EMDR terapiyası nədir?
EMDR, türk dilində “Göz Hərəkəti ilə Desensitizasiya və Yenidən İşlənmə” mənasını verən “Eye Movement Desensitization and Reproduction” sözünün qısaltmasıdır. EMDR qısaltması bu terapiya metodunun əsasını və mexanizmini izah edir.
EMDR, keçmiş travmaların və stresli xatirələrin beyində yaratdığı mənfi emosional təsirləri azaltmağı hədəfləyir. Əvvəlcə travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) olan şəxslər üçün hazırlanmış bu terapiya tədricən müxtəlif digər psixoloji xəstəliklərin müalicəsində geniş istifadə olunmağa başlamışdır.
EMDR terapiyası, narahatedici xatirələri yenidən emal etməklə fərdlərin özlərini həssaslaşdırmalarına kömək edir. Bir insanın keçmiş mənfi təcrübəsini mövcud emosional reaksiyaları ilə əlaqələndirən travmatik xatirələr terapiya zamanı emal olunur və beynin təbii sağalma mexanizmini aktivləşdirməyə kömək edir.
Tarix
EMDR terapiyası 1987-ci ildə Amerikalı psixoloq Dr. Francine Shapiro tərəfindən hazırlanmışdır. Dr. Shapiro, göz hərəkətlərinin narahatedici düşüncələrin aradan qaldırılmasına təsirini kəşf etdikdən sonra bu metodu elmi cəhətdən öyrənməyə başladı. Onun tədqiqatı göz hərəkətinin stimullaşdırılmasının beynin travmatik xatirələri yenidən emal etməsinə imkan verdiyini göstərdi. Bu kəşf psixoterapiya dünyasında inqilabi bir inkişaf hesab edildi.
EMDR terapiyası necə həyata keçirilir?
EMDR terapiyası səkkiz mərhələli bir prosesdən ibarətdir və hər mərhələ fərdin travmatik xatirələri təhlükəsiz şəkildə emal etməsinə imkan vermək üçün diqqətlə planlaşdırılır.
Müştərinin keçmişinin qiymətləndirilməsi.
Terapevt fərdin keçmiş travmatik təcrübələrini və mövcud şikayətlərini təhlil edir. Bu proses zamanı terapiyada həll edilməli olan xatirələr müəyyən edilir.
Hazırlıq mərhələsi
Terapevt fərdi EMDR metodu haqqında məlumatlandırır və təhlükəsiz terapevtik mühit yaradır.
Qiymətləndirmə
Travmatik yaddaşla əlaqəli emosiyalar, düşüncələr və fiziki reaksiyalar müəyyən edilir.
Desensitizasiya
Göz hərəkətləri və ya digər ikitərəfli stimullaşdırma istifadə etməklə, travmatik hadisənin emosional təsiri azalır.
Yerləşdirmə
Mənfi düşüncələr müsbət və gücləndirici inanclarla əvəz olunur.
Bədən müayinəsi
Yaddaşla əlaqəli fiziki narahatlıqlar araşdırılır və bu reaksiyalar emal olunur.
Bağlanış
Sessiyanın sonunda müştərinin rahatlamasına kömək olunur.
Yenidən qiymətləndirmə
Əvvəlki sessiyanın nəticələri nəzərdən keçirilir və lazım gələrsə, proses təkrarlanır.
Bu mərhələlər fərdin özünü daha yaxşı başa düşməsinə və travma terapiyası prosesində sağalmasına kömək etməyi hədəfləyir.
EMDR kimlər üçün uyğundur?
EMDR terapiyası, travmatik təcrübələrlə əlaqəli mənfi emosiyaları, düşüncələri və bədən reaksiyalarını emal etmək və sağaltmaq üçün istifadə edilən psixoterapiya metodudur. Bu terapiya yalnız ağır travma keçirmiş şəxslər üçün deyil, həm də gündəlik həyatda rast gəlinən stress və narahatlıqla əlaqəli problemlər üçün təsirli bir həll təklif edə bilər.
EMDR terapiyasının tətbiq oluna biləcəyi vəziyyətlər aşağıdakı kimi sıralana bilər:
Posttravmatik stress pozğunluğu (TSSB) olan insanlar
EMDR tez-tez, xüsusən də travma sonrası stress pozğunluğunun (TSSB) müalicəsində üstünlük təşkil edir. Travmalar təbii fəlakətlər, yol qəzaları və fiziki və ya cinsi təcavüzlər kimi hadisələrdən qaynaqlana bilər. Bu cür hadisələri yaşamış şəxslərdə narahatedici xatirələr və emosiyalar uzun müddət işlənməmiş qala bilər. EMDR terapiyası bu xatirələrin emalına kömək edir və insanın psixoloji sağalmasına töhfə verir.
Narahatlıq və panik atak problemləri olanlar
EMDR terapiyası xroniki narahatlıq, güclü qorxu və ya panik atak keçirən fərdlər üçün təsirli bir üsuldur. Bu vəziyyətlərin altında yatan işlənməmiş travmatik xatirələri aradan qaldırmaqla, EMDR narahatlıq səviyyələrini azalda və fərdlərin daha balanslı bir zehni vəziyyətə çatmasına kömək edə bilər.
Kədər və itki yaşayanlar
Sevilən birinin itkisi fərddə uzunmüddətli kədər reaksiyalarına və depressiyaya səbəb ola bilər. EMDR terapiyası, fərdlərin kədəri daha sağlam şəkildə həll etməsinə kömək etməklə emosional sağalma prosesini sürətləndirə bilər.
Obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB) olanlar
Təkrarlanan düşüncələr və kompulsiv davranışlarla mübarizə aparan fərdlər, bu vəziyyətlərin altında yatan mənfi xatirələri emal etmək üçün EMDR terapiyasından faydalana bilərlər. EMDR, fərdin bu reaksiyaların öhdəsindən gəlməsini asanlaşdıra bilər.
Fobiya və güclü qorxu yaşayanlar
Hündürlük qorxusu, uçmaq qorxusu və ya sosial fobiyalar kimi problemləri olan şəxslər üçün EMDR effektiv terapiya metodu ola bilər. Bu fobiyaların əsas xatirələrini həll etmək bu qorxuları aradan qaldırmağa kömək edir.
Uşaqlıq travması keçirmiş böyüklər
Uşaqlıq dövründə yaşanan travmatik hadisələr, məsələn, laqeydlik, istismar, zorakılıq və ya ayrılıq, yetkinlik dövründə fərdin zehni sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. EMDR keçmiş travmaların emalına və onların hazırkı davranış və emosiyalara təsirini azaltmağa kömək edir.
Yemək pozğunluğu olanlar
Anoreksiya, bulimiya və ya emosional qidalanma pozğunluqları kimi problemlər çox vaxt dərin emosional stresslə əlaqələndirilir. EMDR terapiyası bu problemlərin əsas travmalarını hədəf alaraq fərdlərə daha sağlam münasibətlər qurmağa kömək edə bilər.
Miqren və psixosomatik ağrılardan əziyyət çəkənlər
Psixoloji cəhətdən yaranan fiziki ağrı fərdin həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. EMDR terapiyası bu ağrının altında yatan emosional və ya zehni amilləri aradan qaldıraraq simptomları azaltmağa kömək edə bilər.
Cinsi və fiziki zorakılığın qurbanları
Fiziki və ya cinsi istismara məruz qalan şəxslər bu travmatik təcrübələrin yaratdığı emosional yaraları müalicə etmək üçün EMDR terapiyasına müraciət edə bilərlər. Terapiya şəxsə bu hadisələrin öhdəsindən gəlməyə və emosional yükünü azaltmağa kömək edir.
Stress və işlə bağlı problemləri olanlar
Güclü stress altında işləyən və ya iş yerində travmatik hadisələr yaşayan şəxslər EMDR ilə bu vəziyyətlərin təsirlərini azalda bilərlər. Bu, fərdin iş performansını və ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
EMDR terapiyası üçün uyğun namizəd kim deyil?
EMDR geniş tətbiq sahəsinə malik olsa da, müəyyən hallarda ehtiyatlı olmaq lazımdır. Kəskin psixoz, ağır dissosiativ pozğunluqlar və ya qeyri-sabit emosional vəziyyətlər kimi xəstəlikləri olan şəxslər üçün terapiya təcrübəli bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır.
