Hamiləlik dövründə görünən uzanma izlərindən necə qurtulmaq olar?
Hamiləlik dövründə uzanma izləri bir çox hamilə qadının üzləşdiyi ümumi bir dəri problemidir. Buna görə də, bir çox insan uzanma izlərinin görünüşünü azaltmaq üçün müxtəlif üsullara əl atır. Ümumiyyətlə tibbi problem yaratmasalar da, uzanma izləri estetik cəhətdən narahatedici ola bilər və əvvəlcə dərinin incəlməsi və qaşınma kimi özünü göstərə bilər.
Bu proses zamanı dərinin elastikliyini dəstəkləmək üçün nəmləndirici kremlər və təbii yağlar istifadə edilə bilər. Məhsulun müntəzəm və düzgün istifadəsi dərinin nəm balansını qorumağa və elastikliyini artırmağa kömək edir. Daimi qulluqla dartılma izlərinin əmələ gəlməsi azala və dəri daha sağlam görünə bilər.
Hamiləlik dövründə yaranan dartılma izlərinin müalicəsi üsulları;
- Dartılma izlərinin qarşısını alan məhsulların müntəzəm istifadəsi dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir, elastikliyini artırır və qəfil dartılmaya qarşı daha davamlı edir.
- Hamiləlik dövründə yaranan dartılma izləri üçün bitki mənşəli vasitələrdən də istifadə etmək mümkündür. Məsələn, kokos yağı, kakao yağı, aloe vera və şi yağı.
- Arqan yağı, zeytun yağı və şirin badam yağı kimi təbii yağlar da dartılma izlərinin müalicəsində istifadə edilə bilər. Dərini gündə 1-2 dəfə masaj etmək qan dövranını artıra və dərinin elastikliyini yaxşılaşdıra bilər.
- Dərinin nəm balansını qorumaq üçün gün ərzində su qəbulunu artırmaq lazımdır.
- Zülal, sink və C, D və E vitaminləri ilə zəngin bir pəhriz mövcud dartılma izlərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa və yenilərinin əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Çəki nəzarəti, dərinin dartılmasının və dartılma izlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün xüsusilə vacibdir.
- Mütəmadi məşq qan dövranını artırır, dəri toxumalarına daha yaxşı qidalanma təmin edir və kollagen sintezini dəstəkləyir. Bu təsir dərini daha elastik və elastik edir, dartılma izlərinin görünüşünü daha da azaldır.
- Dəri toxumasını yeniləməklə kollagen istehsalını stimullaşdıran lazer tətbiqlərindən faydalanmaq mümkündür. Xüsusilə fraksiyalı lazer üsulları erkən mərhələdə uzanma izlərinin görünüşünü azaltmaqda təsirli nəticələr verə bilər. Bu tip prosedurlar dəri quruluşunu və ehtiyaclarını qiymətləndirdikdən sonra dermatologiya mütəxəssisləri tərəfindən planlaşdırılır və həyata keçirilir.
Hamiləliyin hansı ayında uzanma izləri başlayır?
Hamiləlik dövründə hamilə qadınlar bir çox fiziki dəyişikliklər yaşayırlar. Bunlardan biri də dartılma izləridir. Bunlar adətən hamiləliyin son üç ayında baş verir və qarın, omba, döş və bud nahiyələrində daha çox rast gəlinir. Bəzi hamilə qadınlarda dartılma izləri daha tez görünür və tez-tez hormonal dalğalanmalardan qaynaqlanır. Hamiləlik dövründə qarın nahiyəsində böyüyən uşaqlığın dartılması dəri elastikliyini təmin edən kollagen və elastin liflərini gərginləşdirə bilər. Bu liflərdə elastikliyin itirilməsi, dərinin alt təbəqələrinin zədələnməsi ilə birlikdə sonda dartılma izlərinin yaranmasına səbəb ola bilər.
Çatların qarşısını almaq üçün nə etməliyəm?
Dartılma izlərinin qarşısını almaq üçün dərinin müntəzəm nəmləndirici dəstəyə ehtiyacı var. Çünki quru dəri əksər dartılma izlərinin əsas səbəbidir. Bundan əlavə, dartılma izlərinin qarşısını almaq üçün idman etmək, bol maye içmək və kifayət qədər və balanslı qidalanma kimi müxtəlif tədbirlərin görülməsi vacibdir.
Çatların qarşısını almaq üçün görülə bilən tədbirlər;
- Dartılma izləri adətən qarın, döş, omba və bud nahiyələrində əmələ gəlir. Bu nahiyələrə tətbiq olunan nəmləndirici kremlər dəriyə nəmlik verərək dartılma izlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Pəhrizə protein və sinklə zəngin qidaların (məsələn, qırmızı ət, toyuq, qoz-fındıq və balıq) daxil edilməsi dəri toxumasının möhkəmlənməsinə və bərpasına kömək edir. Bundan əlavə, A, C və D vitaminləri ilə zəngin qidalar (məsələn, yerkökü, sitrus meyvələri və süd) dartılma izlərinin əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
- Qəhvə, çay və qazlı içkilərin həddindən artıq istehlakından çəkinmək lazımdır.
- İdman həmçinin dartılma izlərinin qarşısını almaq üçün faydalı bir üsuldur. Qan dövranını artırır və dəri toxumasının bərpasını təşviq edir.
- Dartılma izlərinin qarşısını almaq üçün hər gün kifayət qədər su içməlisiniz. Gündə ən azı 2-2,5 litr su içmək dərini nəmli saxlayır, elastikliyini dəstəkləyir və dartılma izləri riskini azaldır.
Hamiləlik dövründə qarındakı uzanma izləri üçün hansı yağ yaxşıdır?
Bitki yağları A, E və B vitaminləri, eləcə də minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Bu təbii komponentlər hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir, dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir və kollagen istehsalını stimullaşdırır. Dərinizi qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün kokos yağı, jojoba yağı, şea yağı, arqan yağı və şirin badam yağı kimi təbii yağlardan istifadə edə bilərsiniz. Bu yağları dəriyə tətbiq edərkən, dartılma izlərinə meylli bölgələrə üstünlük vermək daha faydalıdır. Onları gündə iki dəfə qarın, omba, bud, sinə, qol və bel nahiyəsinə masaj edə bilərsiniz.
Hamiləlik dövründə uzanma izləri üçün yaxşı olan yağlar;
Hindistancevizi yağı
Dərinin nəm balansını qorumağa kömək edir və elastikliyini artırır. Xoş qoxusu və nəmləndirici xüsusiyyətləri ilə kokos yağı hamiləlik dövründə istifadə edilə bilər və bu sahədəki dartılma hissini azaltmağa kömək edə bilər.
Jojoba yağı
Tərkibindəki A, B1, B2 və E vitaminləri və miristik turşusu sayəsində bədən baxımında faydaları ilə seçilən jojoba yağının dartılma izlərinin müalicəsində təsirli olduğu bilinir.
Şi yağı
Nəmləndirici təsiri ilə şi yağı hamiləlik dövründə yaranan dartılma izlərini aradan qaldıra bilər. Şi yağı dirsəklərdə və dabanlarda dartılma izləri üçün də istifadə edilə bilər.
Şirin badam yağı
E vitamini tərkibinə görə şirin badam yağı dəridəki çatlar üçün istifadə edilə bilən təbii variantlardan biridir. Həmçinin yaralar, ekzema və qaşınma kimi dəri problemləri üçün də təsirli bir seçim ola bilər.
Arqan yağı
Dərinin elastikliyini artıran arqan yağı, doğuşdan sonra yaranan dartılma izlərinin görünüşünü azalda bilər və nəticədə daha sağlam görünüşlü dəri əldə edə bilər.
Üzüm çəyirdəyi yağı
Üzüm çəyirdəyi yağı müntəzəm istifadə edildikdə, dəridə uzanma izlərinin yaratdığı qırışların görünüşünü azalda bilər. Hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir və dəriyə təbii nəmlik verir.
