Tədqiqatçılar 121 randomizə edilmiş nəzarət sınağı və 141 müqayisəli tədqiqatın məlumatlarını təhlil ediblər. Onlar fiziki fəaliyyətin monitorinqinin gündəlik fiziki fəaliyyətə, orta və intensiv fiziki fəaliyyətə, məşqsiz vaxta necə təsir etdiyini öyrəniblər.
Beləliklə, fitnes proqramlarından istifadə gündəlik yeriməni gündə 1235 addım və orta və intensiv məşqləri həftədə 48,5 dəqiqə artırdı. Eyni zamanda, smart gadgets oturaq həyat tərzinə praktiki olaraq heç bir təsir göstərmirdi. Bu o deməkdir ki, fitnes izləyicisindən istifadə həm hədəflənmiş idman fəaliyyətlərinə, həm də gündəlik həyatınıza təsir göstərə bilər.
Ekspertlər Embase, MEDLINE, SPORTDiscus, CINAHL və Cochrane Central Register of Controlled Trials verilənlər bazalarını təhlil ediblər. İki müstəqil alim məlumat çıxardı və qərəzlilik riskini qiymətləndirdi. Nəticələri sintez etmək üçün təsadüfi təsirlərin meta-analizi istifadə edilmişdir.
Araşdırma müəllifi Rasmus Tolstrup Larsen CNN-ə deyib: "Bu tapıntılar sağlamlığın monitorinqi və xüsusilə oturaq həyat tərzi keçirən insanlar arasında xəstəlik riskinin azaldılması baxımından çox vacibdir".
"Pandemiya və mümkün kilidlər zamanı diqqəti fiziki məşqlərə yönəltmək yaxşı olardı. Proqramlar, ağıllı saatlar və ya fitnes izləyiciləri olan telefonlar potensial olaraq insanların davranışını dəyişdirmək üçün vasitəçi kimi istifadə oluna bilər. Cihazlar ucuz, sadə və innovativdir. İndi əminliklə deyə bilərik ki, onlar insanları daha çox hərəkət etməyə həvəsləndirmək üçün effektiv və təhlükəsizdir", – Larsen əlavə edib.
Mütəxəssislərin fikrincə, aydın məqsədlər, həvəsləndirmələr əlavə etmək və bir fitnes izləyicisi ilə bəzi hesabatlılıq bizi həqiqətən hərəkətə gətirə bilər.
