Çexov Rayon Xəstəxanasının klinik farmakoloqu və kardioloqu, tibb elmləri namizədi. Andrey Kondrakhin əmindir ki, yalnız çox sağlam insanlar, tercihen hazırlıqlı olanlar buz çuxuruna qərq ola bilərlər. Əgər siz hipertoniyadan əziyyət çəkirsinizsə, infarkt və ya insult keçirmisinizsə, buzlu su sizi sözün əsl mənasında öldürə bilər.
Bir insan soyuq suya daldıqda, bədən dərhal ən azı iki dərəcə soyuyur və böyük miqdarda adrenalin və kortizol ifrazı baş verir. Bədənin soyumasının qarşısını almaq üçün bütün periferiya “yıxılır” və qollarda və ayaqlarda qanın bütün həcmi mərkəzə axır. Bu ürək üçün böyük bir gərginlikdir. Bundan əlavə, temperaturun daha da azalması konvulsiyalara və şüurun itirilməsinə səbəb ola bilər.
klinik farmakoloq, kardioloq 
Çexov Rayon Xəstəxanasının klinik farmakoloqu və kardioloqu, tibb elmləri namizədi.Həkim qeyd edib ki, bu yaxınlarda COVID-19, bronxit, tonzillit, sinüzitin kəskinləşməsi və digər yoluxucu və xroniki xəstəlikləri olan insanlar bu cür hadisələrdən sonra yenidən xəstələnmək riski daşıyırlar. Soyuq temperatur potensial olaraq immunitet sisteminin “sıfırlanmasını” təmin edə bilər, burada lazımsız hüceyrələrin sözün əsl mənasında yandırıldığı, buna görə insanlar tez-tez Epiphany hamamından sonra güclü bir enerji artımı hiss edirlər. Ancaq zəifləmiş bir immunitet sistemi bərpa etməyə başlamışsa, bu, həddindən artıq yükə çevrilə bilər. Buna görə də, ənənələri qorumaq üçün özünüzü buzlu suda yuymaqla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, Kondrakhin deyir.
Rusiya Federal Tibbi-Bioloji Agentliyinin Federal Elmi-Klinik Mərkəzinin Fərdiləşdirilmiş Tibb şöbəsinin ümumi praktikantı Valeriya Erşovanın sözlərinə görə, yaşlı insanlar və hamilə qadınlar üzgüçülükdən çəkinməlidirlər. Ümumiyyətlə, özünüzü sərtləşdirmək vərdişiniz yoxdursa – məsələn, hər gün soyuq su ilə yuyulur və ya kontrastlı duş qəbul edirsinizsə – yanvar şaxtalarında üzməyə çox diqqətli olmalısınız. Şriftin yanında adətən təcili yardım briqadası var, amma yəqin ki, xəstəxanada Epiphany qeyd etmək istəmirsiniz.
Bunun qarşısını almaq üçün Valeriya Erşova bu sadə, lakin çox vacib tövsiyələrə əməl etməyi tövsiyə edir:
-
Əgər siz ilk dəfə buz dəliyinə girməyi planlaşdırırsınızsa, hava şəraitini nəzərə alın. İlk üzgüçülük üçün optimal temperatur -2 ilə -5 dərəcə arasında olacaq. Ancaq bu vəziyyətdə də suda 10-15 saniyədən çox qalmamalısınız.
-
Dalışdan əvvəl əzələlərinizi qızdırmalı, qollarınızı, ayaqlarınızı, sinənizi su ilə yaxalamalı, sonra boynunuza qədər tədricən suya dalmalısınız.
-
Hamamdan sonra özünüzü tez bir dəsmal ilə ovuşdurmaq, isti geyinmək və bir stəkan isti çay içmək lazımdır.
-
Dalışdan sonra spirt içmək qətiyyən tövsiyə edilmir, çünki bu, damarların genişlənməsinə və sonra qan damarlarının kəskin spazmına səbəb ola bilər.
-
Yaxın gələcəkdə hipotermiyadan qaçın – immunitet sistemi ardıcıl olaraq iki güclü stressə tab gətirməyəcək.
