Gecələr pəncərədən kənarda olan süni işıq yeniyetmələrin yuxusunu pozur. JAMA Psychiatry -də dərc olunan yeni bir araşdırma, depressiya və narahatlıq riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Alimlər ABŞ-ın bir sıra tipik şəhər və kənd yerlərində gecə işıqlandırmasını qiymətləndiriblər. Bunun üçün onlar ABŞ Milli Okean və Atmosfer Administrasiyasının peyklərinin məlumatlarından istifadə ediblər.
Tədqiqatın müəllifləri bu ərazilərdə yaşayan 10 000-dən çox yeniyetmə ilə müsahibə aparıblar. Alimlər xüsusi tərəzilərdən istifadə edərək onların yuxu rejimini, narahatlıq və depressiya səviyyələrini qiymətləndiriblər.
Məlum olub ki, ərazidə işıqlandırma nə qədər güclü olarsa, yuxu pozğunluqları bir o qədər aydın görünür və yeniyetmələrdə depressiya və narahatlıq riski bir o qədər yüksəkdir. Alimlər həmçinin yuxunun təbiətinə və tədqiqat iştirakçılarının psixi vəziyyətinə təsir edə biləcək digər amilləri – cinsi, təhsil səviyyəsini və evdə əhalinin sıxlığını nəzərə alıblar. Bundan sonra, pəncərənin xaricindəki süni işıq əhəmiyyətli bir müstəqil risk faktoru olaraq qaldı.
Orta hesabla, ən işıqlı məhəllələrdə olan yeniyetmələr 29 dəqiqə sonra yatıblar və ən qaranlıq məhəllələrdəki yaşıdlarından 11 dəqiqə az yatıblar. Ən çox süni işığın olduğu ərazilərdə yeniyetmələrdə bipolyar pozğunluğun inkişaf riski 19%, depressiya və narahatlıq riski isə 7% yüksək idi.
Əvvəllər yalnız bir araşdırma psixi sağlamlıq və gecə pəncərədən kənarda işığın intensivliyinə baxdı. Cənubi Koreyada keçirilib. Onun nəticələrinə görə, daha yaxşı işıqlandırılan yerlərdə böyüklər intihar düşüncələri və cəhdləri, həmçinin depressiya əlamətləri barədə daha çox məlumat verirlər.
Alimlər hesab edirlər ki, gecələr süni işığa məruz qalmağı minimuma endirməyə çalışmalıyıq.
