Alimlər döş xərçənginin qarşısının alınmasında lifin rolu ilə bağlı ən keyfiyyətli tədqiqatları təhlil ediblər. Fiber qoruyucu təsir göstərir. Elmi icmal Xərçəng jurnalında dərc olunub.
Pəhriz lifi, əsasən həzm olunmamış insan bağırsaqlarından keçən bitki qidalarının tərkib hissəsidir. Onun əsas mənbələri meyvələr, tərəvəzlər, qoz-fındıq, paxlalılar və tam taxıllardır. ÜST gündə ən azı 400 qram meyvə və tərəvəz yeməyi tövsiyə edir.
Həll olunan lif suda həll oluna bilər və məsələn, pektinlər daxildir. Həll olunmayan liflərə misal olaraq sellüloza göstərmək olar.
Yeni araşdırmaya görə, ən çox lif qəbul edən qadınlarda döş xərçəngi riski ən aşağı olanlara nisbətən 8% daha az idi.
Tədqiqatlar göstərir ki, həll olunan lif döş xərçənginin qarşısının alınmasında əsas rol oynayır. Çözünməyən lifin profilaktik təsiri haqqında məlumatlar da var, lakin hazırda daha az etibarlıdır.
Premenopozal qadınlarda döş xərçənginə baxan tədqiqatlar lifin daha böyük faydalarına işarə edir. Ən çox yeyən qadınların xəstəliyə tutulma ehtimalı 18% daha az idi.
