Niyə gərginlik baş ağrıları haqqında bilməlisiniz?
Baş ağrınız varsa, bu, çox güman ki, gərginlik baş ağrısıdır (TH). 200-ə yaxın baş ağrısı növündən bu, ən çox yayılmışdır. İnsanların 70%-ə qədəri hərdən, 3%-i isə hər ay 15 gündən çox əziyyət çəkir.
Bu ağrı digərlərindən nə ilə fərqlənir?
Bir növ baş ağrısı digərini istisna etmir. Ancaq müəyyən əlamətlərə əsasən hazırda GBN-nin olduğunu müəyyən etmək mümkündür.
- Migren və ya klaster baş ağrılarından fərqli olaraq, gərginlik baş ağrıları o qədər də güclü deyil.
- Ağrı, başı hər tərəfdən əhatə edən və alnı və başın arxasını güclü şəkildə sıxan bir halqa kimi hiss olunur.
- Normal fiziki fəaliyyət, səs və işıq hücumu ağırlaşdırmır.
- Gözlər sulanmır, ürəkbulanma və qusma yoxdur. Baxmayaraq ki, iştaha da olmaya bilər.
- Ağrı darıxdırıcı və sıxıcıdır, kəskin və çırpınan deyil.
- Adətən 30 dəqiqədən 7 günə qədər davam edir.
Ağrıya nə səbəb olur?
Bu ağrının boyun və baş əzələlərinin gərginliyindən qaynaqlandığı güman edilir. Ani əzələ spazmları stress, yorğunluq və ya zəif duruş nəticəsində baş verə bilər. Tətiklər daha az aşkar şeylər də ola bilər: müəyyən qidalar, spirt, göz yorğunluğu, soyuqdəymə və ya yuxu olmaması.
Əgər həb kömək edirsə, onda narahat olmağa ehtiyac yoxdur?
Bir hücumu aradan qaldırmaq üçün nə qədər həb qəbul etdiyinizdən asılıdır. Həftədə üç dəfə və ya daha çox ağrıkəsici qəbul etmək narkomaniyaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə analjeziklərin qəbulu ağrıları aradan qaldırmaq əvəzinə ağrıya səbəb olacaq.
Baş ağrısı həkimə müraciət etməyin vaxtı olduğunu bildirdikdə
- Birdən çox şiddətli baş ağrısı gəldi.
- Döküntü və qızdırma meydana gəldi.
- Boynumu çevirib danışmaq çətinləşdi.
- Eyni zamanda, görmə ilə bağlı problemlər ortaya çıxdı, məsələn, obyektlər ikiqat görünməyə başladı.
- Ağrı başıma dəydikdən sonra yarandı.
- Bu tip ağrılar ilk dəfə 50 yaşından sonra baş verib.
- Ağrı uzanarkən tamamilə yox olur, ayaq üstə durduqda isə güclənir.
Əgər bu əlamətlər yoxdursa, özüm öhdəsindən gələ bilərəmmi?
Əgər baş ağrılarınız nadirdirsə və ibuprofen və ya parasetamol kimi adi bir tablet sizin üçün kifayətdirsə, mütləq həkimə müraciət etməyinizə ehtiyac yoxdur. Dozu artırmaq məcburiyyətində olduğunuzu və başınızın həftədə iki dəfədən çox ağrıdığını başa düşdüyünüz zaman nevroloqla görüş təyin etməlisiniz.
Xroniki gərginlikli baş ağrıları üçün bəzi dərmanlar yalnız həkim tərəfindən təyin edilə bilər. GBN-nin qarşısını almaq üçün antidepresanlar və antikonvulsanlar istifadə olunur. Ancaq baş ağrınızı tam olaraq nəyin doğurduğuna diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Həyat tərzinizi dəyişdirsəniz – yuxunu yaxşılaşdırın, müntəzəm olaraq su içirin, vaxtında yeyin və orta fiziki fəaliyyət əlavə edin – gərginlik baş ağrıları ilə günlərin sayını azalda bilərsiniz.
