkin məsləhətləşmə üçün bir ortopedik mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. Həkiminiz hər hansı bir risk faktorunun olub olmadığını müəyyən etmək üçün ağrı tarixçəniz, tibbi və peşə tarixçəniz haqqında soruşacaq. Həkiminiz daha sonra ayaqlarınızı yoxlayacaq, həssaslıq, qızartı və ya şişlik, eləcə də hər hansı deformasiya və ya struktur problemlərini yoxlayacaq. O, yerişinizi və ya bədən çəkinizi necə daşıdığınızı müşahidə etmək üçün sizdən yeriməyinizi və ya bir ayağınızın üstündə durmağınızı xahiş edə bilər.
Həkiminiz sümük qığılcımını hiss edə və ya görə bilər, lakin daban tıxaclarının görünməsi adi hal deyil, buna görə də o, çox güman ki, daban tıxacının diaqnozunu təsdiqləmək və simptomlarınızın arxasında başqa bir problemin olmadığından əmin olmaq üçün rentgen müayinəsi sifariş edəcək.
Daban tıxanması necə müalicə olunur?
Daban tıxacları plantar fasiit ilə eyni şəkildə müalicə olunur. Daban çubuqunun səbəbi olduğu düşünülən daban ağrısı, əslində plantar fasiitdən qaynaqlanır. Plantar fasiitin simptomlarını müalicə etmək, daban çubuqları ilə əlaqəli ağrıları yüngülləşdirə bilər. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxildir:
Dabanı istirahət etmək
Qaçış və ya sürətli gəzinti kimi fəaliyyətlərə ara vermək daban ağrısını aradan qaldıra bilər.
Soyuq kompres və ya buz tətbiq edin
Ayağın altına “buz” tətbiq etmək daban ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Reçetesiz satılan ağrı kəsiciləri
Daban ağrısı, asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen kimi reseptsiz dərmanlarla müalicəyə cavab verə bilər.
Kortikosteroidlər
Bu antiinflamatuar dərmanlar iltihabı və ağrıları tez bir zamanda azaltmaq üçün həkim tərəfindən vurulur.
Dəstəkləyici ayaqqabılar və ortopediklər
Ayağın altını yastıqlayan, tağları dəstəkləyən və plantar fasyanı qoruyan ayaqqabı və ya içlik taxmaq ayaq üstə duran və yeriyərkən ağrıları azalda bilər.
Fizioterapiya
- Fizioterapiya ayaq əzələlərini gücləndirməyə və uzun müddətdə ağrıları azaltmağa kömək edir.
- Plantar fasiit cərrahiyyəsinin bir hissəsi kimi bir daban tıxanması çıxarıla bilər, lakin həkimlər nadir hallarda daban tıxacını çıxarmaq üçün cərrahi seçimdən istifadə edirlər.
Daban spurunun sağalması nə qədər vaxt aparır?
Daban tıxacları konservativ müalicə ilə yüksək sağalma sürətinə malik olduğundan, ümumiyyətlə cərrahi müdaxiləyə ehtiyac yoxdur. Xəstələrin ümumi sağlamlığından, yaşından və fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq, ümumiyyətlə 2-6 həftə ərzində tam sağalırlar.
Daban tıxaclarının qarşısını almaq olarmı?
Daban tıxaclarının qarşısını almaq üçün dartı uducu altlıqlı, sərt altlıqlı və daban dayaqlı ayaqqabılar geyinmək, hər fiziki fəaliyyətə uyğun ayaqqabı seçmək, hər bir məşqdən əvvəl isinmə və gərmə hərəkətləri etmək və məşq zamanı tempinizi tənzimləmək lazımdır.
Dabanlarında və altlarında həddindən artıq köhnəlmiş ayaqqabılardan çəkinin. Əgər artıq çəkilisinizsə, arıqlamaq daban dikələrinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ayaqlarınızdakı şaquli təzyiqi aradan qaldırmaq üçün uzun müddət ayaq üstə durduğunuz zaman fasilələr verməyinizə əmin olun.
Daban ağrıları öz-özünə yox olurmu?
Daban çubuqları əmələ gəldikdə, o, qalıcıdır. Daban tıxacını aradan qaldırmağın yeganə yolu əməliyyatdır. Daban tıxacları adətən ağrılı olmadığından, əsas vəziyyəti müalicə etmək daban ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
