Yeni Britaniya-Norveç birgə araşdırması müəyyən edib ki, gündəlik yüngül fiziki fəaliyyət, hətta yemək bişirmək və ya paltar yumaq kimi sadə bir şey belə erkən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Tədqiqatın nəticələri British Medical Journal ( BMJ ) jurnalında dərc olunub. Müəlliflər iddia edirlər ki, insanlar daha çox hərəkət etməklə və daha az oturmaqla uzun ömür sürmək şanslarını artıra bilərlər.
Norveç İdman Elmləri Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, yüngül fiziki fəaliyyət artdıqca ölüm halları kəskin şəkildə azalır. Belə fəaliyyətin hər dəqiqəsi (lakin gündə beş saatdan çox olmamaqla) sağlamlıq üçün əlavə faydalar təmin edir. Fiziki fəaliyyətin intensivliyini orta səviyyəyə yüksəltməklə, ölüm hallarının eyni dərəcədə dramatik azalmasına nail olmaq üçün gündə cəmi 24 dəqiqə məşq etmək kifayətdir. Orta fiziki fəaliyyətə sürətli gəzinti, evi tozsoranla təmizləmək və ya ot biçmək daxildir.
Digər tərəfdən, hər gün 9,5 saat və ya daha çox oturmaq ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırdı, tədqiqat müəllifləri tapdılar.
Araşdırmaya Böyük Britaniyanın Lester Universitetinin alimləri də qoşulub. Onlar həmkarları tərəfindən orta hesabla 5,8 il ərzində fiziki fəaliyyətini ölçən izləyicilər taxan 40 yaşdan yuxarı 36,383 böyüklərin iştirak etdiyi səkkiz əvvəlki araşdırmanı təhlil ediblər. Bu müddət ərzində 2149 iştirakçı dünyasını dəyişib. Müəlliflərin fikrincə, onlar belə nəticəyə gəliblər ki, heç nə etməməkdənsə, nəsə etmək daha yaxşıdır.
“Monitorinqin nəticələri göstərir ki, istənilən intensivlikdə fiziki fəaliyyət ölüm riskini azaldır”, – tədqiqatın müəllifi doktor Şarlotta Edvarson bildirib.
Həkim onu da qeyd etdi ki, orta və güclü fiziki fəaliyyətin tövsiyə olunan səviyyəsinə nail ola bilmirsinizsə, “işdə və ya evin ətrafında daha çox hərəkət etməli və sadəcə daha çox ayaq üstə durmalısınız”.
