Son illərin məşhur fitness tendensiyalarından biri “əzələ qarışıqlığı” anlayışıdır. Ona görə əzələləri hər məşqdə müxtəlif üsullarla, yeni üsulla yükləmək lazımdır. Hesab edilir ki, eyni adi məşqlərdən fərqli olaraq, belə bir sistem məşqlərin nəticələrində “yayla” meydana gəlməsinin qarşısını alır və əzələ böyüməsi daha təsirli olur.
ABŞ və İspaniya alimləri əzələləri təkrar-təkrar eyni məşq yerinə müxtəlif tapşırıqlarla “çaşdırsanız” məşq nəticələrinin həqiqətən daha yaxşı olub olmadığını yoxlamaq qərarına gəliblər. Onlar öz nəticələrini PLoS One jurnalında dərc etdilər və The New York Times nəticələr haqqında məlumat verdi.
Tədqiqatda əvvəllər güc məşqləri etmiş 19 sağlam könüllü iştirak etmişdir. Təcrübədən əvvəl alimlər bütün iştirakçıların əzələlərini ölçdülər və həmçinin onlardan motivasiya və məşqlərə maraq səviyyəsini göstərən testdən keçmələrini istədilər.
İştirakçılardan bəziləri təlimatçının rəhbərliyi altında standart məşqləri yerinə yetirdilər. Onlar eyni ardıcıllıqla həftədən həftəyə eyni rutini yerinə yetirirdilər. İkinci qrup 80 məşqdən ibarət məlumat bazasından onlar üçün sosial smartfon tətbiqinin seçdiyi məşqləri yerinə yetirdi. Hər iki qrupda həyata keçirilən yanaşmaların sayı eyni idi. Təcrübə səkkiz həftə davam etdi.
Səkkiz gündən sonra alimlər hər iki qrupdakı iştirakçıların nəticələrini müqayisə ediblər. Məlum oldu ki, əzələləri çaşdırmaq o qədər də asan deyil: təcrübə zamanı müxtəlif proqramlar üzrə məşq edən bütün tədqiqat iştirakçıları təxminən eyni miqdarda əzələ kütləsi qazanıblar və onların əzələ gücü müqayisə oluna bilər.
Yeganə fərq, sorğuya əsasən, tez-tez növbəli məşqlər edən insanların məşq etmək üçün daha həvəsli olması idi.
Tədqiqatın müəllifi professor Brad Schoenfeld, “Motivasiya baxımından müxtəliflik vacibdir” dedi.
