Günəşdən qoruyucu kremlər dərinizin qorunmasında əsas rol oynayır. Bununla belə, Amerika Osteopatik Dərnəyinin Jurnalında dərc edilən bu yaxınlarda edilən bir araşdırma, günəş kreminin D vitamini çatışmazlığına səbəb ola biləcəyini iddia edir.
Kaliforniyadakı Touro Universitetinin həmmüəllifi Dr Kim Pfotenhauer və həmkarları günəşdən qoruyucu istifadənin və şəkərli diabet, çölyak xəstəliyi və bədənin qidadan qida qəbul etmə qabiliyyətinə təsir edən digər xəstəliklər kimi xroniki xəstəliklərin bütün dünyada təxminən bir milyona yaxın D vitamini çatışmazlığı hadisəsinə səbəb olduğunu deyirlər.
D vitamini sümük sağlamlığı üçün vacibdir, çünki kalsiumun udulmasına kömək edir. O, həmçinin əzələ və sinir funksiyasını təşviq edir və immunitet sisteminə infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. Bu vitaminin çatışmazlığı sümüklərin kövrək olmasına səbəb ola bilər ki, bu da sınıq və osteoporoz riskini artırır.
Yetkinlər gündə 600-800 beynəlxalq vahid D vitamini qəbul etməyi hədəfləməlidirlər. Bəzi qidalarda bu vitamin var, o cümlədən yağlı balıq, mal əti qaraciyəri və zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxılları, lakin biz kiçik miqdardan danışırıq. Günəşə məruz qalma D vitamininin ən yaxşı mənbələrindən biri hesab olunur: günəş işığı dəriyə nüfuz edir və 7-dehidroxolesterin adlı vitaminin prekursorunu D-3 vitamininin aktiv formasına çevirir.
Bununla belə, günəş yanığı və dəri xərçəngi kimi günəşə məruz qalma riskləri göz ardı edilə bilməz və günəşdən qorunmaq özünüzü onlardan qorumağın ən yaxşı yollarından biri hesab olunur.
Alimlər qrupu öz məqalələrində iddia edirlər ki, həftədə iki dəfə yarım saat gündüz günəşinə məruz qaldıqda günəşdən qoruyucu vasitələrdən qaçınmalıyıq – bu, bədəndə D vitamininin normal səviyyəsini artıracaq və saxlayacaqdır.
Tədqiqatçılar bütün dünyada vitamin çatışmazlığının miqyasını, habelə onun baş verməsi üçün risk faktorlarını və müalicə üsullarını müəyyən etmək üçün məlumatlardan istifadə edərək D vitamini çatışmazlığı ilə bağlı klinik araşdırmaları nəzərdən keçirdilər. Alimlər qrupu belə nəticəyə gəlib ki, SPF 15 və ya daha yüksək olan kremdən istifadə orqanizmdə vitamin D-3 istehsalını 99% azalda bilər.
Doktor Kim Pfotenhauer deyir: “İnsanlar açıq havada daha az vaxt keçirirlər və çölə çıxanda günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edirlər ki, bu da orqanizmin D vitamini istehsal etmə qabiliyyətini əhəmiyyətli dərəcədə inkar edir. Biz istəyirik ki, insanlar özlərini dəri xərçəngindən qorusunlar, lakin sağlam, orta dərəcədə günəşə məruz qalma B vitamini əldə etmək üçün faydalı ola bilər”.
Vitamin tabletləri qəbul etməzdən əvvəl tədqiqat qrupu həmişə həkiminizlə məsləhətləşməyi tövsiyə edir.
