Ürək-damar xəstəlikləri (CVD) bütün dünyada ölümün əsas səbəbidir. Onların qarşısının alınması üçün ən vacib tədbirlərdən biri fiziki fəaliyyətdir.
Müasir dünyada insanlar tez-tez çirkli hava şəraitində gəzməli, qaçmalı, velosiped sürməli və digər məşqlər etməli olurlar. Əvvəllər alimlər müəyyən etmişdilər ki, diametri 2,5-10 mikrometr (PM2.5 və PM10) olan hissəciklərlə çirklənmə KVH riskinin artması ilə əlaqələndirilir. Beləliklə, çirklənmiş hava fiziki fəaliyyətin təmin etdiyi CVD-dən qorunmanı potensial olaraq azalda bilər. Potensial zərərli hava çirkliliyinin mövcudluğunda məşqin ürək-damar sağlamlığına təsiri haqqında indiyədək çox az şey məlum idi.
Seul Milli Universitetinin tədqiqatçıları yeni araşdırmada 20-39 yaş arası təxminən 1,5 milyon insan haqqında məlumatları təhlil ediblər. Tədqiqat iştirakçıları Koreya şəhərlərində yaşayırdılar. Onlar 2013-2018-ci illər ərzində monitorinqdə olublar və bu müddət ərzində iki dəfə tibbi müayinədən keçiblər. Gənclər vaxtaşırı olaraq son bir həftə ərzində fiziki fəaliyyətləri barədə məlumat verdikləri anketləri doldururdular.
Tədqiqatçılar tədqiqat iştirakçılarının məruz qaldıqları fiziki fəaliyyəti metabolik ekvivalentlərdə (MET) ölçdülər. 1 MET bir insanın istirahətdə yandırdığı enerji miqdarıdır, saatda hər kiloqram bədən çəkisi üçün təxminən 1 kilokaloriyə bərabərdir. Orta dərəcədə intensiv fiziki fəaliyyət zamanı insan təxminən 3-6 dəfə çox enerji sərf edir. Avropa Kardiologiya Cəmiyyəti həftədə 500-999 MET fiziki aktivliyi tövsiyə edir (həftədə 5 dəfə 15-30 dəqiqə orta intensivlikdə məşq).
Tədqiqatın həmmüəllifi doktor Seong Rae Kim, “20-39 yaş arası insanlarda fiziki aktivliyin azalması ilə ürək-damar xəstəlikləri riskinin artdığını aşkar etdik” dedi.
Eyni zamanda, Kim bildirib ki, çirklənmiş havada həftədə 1000 MET-dən çox fiziki fəaliyyət (bu, adi tövsiyələrdən yüksəkdir) (PM2.5 hissəciklərinin hər kubmetrdə 26,46 mikroqramdan çox konsentrasiyası) ürək və qan damarlarının sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər. Yəni belə şəraitdə yüksək aktivlik fiziki hərəkətsizlikdən daha zərərli ola bilər.
Havanın daha az çirklənməsi ilə istənilən fəaliyyət, o cümlədən güclü fəaliyyət faydalı idi.
“Ümumilikdə, bizim məlumatlarımız göstərir ki, Avropa Kardiologiya Cəmiyyəti tərəfindən tövsiyə olunan miqdarda fiziki fəaliyyət gənclərdə ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Lakin çirklənmə səviyyəsi yüksək olduqda, tövsiyə olunan miqdardan artıq idman etmək zərərli təsirlərə səbəb ola bilər”, – tədqiqatın aparıcı müəllifi Sanq Min Park deyib.
